有的产后新妈妈怕胖，不敢多吃，这无论对产妇或哺乳的婴儿来说，都是不健康的。因此对于那些产后想瘦身的新妈妈，一定要讲究饮食的科学性，想要产后瘦身，就请牢记以下四个法则。
　　产后瘦身饮食牢记4法则？
　　法则一：
　　如果不亲自哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以减去赘肉，又可以维持体力。
　　法则二：
　　每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物，这样可以增加热量消耗。
　　法则三：
　　每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素A、维生素B等营养素。选用脱脂奶也不失为一种上策，脱脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的，但有助于控制脂肪过多摄入。
　　法则四：
　　吃水果过多也会发胖，水果中平均含糖8，有些糖含量可达到20，香蕉中也含有很高的淀粉。因此，每天吃水果的数量不宜过多，最好控制在300克以下（去皮去核后），吃香蕉不应多于2根以上。
　　小编温馨示提示：
　　产后42天内产妇不能盲目节食减肥。这段时间身体未完全恢复到孕前的水平，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，不仅对产妇减肥无益，还有可能引发各种产后并发症。女性生育后，过了哺乳期，就可以开始适量节食，每天吸收6300千焦（1500千卡）的热量，再加上运动，就可恢复健美的身材了。

小猫多大可以驱虫幼猫用药注意事项你知道小猫多大可以驱虫吗？一起来看看吧。操作方法01：hr一般来说，小猫在出生以后满45天到60天的时间，我们就可以自行给猫驱虫了，可以自己去药店买驱虫的药，也可以……怎样让孩子快速学会拼音01：hr汉语拼音中最重要的是23个声母、24个韵母和16个整体认读音节。要求孩子达到人人会背，人人会默写以及打乱顺序会听写。至于这三部分里面所包含的不容易理解的地方，一……为什么两栖动物很难在海洋里生活现代两栖动物的身体，被覆着裸露的皮肤，体内的液体和血液里的盐分，比起海水里所含盐的浓度要低得多，如果两栖动物一旦进入高浓度的海水里，体内就会失去大量的水分，造成死亡。因此，绝大……闪电盒子使用技巧闪电盒子可以看新闻看视频赚钱，又可以方便的使用各种应用的app，而且在闪电盒子中看新闻或使用应用都可以领到红包，让大家玩手机就可以赚钱。那么闪电盒子的使用技巧有哪些呢，下面小编……手机怎么在桌面添加联系人快捷方式今天小编给aclasstaghrefwiki10790IF35ZKy87。html大家a介绍的是手机QQ如何在桌面添加联系人的快捷方式，希望对大家有所帮助。操作方法……手机屏幕上方怎么去掉想要去掉手机屏幕aclasstaghrefwiki10065ICaBE3N4。html上方a的VOLTE的话，点击设置，然后点击无线和网络，之后点击移动网络，然后将VOLTE高……浏览器怎样开启文件私密空间手机的QQaclasstaghrefwiki10824dI8cFo2qwtz5。html浏览器a有设置文件的私密空间功能，那怎么进行设置呢？下面我们就来看一下具体操作。操……美丽的小山村我的家乡在一个美丽小山村里。当你走进小山村里，你就会被眼前美丽的画卷所吸引。不管什么时候，什么季节，它总是那么迷人。春天，花繁叶茂，五彩缤纷。小草探出了嫩绿的头来好奇地张……年味透过窗看看外面飘洒的纷纷白雪如同花日白鹅毛般的落下。房顶上，树上，车上铺上了一层洁白的婚纱。看着这如此诗意的美景，我不禁回忆起那难忘的年味。在难忘的年味，老妈就宣布让我们……我身边的小能人我们班有许多小能人，有美术小能人，书法小能人，也有体育小能人，其中我最喜欢的是我们的音乐小能人。她从小开始学钢琴，每次在我们班举行音乐会时，她每次都会弹钢琴，我们在那听着……阅读伴我成长书是钥匙，能开启智慧的大门；书是阶梯，帮助我们登上理想的高峰；书是一盏明灯，帮我们照亮了知识的通道。高尔基说过：书籍是人类进步的阶梯。在上幼儿园的时候，妈妈天天晚上都给我……我家的招财鱼我家有一条招财鱼，大约有一本《笑猫日记》那么大。它有一对深红色的圆溜溜的眼睛，犹如两块打磨精细又无杂质的深红色宝石。它那一身的白色鳞片好似坚硬的铠甲，一直在保护着它。它身子下的……