宝宝感冒怎样进行饮食调理

　　随着天气回暖春光到来，沉寂一个冬天的病菌也纷纷复苏了。许多宝宝出现咳嗽、流鼻涕、发烧等感冒症状，下面来看看宝宝感冒怎样进行饮食调理吧？
　　（1）减少荤食，集中兵力。许多家长认为孩子生病了，就该多吃些、吃好些，这样才能保持体力。于是给宝宝吃更多的荤食，认为这样的食物会更有营养。其实恰恰相反，当宝宝生病后，身体会智能地调整为作战模式，以抵御外敌为主要任务，而把消化食物这种事情排在其次。所以宝宝在感冒后往往出现胃口欠佳、食欲下降的情况，这是正常的生理反应，家长千万不要违背身体规则强迫进食。
　　随着病菌的入侵，宝宝的消化液和唾液都会有所减少，肠胃蠕动减慢，消化能力变差。而过多的荤食则需要更复杂的消化过程，无疑对宝宝的身体下达了更难以完成的命令，势必影响前线杀敌的效率。所以当宝宝出现感冒症状，就要及时减少宝宝肉、蛋、水产品等荤食的摄入，避免过多高蛋白质高脂肪的食物加重消化负担，好让身体专心致志对抗外敌。
　　（2）增加粗杂粮，抗炎营养素。俗话说两军对垒勇者胜，作为守城方来说，一定要为士兵准备好充足的粮草，才能让他们毫无后顾之忧地奋勇杀敌。
　　由于宝宝生病时矿物质和维生素的消耗会增加，所以饮食上应该通过补充粗杂粮和发酵面食来提供B族维生素，如小米、绿豆、黑米等熬粥或打成米糊，一方面供给身体消耗，一方面为宝宝减弱的消化能力提供支援，使营养素更好地消化。另外注意食用带有修复功能的抗炎营养素，比如胡萝卜中含有丰富的胡萝素可以在宝宝体内转化为维生素A，对于修复被攻破的上皮细胞有很好的作用。再比如新鲜绿叶蔬菜中含有大量的镁元素，同样对呼吸道具有消炎作用。此外其他的新鲜蔬菜水果中也含有丰富的维生素和矿物质，能修复被敌军攻破的城门城墙、防止事态进一步恶化。
　　（3）维持体温，加速代谢。春季感冒大多是由于天气更替穿衣不当导致的受凉，所以为宝宝感冒后保持合适的体温非常重要。经常给宝宝喝一些温热的水，在无风的地方晒晒太阳活动一下，洗个热水澡，或者用热水泡泡脚都可以加速血液循环，将城池里各处士兵都调动起来，调整到最佳迎敌状态。如果有可能，尽量减少远距离的外出，而应给宝宝在熟悉舒适的环境里多休息，保证良好的睡眠，让身体不要过度兴奋和疲劳，集中精力对抗病菌。
　　做到以上三点，就等于集中兵力、集结粮草、振奋士气，在感冒初期很有望一举歼灭敌人，把感冒扼杀在萌芽状态。当然，由于种种原因，许多感冒都会继续向更严重的局势发展，妈妈们也不要着急，我们可以继续通过饮食调整来缩短病程。
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