使用健身球能锻炼出女性柔美的线条，使身体的平衡能力增强，还能提高韧带的柔韧性；其次，用健身球锻炼不会伤到肌肉，对全身有舒展的作用，那使用健身球该注意什么呢？初学者、体重较大及平衡能力不特别好的人，应该选择柔软的球。球和身体接触面较大，能增加稳定性；健身球练习要循序渐进，可以先将瑞士球放置在狭窄空间里，如顶着墙，或放在床边，以减少其滚动。练习从简单的坐位开始，逐步升级到仰卧位或俯卧位，以腰背或腹部压在球体上，再做其他动作，大家知道怎么挑选健身球吗？
　　1、材质
　　我们在健身时，安全是第一位的，小小的瑜伽球也要注意到，也应该安全且没有毒性。因此呢，它使用的材质就比较关键点，一般优质PVC材料制成的健身球好点，比较结实点，也不会有太大的异味。而采用劣质原料的球，就会发出刺鼻的味道，长时间使用会对人体产生一些危害。
　　2、耐压、防爆
　　在使用它来运动时，或坐或趴或是做其他的动作，要承受起我们的体重。因此，在挑选瑜伽球时，应该选择有较强的耐压力，而且防爆性能也好。这样可以避免支撑不起我们的身体，甚至是出现爆破的情况。
　　3、舒适
　　由于我们的身体会经常接触到健身球，是否舒服就会在一定程度上影响着我们的锻炼。所以应该选购那些舒适、柔软性好、并且会有弹性的瑜伽球。球的表面也应该细腻，有着较好的手感。
　　4、尺寸大小
　　在挑选瑜伽球时，选多大的尺寸是个难题。一般按照球的直径可以分为：45CM，55CM，65CM，75CM等等。我们可以根据自身的体重和身高（体重较重，身高比较高的可以选择大号的）来选择合适的瑜伽球，建议女性挑选稍小的球，而男性可以选择大一点的。
　　通过本站小编的介绍，怎么挑选健身球大家都学会了吧，由于健身球是用来锻炼身体的，在选购时一定要选择质量好一点的，防止被健身球伤害了，如果大家还想了解更多关于健身运动安全小知识，敬请继续关注本网其他栏目内容吧。

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