跟腱在短时间承受的压力过大时，其内的纤维可能发生细微撕裂，人体又不断的进行修复，这个过程也是一个炎症反应的过程，这就是为什么会有反复的肿胀、疼痛。当撕裂与修复反复进行，最后局部就形成了硬疙瘩。由于长时间损伤累积，造成跟腱的韧性及强度降低，少部分人在突然起跳时或打篮球投篮时跟腱瞬间拉力增加，就很容易发生断裂，那么初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没有活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎；跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量，下面具体的了解一下小孩跟腱炎能自愈吗？
　　儿童发生的足跟部的疼痛，也称为儿童足跟痛。跟骨由2个骨化中心发育而成，一个在出生时开始，另一个则通常于8岁以后才形成。发生完全骨化前（通常至16岁），这两部分骨或肌腱附着骨骺的纤维由软骨连结在一起，剧烈活动可致软骨断裂。所有儿童的足跟痛多见于爱运动的孩子。
　　诊断根据病人的年龄，体育运动中的发病史及典型的疼痛部位，即沿着生长中心边缘的疼痛。偶伴有局部发热及肿胀，X线无助于诊断。鞋内放置强力足弓垫或围边跟痛垫来治疗，可减轻跟腱对足跟的牵拉。足的石膏固定有一定的效果，但较麻烦和复杂，患儿不太接受。重要的是解除病人及其父母的顾虑，因为此病在减少活动量后可以自愈，不留任何后遗的症状，但症状可持续数月，影响患儿的学习和生活，所有需要治疗。
　　通过本站小编的介绍小孩跟腱炎能自愈吗？大家看了上面内容都知道了吧，小孩发育得跟腱炎要及时治疗，以免影响发育，如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识，敬请继续关注本网其他栏目内容吧。

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