现代的人越来越关注健康，也会花更多的时间、精力和金钱在健康上面，下面跟着小编一起来了解一下每天做好哪些事件可以让你增寿10年吧？
　　每天搓脚心两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
　　每天晚上泡脚中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
　　每天腰部按摩两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
　　每天打太极练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
　　每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）
　　1。两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
　　2。足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。
　　3。憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
　　4。呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
　　每天做缩肛运动全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
　　通过本站小编的介绍，每天做好哪些事件可以让你增寿10年大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以保证老人有一个健康的晚年。

特斯拉开始交付首批车主为美国犹他州客户2019年3月，特斯拉发布了一款紧凑型SUVModelY。现在经过将近一年时间后，这款汽车终于在美国开始交付。据国外媒体报道，首批ModelY已经在美国的犹他州正式交付，预计未……高晓松看完电影模仿小丑玩自拍网友还是高晓松看完电影模仿小丑玩自拍，网友：还是看我P的图合你心意吧？前段时间，小编的朋友圈里都被一部电影刷屏了。提到这部电影大家可能也耳熟能详，没错它就是《小丑》。一个蝙蝠侠的……曹操最终没能统一天下的根本原因究竟是什么呢论才干，曹操绝不亚于刘邦、李渊、朱元璋这些开国皇帝。论亲和力，曹操的亲和力也是相当强了，比那个爱骂人的刘邦，爱杀人的朱元璋亲和力强多了。论团队成员，曹操的文臣武将也都是鼎鼎有名……元朝大臣伯颜是如何灭宋的伯颜人物生平简介历史上，伯颜是元朝初年名臣，深受忽必烈重用，官至中书左丞相。1274年，伯颜奉命率军征伐南宋，最后将南宋攻灭。此后伯颜又多次出击平定各个诸王叛乱，立下大功。等忽必烈死后，伯颜拥……司马懿灭了曹家多少人说到这个曹家和司马家的故事，真的要说很久，其实很多人都说了，都是这个曹家人作死作的，别人司马懿是真的不想反，可是最后被逼迫到反了，但是这样的说法也不见得，也只是表面的一些现象，……孟姜女哭长城的故事反抗封建暴政的凄美爱情万里长城是我国古代留存至今最为伟大的建筑之一，前前后后修筑了几千年，所以关于长城的传说和故事自然是数不胜数，而最有名的想必大家也都听过，那就是孟姜女哭长城的故事。这个凄美的爱情……手淫可以使您的阴茎变大还是变小现在就让我们解决这个亟待解决的问题不，手淫对阴茎的大小没有影响。这只是关于手淫和阴茎大小之间联系的许多误解之一。手淫是一种完全正常和自然的活动，它对您的健康（包括性健康）……怎样试探他喜不喜欢你很多人都不知道怎么试探喜欢的人喜不喜欢自己，下面我们就一起来看看怎么做吧！操作方法01：hr试探一个人喜不喜欢你的一个非常有效的方法就是聊天，如果每次都很及时地回复……可以造成男性阳痿的食物和药物是什么阳痿是许多男性最不愿意患上的疾病之一，这一疾病不仅影响男性的生理健康，还会应男性的自尊心，让夫妻的不和谐。而部分的男性患者是由于日常的饮食不注意造成的，下面为大家介绍可以造成男……香花槐种植的灌水要求香花槐叶繁枝茂，树冠开阔，树干笔直，树景壮观，全株树形自然开张，树态苍劲挺拔，观赏价值极佳。下面介绍一下香花槐种植的灌水要求。l、对新栽植的香花槐，栽后必须及时浇足水，确……死记硬背才能学好语文特级教师是的导读都什么年代了？你居然还在提倡死记硬背？这是当今教育的大忌呀！而不久前，国内语文界两位从教数十年的着名特级教师却不约而同地提出同一个观点：学语文，就是要记！要背！……晚上运动死得早什么时候运动最好古人养生VS现代人锻炼很多人都这么问，晚上究竟能不能运动？我回答说：古人的话多半有道理，但我们一定要用历史唯物主义的精神，还原到古代的生活状况和饮食状况中去理解。古人生活……