1、运动
　　运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。
　　2、食疗
　　很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
　　3、调味料祛湿
　　姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如，我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
　　4、清淡饮食
　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。

小马过河读后感今天，我读了一个非常有意思的故事《小马过河》，虽然故事很短，但它让受盐匪浅。有一天，老马让小马去磨坊磨米。走着走着，遇到了一条小河，不知是深是浅。小松鼠说，河很深。老牛说……关于大海的作文【大海】魏施琪寒假的一天，我来到了梦寐以求的地方大海。我一来到海边，听见震耳欲聋的海浪声，哗哗我迫不及待地向海滩奔去。哇！小小的沙粒一个挨一个，软软的，绵绵的……永不服输的我在生活中有许多的人比我强势，但我也永不服输。有一次，我和我的朋友下象棋，我们各自摆好棋子。开始了，我先立炮隔山打兵，一下就把他的兵给吃了。他驱车一下就把我的炮给吃，接着我……我爱我家我爱我家！因为这个家让我感到快乐，让我感到温馨，让我感到满满的幸福。有疼爱我的爸爸妈妈，还有放学后给我带好吃的哥哥姐姐，还有当我生病时背我去医院看病的爷爷，在一旁寸步不离地守护……海南三亚游记2018年1月15日这天我早早就起了床，盼望的假期到了。终于等到奶奶实现约定的时间了，今天我就要去三亚玩了，我的心情超级高兴，别提有多兴奋了！奶奶提前订好了票，先做火车去……我长大了每一个人都会成长，但是每一个人必须经过漫长的成长过程。而我在这渐斩的成过程中，我感觉自己已经长大了。记得以前，有一天我放学回家后，我回到家里感到头很晕，就躺床上休息了，。……蚂蚁让我懂得了团结说起蚂蚁，人们脑海里浮现出来的大多是一个个小小的、黑黑的身影。但我没想到，自己从这不起眼的小昆虫身上得到了启示。别看蚂蚁小，它的力气可不小！让我们来让它和大象、马、熊进行……两只小仓鼠今天，我的小仓鼠终于来到了我家。我给它们取名贪吃和贪玩。它们有一对黑珍珠似的眼睛，有三对又细又长的小胡子。远远看去，像两个毛绒球，一个是白球，另一个是黄球。为什么它……假如我可以上树这个暑假，本该是我解放的时间，可时间却被各种学习占领了。虽说我只学习了一个月，可父母却想出种种借口不带我出去游玩。我越想越气，后来一气之下，我带走了家里的斧头、一架望远镜……偷玩电脑玩电脑，应该是每一个小孩都梦寐以求的事了吧！当然，我也不例外，在我三年级时还偷玩过电脑呢！那天，爸爸妈妈在睡觉。爸爸的呼噜打得震天响，就差把房顶掀翻了。而我，就是被爸爸的……一件难忘的事记得有一次学习滑雪，这是一次让我很难忘的经历。妈妈买了一双溜冰鞋，帮我耐心穿上。我的心里很激动，像装了一个转动的机器，不停地在动，心扑通扑通地迅速跳着。妈妈扶着我站……西瓜我爱西瓜。西瓜的皮是黑绿相间的，也有深绿、浅绿、白绿打开西瓜，里面有红色的瓜瓤，黑色或是白色的籽儿。它的形状有圆的，像一个球；有一些还是椭圆的，看起来就像是保龄球一样。……