产前抑郁症怎么治疗产前抑郁症能自愈吗

　　产前抑郁症怎么治疗
　　产前抑郁症治疗方法有很多，常用的有药物治疗、物理治疗以及心理治疗等。孕产期抑郁症患者，由于药物容易产生副作用，所以能尽量避免使用药物就要避免。
　　【药物治疗】药物治疗适用于病情较为严重的患者，要根据专业医生的安排进行服用。第一线药物是三环类抗抑郁药，临床可根据抑郁及镇静作用强弱、副作用和患者的耐受情况进行选择。第二线药非典型抗抑郁剂，其应用较广，且副作用小，安全性能较好，有利用长期维持治疗。
　　【物理治疗】通过做运动，促进分泌具有镇静作用的内啡肽，使患者保持一种放松、舒适的精神状态，有利于更好地缓解消极情绪；另外可以对患者脑电波的改善和各项生理指标的改善进行调节，目前物理治疗上国外比较成熟的方法是经颅微电流刺激疗法。
　　【心理治疗】心理治疗在治疗产前抑郁症过程中的地位十分重要，准爸爸以及家人多对准妈妈进行开导，尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪准妈妈；另外准妈妈可以多看有关育儿类的书籍，听音乐调节心情，做自己喜欢做的事情分散注意力，消除消极情绪。
　　产前抑郁症能自愈吗
　　怀孕期间生病，孕妇会担心影响了肚子里的宝宝健康，对于产前抑郁症，是一种心理疾病，不少孕妇认为心情这种东西谁都无法左右，除了自己。
　　Q：产前抑郁症既然是一种心理疾病，那是否可以自己调整心态来自愈呢？
　　A：产前抑郁症自愈的可能性不大，情况严重的需寻求心理医生或妇科医生的帮助。
　　首先，从以下几种表现先判断孕妇是否有产前抑郁症的症状：
　　1、觉得所有的事情都没有意思、没有乐趣；
　　2、整天感觉沮丧、伤心，或难以集中精力；
　　3、极端易怒或烦躁，或过多的哭泣；
　　4、睡眠困难或睡眠过多；
　　5、过度或从不间断的疲劳；
　　6、总是想要吃东西或根本不想吃东西；
　　7、产生不应该的内疚感，觉得自己没有用，没有希望。
　　如果孕妇有3种或更多以上症状，并持续2周以上，很有可能患上了产前抑郁症。轻度的产前抑郁症可以通过自我调整心情得到缓解，期间需要家人的帮助。
　　自我治疗可以借鉴以下四种方法：
　　自我治疗方法一：观息法
　　1、选择一处安静且不被打扰的环境；
　　2、以盘腿姿态端坐，挺胸抬头，闭上双眼；
　　3、将注意力专注在鼻孔的呼吸进出上，就只是观察鼻孔处的一呼一吸，保持平等心即不判断、不分析、不思考、不纠缠。
　　自我治疗方法二：有规律的生活作息
　　规律的生活作息可以充实人的内心，消除杂乱的思绪，这是每一个孕妇所需要的，对于产前抑郁症患者来说，这一点尤为重要，给每天的生活做一个简单计划，不要繁琐，但重要的是每天持续保持，这样就会在一定程度上转移自己负面的焦点，减少胡思乱想。