在很多人看来，减肥就是节食，其实不然。减肥就是将体内多余的脂肪燃烧掉，而节食只能短期内控制脂肪囤积，但是对人体健康的损伤还是很大的，因此最佳的选择应该是健身运动，那么减肥最好运动有什么？在选好运动方式之后，还是要制定运动方案的，每天坚持下去效果才更好。
　　在俱乐部跳1小时的舞
　　使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞，仅仅做这一项运动就能减肥了。每天跳舞后，感觉全身都变瘦了。想要更加苗条，只需认真地舞动一番即可！在俱乐部跳一小时的舞，可以消耗836kJ，这也是一天消耗的最高量。坚持20分钟以上即可见效。在娱乐中达到运动的功效，一天一次，对身体十分有益。
　　每日1万步的行走能保持体型不反弹
　　以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。
　　12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量
　　每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧。
　　慢跑20分钟以上就能出效果
　　有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。
　　上文中对减肥最好运动有什么给出了明确的介绍，想必大家也都很清楚了。只要能够坚定自己的信念，不会因为时间紧张或是运动过程中比较劳累就轻易放弃，在结合饮食减肥方法之后，达到的效果会更加理想，甚至还能起到健身的作用。

招搞定货比三家的顾客你学会了吗砍价是顾客在购买过程中几乎都要做的标准动作。面对砍价，导购需要知道顾客的一些心理特点，同时掌握一些应对技巧。技巧一：鸡蛋里挑石头顾客经常会指出他眼里的商品中的问题。……海岳名言主要内容简介及赏析书学论著。一卷。宋米芾撰。成书年代不详。疑撰者没后书始行。米芾，字元章，号襄阳漫士、海岳外史等。生于北宋皇祐三年（1051年），卒于大观元年（1107年）。世居太原，后迁……一手好字是如何炼成的作者方澈只谈硬笔练习。算是练过一段时间，以为字写的还像那么回事，也教过周围的朋友，也拿过一些奖项。但是我只想从我自己说起。希望我的方法对想练字的朋友有所帮助。……南非曾经多发达南非为何会衰落说起南非这个国家，相信大家都不会很陌生了，位于非洲南部一个资源丰富、风景秀丽的发展中国家。在很多人的印象当中，非洲给人的印象就是脏乱差，但是南非却是个例外。别看如今的南非在世界……如何改变你的姓氏在本文中：结婚后改名离婚后改名填通用改名申请表改名和性别在其他国家地区改名、非正式改名父母觉得给你取名叫西北风很可爱？结婚了或离婚了？想要个新身份？或只是实在厌倦了你的绰……嘴唇干裂脱皮如何是好妙招助你防唇裂秋冬寒风一吹，很多人的嘴巴容易干燥起皮。涂起口红也是干巴巴的，没有一点美感，特别的影响美观，而且如果嘴唇干裂开始烂掉的话，吃东西也很不舒服，连大笑都不敢吧！那么嘴唇干裂脱皮该如……女性月经期间性生活怎么办要性还是健康在我们中国的传统思想中，经期是不可以性生活的，因为很多人视经血是不洁、污秽的，撞红会对男性会造成危害。而现代的医学研究认为，经血对男性没有任何危害，而经……老人过性生活注意事项老年人的身体条件有其特点，过性生活时也必须予以充分重视，毕竟今非昔比，老年人在性生活方面还是要多加注意。1、皮肤弹性丧失、感觉变异老年人的皮层变薄、弹性消失、体脂减……孕期长时间仰卧产后腰痛不止网友发问我入院待产之时，听邻床病友说，把腰臀部垫高可纠正胎位，我稀里糊涂地就照做了，两天后，我感觉腰部很难受。想换成侧卧的姿势，又怕影响胎位，于是就一直坚持仰卧。生完孩子后，我……注意宝宝营养不良易影响智商宝宝营养不良不仅会影响身体的正常发育，还会影响到学龄前儿童的智商。每位家长都希望自己的孩子可以聪明过人，在生活中不仅要注意智力开发还要注意饮食营养哦。宝宝营养不良影响智商……扈姓起名大全扈姓宝宝名字取名扈姓在我国人口并不算很多，而且还有一部分简化成了户，人数就更少了。扈姓的起源有很多，有出自姒姓的，有源自鲜卑族、满族等其他少数民族的。扈姓在历史上有一些历史名人，比如扈辄、扈累……明朝史的逆贼却是越南史上的民族英雄永乐五年五月，张辅将捕获的胡家父子捆送南京，并上报说陈氏宗族已被胡家父子屠尽，至今难觅宗族，当地儒生也上万民表，请求允准安南归附大明。朱棣下诏斩首胡家父子，大学士湖广等人建议借……