老人吃什么食物可预防中风发生

　　很多人不小心自己的身体是很容易中风，因此大家要多注意防范和处理疾病的到来，尤其是中风这类病在老人当中是比较常见的，而我们发现这种病的时候要及时的预防和治疗，但注意了这些后更要注意饮食，那么，老人吃什么食物可预防中风发生呢？以下就是具体的解答。
　　1、香蕉医学研究证明，如果每天吃一根香蕉约100克，将大减少患中风的危险，因香蕉含丰富的钾。钾对神经脉冲的传递，细胞中营养物质的吸收及废物的排出，都起重要作用。
　　2、柑橘研究人员发现，类黄酮的总摄取量与是否发生中风没有关联，而大量摄入黄烷酮的人比摄入量最少的群体中风几率低19。而95的黄烷酮来自柑橘类水果。一项研究显示，女性常吃橙子、柚子等柑橘类水果，与几乎不吃这些水果相比，患缺血性脑中风的几率低19。
　　3、咖啡新研究结果显示，每天喝2杯咖啡的参试者大脑中栓塞（中风）危险降低14。而每天喝咖啡3～4杯的参试者，中风危险可降低17。但是，每天咖啡摄入量更大，则无法继续发挥咖啡的防治中风功效。每天喝咖啡超过6杯的咖啡因上瘾者，中风危险仅降低7。
　　4、芹菜芹菜在欧美传统上只是辅菜，作为餐桌点缀，但实际上其营养价值不可小觑。当人体内同型半胱氨酸含量过多，会威胁血管健康，而芹菜所含的叶酸可将其转化成无害的分子，因而多吃芹菜可预防中风等心血管疾病。5、菠菜
　　菠菜中含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达347微克，名列蔬菜之首。叶酸是一种B族维生素，是人体造血的基本原料。一旦缺乏叶酸，最明显的就是红细胞生产减少，导致巨噬细胞性贫血，其中老年患者比较多见。菠菜中还含有铁，叶酸和铁能够促进红细胞的合成，提高血液携氧量，从而加快血液循环。从这个角度讲，吃菠菜能降低中风的风险。
　　6、柚子营养丰富，含有糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素，柚肉中所含维生素C非常丰富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度，减少血栓形成，有防治脑血管疾病等功效。
　　7、橄榄油调查发现，食用橄榄油的老年人发生中风的几率为1。5，而不食用橄榄油的人患中风的几率为2。6。如果将经常食用橄榄油的人与从不食用橄榄油的人相比，前者患中风的风险要比后者低41。橄榄油富含不饱和脂肪，当人们选择橄榄油后，会减少食用饱和脂肪含量较高的其他食用油。多项医学研究已显示，饱和脂肪与心血管疾病和中风有关。
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