1、多吃含水量多的瓜类蔬菜：
　　夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。
　　2、多吃清热去湿的凉性蔬菜：
　　夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。夏季上市的凉性蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花脑、生菜、芦笋等。
　　3、多吃解火败毒苦味蔬菜：
　　科学研究发现，苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。现代营养学家认为，苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、荷叶等。
　　4、多吃抗炎杀菌的蔬菜：
　　夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。这时多吃些杀菌蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜。近年研究查明，大蒜的有效成分主要是大蒜素。由于大蒜中的蒜酶遇热会失去活性，为了充分发挥大蒜的杀菌防病功能，最好生食。

描写冬天景色的古诗百泉冻皆咽，我吟寒更切不知近水花先发，疑是经冬雪未销不知庭霰今朝落，疑是林花昨夜开才见岭头云似盖，已惊岩下雪如尘。千峰笋石千株玉，万树松萝万朵云地白风色……产后体重怎么恢复正常其实生孩子的付出是很大的，因为生完孩子之后自己的体型会有很大的变化的，变得臃肿不再纤细了。但是自己的身体是可以调节的，只要孕妇用对了方法是可以帮助自己恢复以前的体型的，产后体重……宋代死刑犯的刑前会见权宋人对死囚的临刑关怀吴钩北宋有个叫宋祁的大才子，就是那位以一句红杏枝头春意闹令同僚惊艳的红杏尚书。他的父亲宋玘，曾在常州当了十年法官。每次有死刑犯即将处决，宋玘必拿……盗墓十大忌讳盗墓最忌讳的是什么说到盗墓，想必大家应该都会第一个想到的盗墓笔记吧？不过从古到今，盗墓这个行为可以说是从来都没有停止过，有的人呢盗墓为了钱财，有的人盗墓是为了探索。但是盗墓也是有忌讳的东西，那么……生辰八字的取名方法和原理是哪些从古至今，为孩子取名一直都是家长们比较头疼的事情，都想为孩子取一个好听吉祥的名字，希望孩子能够一生平安无忧，而通过生辰八字取名也是最为常见的方法，现在就让小编为大家整理些关于生……让她体会多次高潮的技巧在性爱中，女人都想达到性高潮。女人能否获得真正的高潮，很大程度上决定于男人，有人甚至认为完全取决于男人是否关心女人。做爱前的前戏很重要，这能让女性更投入这场性爱。当然，女方在性……男生生理反应有什么表现接吻时就能让它坚硬如铁男生生理反应有什么表现男生会因为外界的x刺激而出现生理反应，在男性，x唤起的明显反应为yj勃起。勃起是由于yj海绵体和尿道海绵体充盈血液所致。勃起常在刺激后几秒钟内迅速发……男人肾虚了该怎么补要说男人最害怕什么词，恐怕是其中之一。现如今，满世界的广告都在宣传十男九虚、肾虚就要补肾，使不少疲于生计的中年人，只要有点腰膝酸软的症状，就把它归罪于肾虚，有些人甚至四处搜寻补……蒋介石国民党军事统帅蒋介石蒋介石（1887年？1975年），名中正，字介石，浙江奉化人。光绪三十二年（1906年），在中学读书时即向家里提出要求到日本学习军事。赴日后，因非公费……火龙果种植的栽后管理火龙果栽后的管理对苗木成活率及生长影响很大，直接影响早结丰产，火龙果种植的栽后管理主要有以下几个方面。1。火龙果种植的土肥水管理火龙果定植后，3～5天浇水1次，待成……马桶怎么安装马桶盖怎么更换自来水的水压一般比较稳定，水箱注满水后。测试一下马桶的排污效果，冲水是否有力。如果水流旋涡很急并且冲得很快，说明下水通畅。马桶怎么安装？马桶盖怎么更换？马桶安装……为什么你看了那么多产品文章却依旧做不好产品常言：尽信书，不如无书，若是全如书中所说，那是不是太简单了？知识是不完整的，尤其是文章里的知识，受限与篇幅，就更是残缺不堪的了。知识是不完整的有一种标题格式的文章，……