原创与内在小孩一同创造丰盛生活

　　丰盛生活有多层面的意义，包含了物质生活的丰富无缺、感情生活的圆满、心境的自在喜悦。也包含了源源不绝的创意、良好的人际关系、美满的家庭生活、有足够的时间独处和休憩等等。这样的丰盛生活不是遥不可及的梦想，却会因我们对内在小孩的不信任与詆毁，而使得丰盛被阻挡，无法进入我们的生活。
　　每个人的心中都住有一位孩童，他知道我们最真实的需求，以及不敢与外人道的渴望。当他感到欢欣，我们就会觉得开心跃动；当他感到郁郁寡欢，我们似乎做什麼也都提不起劲。内在小孩不仅与我们的情绪息息相关，对於我们的丰盛生活也佔有举足轻重的地位。正因為这个小孩儿是我们内在最真实的反映，当我们与他的相处出了问题，内在小孩会挑战我们对於丰盛的渴望。若是我们将精神都花在处理内在小孩的衝突上，能用在创造丰盛生活的心力就会十分有限。
　　内在小孩需要你的接纳
　　很多人与内在小孩的关系不佳，来自与对自我的负面态度。每一次我们责备自己的行為与思想，我们就在批评内在小孩。
　　露西是一位非常尽责的母亲，小时候常被父母打骂的经验让她余悸犹存，而期待自己面对子女时可以永远和顏悦色。每当孩子的行為惹她生气、让她恨不得想破口大骂或是打小孩时，她同时也在内心斥责自己。无论当下她是否能压得住怒气，她都觉得自己是个差劲的母亲。往往孩子已经忘了她為什麼生气，她仍旧在与内心拉扯：我该生气吗？生气了就表示我是个坏妈妈。我不能生气我不能可是我好生气一定是因為我狠差劲才会对孩子生气，我不是个好母亲
　　露西对自己的责备让她的内在小孩羞於表达自己，即便是露西的儿子们已经打起架来，她却失去了制止的力量。露西的内在小孩变得什麼都不敢做，但是正如小孩子一样，被骂多了也会想反弹。有时她会像刺蝟一样，家人随便一句话都会让她剑拔弩张，好像火山爆发一般。反映到外在，露西变得无法管教孩子的偏差行为。可是有时候，孩子只是多问她一句话，就会被臭骂一顿。
　　在与内在小孩对话之后，露西才知道因為对於生气的压抑与罪恶感，和对生气的自己的不接纳，使得内在小孩陷入痛苦的挣扎中。她的内在小孩不敢将创意和快乐表现出来，只能与露西拉扯著，一方面想要得到露西的安慰，一方面又觉得自己不值得露西的注意。露西的精力多半花在压抑当中，忽略了内在小孩只想被接纳？A更别说将自己的意念运用在生活的创造之中。，
　　同样的挣扎拉扯也常发生在每个人的日常生活裡。当你觉得自己不够好、因自己的行為而有罪恶感，或是害怕失去来自家人情人的爱时，都是对内在小孩的怀疑。我们每一句对自己的责备，会成為内在小孩对自己的观感。说多了，内在小孩就相信自己不好，应该被处罚，更不可能拥有美好的生活。只有对内在小孩的接纳与信任，我们与内在小孩才会有共同的目标，去创造我们想要的生活。
　　内在小孩需要你的陪伴
　　每天花一些时间和内在小孩在一起，聆听他想说的话，并回应他的需求，是照顾内在小孩的基本方法。如此，你和内在小孩可以保持一致的方向，当这个小朋友受伤、虚弱时，你也可以给予协助，让他即时地恢復活力。
　　花时间和内在小孩在一起，就是听听自己的内心感受。藉由规律的冥想、自我对话、绘图、写日记等方式，你為自己的心留下空间，也是為内在小孩空了呼吸的机会。这是一个修復自己、沉淀内在的机会，也是為内在小孩充电、给予疗癒的机会。
　　信任内在小孩的讯息
　　当你花时间陪伴内在小孩，并且与他连结时，你会知道他对什麼样的事物有热情，对什麼样的事物拿手且专注。这些事物也会是你的热情所在，能為你带来喜悦与自信。
　　内在小孩会用身体和情绪的讯息来告诉你他过得好不好。当心理不平静，往往是你的内在小孩被忽略了、被否定了，或者他需要你停下来，听听他想说什麼。有时候，内在小孩以身体的不适来与你沟通。例如肩颈酸痛可能表示他需要休息。如果你不回应他的需要，他可能会以更大的身体病痛来唤起你的注意。
　　信任内在小孩捎给你的讯息，那是你照顾自己的心情的好法子。心顾得好，人就有能量有力气来吸引美好的事物发生。
　　你值得最美好的生活
　　上天回应每个人的祈求，当你发出愉悦的频率与信念，宇宙就会回应你相同美好的生活。当我们和内在小孩有著良好的关係与连结，接纳自己的种种面貌，就能感到自由愉悦。散发这样情绪的当下，我们可以专注在令自己喜悦的事物上，而不是花大部分的精力掩盖内心的不平。无论这是指你的工作、家庭关係，或是人际相处，带著愉悦，我们都可以发展出内在的潜力。
　　肯定自己，也肯定你的内在小孩。生命的存在原就是值得庆贺与荣耀之事，与你的内在小孩一起，发现你的价值与美丽，你必然可以為自己创造出你要的丰盛生命。
　　作者：红树林心理咨询师尤红
　　红树林心理咨询守护心灵的家园
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