对于产后新妈妈来说，贫血是常见的症状，因此，在产后新妈妈们要注意多吃一些补血的食物，那么哪些食物适当产后妈妈补血呢？下面就一起来看看，小编为新妈妈推荐的几款补血食物吧。
　　适合产妇补血的食物精选
　　（1）猪血：
　　猪血中含有人体不可少的无机盐，如钠、钙、磷、钾、锌、铜、铁等，特别是猪血含铁丰富，每百克中含铁量45毫克，比猪肝几乎高2倍（猪肝每百克含铁25毫克），比鲤鱼高20倍，比牛肉高22倍。铁是造血所需要的重要物质，是能为人体吸收的血色素型铁，具有良好的补血功能。因此，妇女分娩后膳食中要常有猪血，既防治缺铁性贫血，又增补营养，对身体大有益处。
　　（2）猪肝：
　　猪肝富含维生素a、c，每百克含维生素a10000单位，含维生素c20毫克。此外，还含蛋白质、脂肪、硫胺、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。这些营养成分不仅对养生健体有益，更重要的是它具有补血补铁、补肝明目、防治妇女分娩后贫血的作用。
　　（3）黑木耳：
　　黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁，每百克生黑木耳含铁100毫克，干黑木耳含铁185毫克，是猪肝含铁的7倍。
　　（4）红枣（大枣）：
　　红枣味甘性湿，具有养血安神、补中益气之功。红枣的营养价值颇高，虽含铁量不高，但它含有大量的维生素c和a。每百克红枣含维生素c500毫克，而缺铁性贫血患者往往伴有维生素c缺乏。所以，分娩妇女在吃富含铁的食物的同时，还要吃富含维生素c的食物，大枣正是起着这种非凡的作用。
　　小编为新妈妈们推荐四款补血食谱：
　　（1）菠菜干丝
　　配料：菠菜400克，豆腐干100克，葱、姜各少许。
　　功用：菠菜富合钙、铁、胡萝卜素等营养成分，豆腐干合许多与人体相匹配之优质蛋白质。此菜具补血、生血之功效，适宜产后贫血患者。
　　（2）耳花菜头汤
　　配料：青菜心200克，黑木耳50克，黄花莱50克。
　　功用：黑木不合有丰富的铁剂。中医认为，黑木耳有润燥滑肠、黄花菜有通经下乳之功效。可治疗产后乳汁少，大便于结等症。
　　（3）红烧蹄子
　　配料：猪蹄1只（1000克）
　　功用：猪蹄合多种脂肪酸，有利于胎溶性维生素的吸收，中医认为有补血通乳之作用；为民间广泛食用的催乳菜看之一。
　　（4）鸡血汤
　　配料：熟鸡血50克，豆腐200克，菠菜50克。
　　功用：鸡血中合丰富铁剂，菠菜生血。可治疗产后贫血。

菊花展儿子，走去灯塔公园看一年一度的菊花展吧。在这个秋意盎然的季节，一个周六的早晨，妈妈兴致勃勃地说。我很是提不起劲儿地说：菊花有什么好看的？不就是一个花瓶里插着几株菊花吗？妈……春俗话说得好：一年之计在于春，一日之计在于晨。春天好像一个美丽的姑娘，只要她走过的地方万物复苏、百花齐放，到处是鸟语花香，一派生机勃勃。春天，她不像夏天那样炎热无比，也不像……服用阿胶禁忌有哪些说到阿胶大家一定第一时间想到的就是阿胶枣，尤其是在月结过去以后很多的女性喜欢买来阿胶枣给自己身体补血。同时还有一些人喜欢吃阿胶枣就是因为比较好吃，但是一般说到阿胶这个中药大家就……梨汁的作用这种汁水竟能排空体内致癌物我们都知道煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，吃完烧烤后吃个梨或喝杯热梨汁，积存体内的致癌物质就可大量排出吗？到底是真是假？下面就让我们看看关于梨汁的作用的相关内……最全经络高清动图中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经的原意是纵丝，有路径的意思，简单说就是经络系统中的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟……女人小便出血是什么原因女人的身体要出现一些现象以后，我们就要及时的进行这些疾病的预防。女人小便的时候会出现一些异常的现象，比如出血。要是在出现这种现象以后，及时进行这种现象的治疗的话，我们就要认识这……有那些水果可以减肥呢其实水果就是我们经常可以去吃到的东西，因为只要吃水果的话才可以让我们的身体里面吸收非常多的维生素，还有其他的营养物质，所以家家户户都会买水果，但其实水果除了这个功效以外还可以减……什么是氨基酸洗面奶皮肤干到要死还觉得可能自己买的面霜没有用，殊不知是洗面奶的问题；满脸爆豆仍然在用容易致痘的洗面奶。。。这些都是大部分人护肤的首要问题。护肤要从洗脸开始！洗脸洗不对，会引起很多问……高科技诈骗是如何欺骗老人的近年来，老年人上当受骗的案例不绝于耳，少则数千、多则百万，让老人们在遭受金钱损失的同时，也不断遭受着心灵上的重创。老年人多已退休在家，对社会变化了解少、容易轻信他人，成为骗子们……磨砂去角质洗面奶有什么功效市售的洗面奶类型有多种，包括补水保湿、深层清洁、细致毛孔、去角质等等。孕期脸部容易泛油光，一些孕妈认为得使用深层清洁的洁面乳才能把肌肤毛孔内的残留物质清洗掉，其实这是错误的认知……保险业中的高危职业有哪些常说的六大高危行业指：煤矿、非煤矿山、建筑施工行业、危险化学品行业、烟花爆竹行业、民用爆破行业。所谓高危行业是指危险系数较其他行业高，事故发生率较高，财产损失规模大，且短时间内……没有出境资质的旅行社接收出境游客人如何处罚旅行社世界旅游组织给出的定义为零售代理机构向公众提供关于可能的旅行、居住和相关服务，包括服务酬金和条件的信息。旅行组织者或制作批发商或批发商在旅游需求提出前，以组织交通运输，预……