怀孕前，未准妈妈不仅要在精神上准备好，身体上也要准备好了。怎样才算准备好呢？原来不止孕期，备孕期同样少不了饮食上的禁忌。为了你可以怀上健康聪明的宝宝，在孕前饮食中，你可要特别注意了哦。
　　备孕期饮食禁忌
　　1、减肥要科学。很多女性在孕前饮食方面可能摄入过多的营养，非常担心在怀孕后会造成体重的超重，所以希望在孕前希望能够把身体体重减下来，很多孕前女性更多的是采用节食的方式，这是非常不科学的。孕前的女性应该在膳食上保持各种维生素和矿物质营养的补充，为宝宝的健康打下好的基础，孕前的减肥工作最好是通过合理的运动进行。
　　2、营养摄入要均衡。孕前的饮食最好选择天然的食材为主，主要是绿色食品和有机食品。建议孕前女性可以每天保证一个鸡蛋，一些新鲜蔬菜、一定比例的主食，其中可以均衡营养的方法是粗粮或杂粮搭配吃，蔬菜要新鲜、绿色，适当的吃一些瘦肉、鱼类和豆制品类食物，补充各种营养物质。
　　3、孕前女性要减少吃各种腌制品，例如咸鱼、腊肉、香肠等食物。这是因为这些腌制品里还有少量的亚硝酸盐，积累到一定量后可能会导致癌变。减少腌制品的食用可以降低体内的毒素，保护人体内脏。孕前的饮食最好以清淡为主，可以有效降低女性在怀孕期间的高血压或浮肿症状。
　　4、孕前避免食物污染。食物从其原料生产、加工、包装、运输、储存、销售直至食用前的整个过程中，都有可能不同程度地受到农药、金属、霉菌毒素等有害物质的污染，女性食用这种食物，就会对自身及后代的健康产生严重危害。
　　除此之外，备孕期还要禁止哪些食物呢？
　　备孕期应远离的食物
　　身体是吃出来的，这是真理。在国外留学回来的妇产科妹纸提醒各位未准妈妈，要远离以下5大类食物：
　　冰激凌、螃蟹之类的寒性的食品，请孕前半年和孕中、孕后1年都戒了吧。因为绝对的对身体整个气血不好，而气血不好对卵泡发育和精子着床都不利。
　　大寒的东西如西瓜也戒了吧，门诊中有妹纸吃西瓜出现先兆流产症状的，神马是大寒的食物，随时问候度娘。
　　另外，严禁喝酒、咖啡，这2个都会影响到宝宝的神经系统发育，宝宝脾气会暴躁。
　　严禁吸烟和吸2手烟。必须立刻停止。烟雾不仅会引起发育迟缓，影响体格和智力发育，还跟儿童癌症有关，请即刻停止。
　　至于深海鱼，被建议每周食用深海鱼的同学请确定没有重金属污染。现在，北欧的女性孕期被禁止食用可能有重金属污染的深海鱼。
　　戒跟不戒的妹纸，等孕了和娃生出来就知道区别的。

我爱祖国同唱国歌合唱比赛主持词我爱祖国，同唱国歌合唱比赛主持词男：尊敬的老师。女：亲爱的同学们。合：大家好！男：当锣鼓喧天，举国欢庆，迎来伟大祖国70周年华诞之际。女：阳光明媚……一年四季各宜喝什么茶我国民间有句老话：当家度日七件事，柴米油盐酱醋茶，这话说明茶在我国人民生活中必不可少。然而人们只知道饮茶很有乐趣，而且对人体健康有益，却不知道饮茶还有学问，如不同季节饮什么茶就……安全知识快乐宣传2013年8月，广东省广州市萝岗区安全生产监督管理局（以下简称萝岗区安监局）再次被中宣部、国家安监总局等7部委评为2013年全国安全生产月活动先进单位，这是全国范围内荣获此项殊……浅谈新时期如何做好高职院校图书管理工作摘要：图书馆是学校的一个重要组成部分，是为学校教育教学服务的一个重要辅助设施，是图书事业稳步向前发展的关键。图书馆工作在现实社会工作中有着极其重要的地位和作用。本文简述了目前高……频传驾车猝死心肺复苏可保命去年11月22日下午，一名男子驾车时出现心搏骤停的症状，险些酿成严重车祸，且又未能在数分钟内获得抢救，最终不治身亡。这样的案例不鲜有。事实上，由于现代社会工作压力大，缺少……浅析职业院校技能大赛对模具专业教学的影响摘要：随着社会经济的不断发展，职业教育的水平逐渐提高，社会和企业对中等职业技术人才的需求也在增加。在这种社会大背景下，各类职业技能大赛也如雨后春笋般涌现出来。大赛的举办不仅提升……苏宁物流京东物流轻重仓储博弈仓储布局成为了两家在物流领域竞争的主要环节。作为国内电商行业的两大巨头，京东和苏宁的销售品类接近，目标用户重合，在各个领域都有相互竞争，在物流布局上也有一番较量。不……引爆军工股根据国务院新闻办公室发布会，70周年盛大阅兵仪式将于10月1日举行。阅兵部队由徒步方队、装备方队和空中梯队三部分组成。其中装备方队重点体现我国国防科技工业自主创新能力和武器装备……央行官员谈数字人民币应坚持央行中心化监管与微信支10月25日，中国人民银行数字货币研究所所长穆长春在中国金融四十人论坛联合各组委会成员机构举辦的第二届外滩金融峰会上发表主题演讲时，针对此前中国人民银行副行长范一飞发表的《关于……罗生门读后感8日读完芥川的《手绢》与《烟草与魔鬼》。在评论网看过一句话读书报告写芥川龙之介的短篇真是作死，此话的确不虚，芥川的短篇连读书笔记都不好写。《手绢》本文篇幅不大，主要……一个合格的面试官要掌握这几点面试，往往是一门技术活。通过面试，我们能够快速捕捉人才的特点以及优劣势，并选择出适合公司发展的人才。那么你知道如何做一个合格的面试官吗？让我们来看看笔者是如何说的吧。一、……春春天是一个美好的季节，温度逐渐升高，处处充满了生命力。原本经过冬天肆虐枯黄的田野，经过春风春雨的滋润，已经催化出星星点点的绿的痕迹。油菜似乎是一夜之间就长高了许多，头顶着……