人体在直立行走时，下肢是主要的活动器官，血液会更多地分配到下肢，心脏及其他器官的供血减少，因此，中老年人经常脑部供血不足。而在爬行过程中，心脏与80的身体血液处于同一水平面上，四肢和脑部供血更充分，可改善循环系统的功能，老人爬行对脊椎有什么好处？老年人爬行健身法有哪些好处？一起和本站看看吧。
　　爬行对脊椎也有好处，脊椎病可以试试爬行疗法。人自古时候进化而来的，那时候的就是从爬行进化成了直立行走，脊椎承受的压力也增加了，到了现在脊椎病已经是比较常见的病。
　　运动医学专家指出，爬行既可促进血流，又能防治长时间直立引起脊椎病的弊端。这里的爬行是要戴上手套、护膝、穿好棉袜，模拟婴幼儿在草地或塑料通道、地板、床铺上，进行前后直线或圆弧绕转爬行。具体的做法有：
　　匍匐爬行，屈肘跪撑，上体前俯
　　第一节两肘交替向前爬行15～20米，再向后退爬15～20米。重复5～6次，间歇30～40秒。
　　第二节a。两肘交替向前爬厅呈俯卧。b。还原成跪撑，重复8～10次。
　　跪撑爬行，跪撑，手掌撑地
　　第三节有节奏地交替环绕爬行珂圈，两眼平视，胸、腹部放松，转速宜慢。
　　第四节两掌撑地，上体仰起，两腿伸直、并拢。两掌交替向前爬行（牵引直腿）2025米。共两组，每组5～6次，间歇1分钟。
　　攀高爬行，两掌跪撑在15～20斜面上
　　第五节沿着坡面向上慢速爬行，每爬行15～20米，间歇30～40秒，重复3～4次。
　　第六节慢速爬登楼梯20～30阶，爬登时，上肢用力支撑，下肢放松，重复4～5次。
　　俯式爬行，跪坐在8～40斜面上。
　　所以老人爬行对脊椎是有好处的，可以根据以上小编整理的方法练习，多学习老人健身安全小知识。

性知识百科性爱重和谐换个更适合的姿势从古至今，性都是人类生活过程中至关重要的一个活动。几个小技巧就能提升性活动的质量。夫妻生活长久以后，有些人不免为单调的做爱姿势感到厌倦，这时候双方换个姿势去体验是很有必要……早泄怎么延长时间时间不是问题，时间短才是问题！男人烦恼，不是为钱就是为女人，能看不能吃，或者吃了被嫌弃，人生惨事。谁看着鸟枪大炮想做快枪手呢？没有人！那几个拍着胸口说自己一个小时以上的哥……男士结扎会危害性功能吗有非常一部分男士对结扎手术治疗存有顾虑，她们担心输精管结扎会使她们丧失男性特征。造成这类误会的关键原因是，她们把输精管结扎和摘除睾丸（阄割）混为一谈了。人们了解，射精管只是是一……给女朋友买什么礼物好女朋友若是过生日，或者生气不理你的话，记得一定要给对方准备一点小小的礼物，这样对方会看在礼物的份上给予你笑脸的。那么，给女朋友送什么礼物好呢？下面就让小编来给大伙推荐一下吧。……朱棣迁都北京的原因是什么朱棣迁都北京到底正不正确说到历史上关于迁都的问题，大家应该都知道，都城的意义就在于一个国家的中心城市所以对于权力来说是非常的重要的，也可以说是核心。所以都城位于哪里是相当重要的，如果要迁移都城，那一定……桂枝是桂花树的枝吗很多人都误以为桂枝是桂花树的枝，其实并不是的，桂枝属于一种中药材，是肉桂的一种干燥嫩枝，也是我们所说的桂皮，一般是在春夏期间采收，由于桂枝的营养价值极高，在烹饪或者医学上也是被……住房公积金怎么用两大诀窍让你购房更省钱（2）诀窍一：贷足额度尽享利率优势以市民王先生夫妇为例：他们工作稳定，住房公积金缴存正常，从未申请过任何贷款，计划购置一套120平方米价值180万元的住房，以改善居……空调制热原理不论是到了寒冷的冬天还是炎热的夏天，空调都是会派上用场的，特别是在冬天，很多的地方都没有暖气，只能用空调当做取暖的一种方法，大家平时只知道空调能够制热，制冷，但是对于这样的原理……自学五笔打字法一篇管够速记字根表技能献祭，Get新技能：五笔输入法看几行字，Get到新技能，不防关注一波，不亏首先解释下什么叫下意识反应？人的下意识心理学上是指不知不觉、没有意识的心理活动。……火龙果植株长怎么样火龙果植株有哪些特征？火龙果长怎么样？火龙果亩产多少公斤？以下中国三农网就作简单介绍，供网友们参考。火龙果为浅根系作物，茎上气生根较发达，并以此攀附于支撑物上生长。绿色肉……人参榕怎么修剪人参榕在进行修剪的时候，主要以换盆修剪，春秋季节修剪，造型修剪为主，换盆时候要及时的剪除老根上的干枯根，腐烂根，过长的根须，生长期间应根据它的长势进行修剪，将过长的枝条全部剪短……个关键内容营销策略助你的网站获取自然流量做内容，不仅仅是讲故事和做标题党，而且是利用数据建立系统化的组织方案。如果你搜索过增加自然流量或改进搜索优化（SEO）的最佳方法，我很肯定你已经知道，你需要有可靠的内容营……