养生4款祛湿粥健脾和胃
　　吃粥品
　　各粥品每次吃1碗，可天天吃，易疲劳、头晕、腰膝酸软者，可另加约1茶匙盐补益肾气，改善以上情形。
　　荷叶粥
　　材料：荷叶3克、米50克。
　　功效：荷叶清热利湿、解暑生津、调理脾胃、升发阳气。
　　做法：白米洗净后放入药材，加500c、c、水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。
　　薏仁米须粥
　　材料：薏仁5克、玉米须2克、米50克。
　　功效：薏仁解热健脾、利水袪湿，玉米须补虚清热、和胃。
　　做法：白米洗净后放入药材，加500c、c、水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。
　　生姜益气粥
　　材料：生姜35片、米酒1茶匙、米50克。
　　功效：生姜健脾益气、开胃止呕、米酒助活血、袪湿。
　　做法：白米洗净后放生姜，加450c、c、水以大火煮开转小火煮30分钟后再倒米酒。
　　山药绿豆粥
　　材料：山药及绿豆各10克、米50克。
　　功效：山药补脾肾、益气养阴、止泻，绿豆解热消暑。
　　做法：白米洗净后放入药材，加500c、c、水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。

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