钙质是孕妈咪们必不可少的营养素之一，孕期补钙非常重要，因为女性在孕育胎儿的时候最容易缺钙。那么，警惕！孕期补钙慎防五大克星。下面就让本站小编来介绍吧！
　　孕期补钙慎防五大克星
　　1。草酸
　　菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜：怀孕后，很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。
　　因此，建议孕妈咪每天吃蔬菜、水果500750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。
　　2。植酸
　　大米、白面：大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。因此，孕妈咪可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解；而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解，避免影响身体对钙的吸收。
　　3。磷酸
　　碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等：正常情况下，人体内的钙、磷比例是21，然而，如果孕妈咪过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙、磷比例高达110，这样，过多的磷会把体内的钙赶出体外。
　　4。钠
　　盐：孕妈咪摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的流失。这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。所以孕妈咪饮食还是要以清淡为主。
　　5。脂肪酸
　　油脂类食物：脂肪分解的脂肪酸（尤其饱和脂肪酸）在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。因此，孕妈咪要合理安排好膳食，不要吃过于油腻的东西。
　　准妈妈补钙主要靠日常饮食，所以得注意了，平常的一些食物会影响你对钙的吸收，所以准妈妈不能瞎补，科学饮食是关键。如果你对孕妇该如何正确的补钙等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕期补钙安全常识栏目。

没车没房惨遭女友抛弃该怎么办网友倾诉：Psy525。cn不知什么时候，我开始变得很抑郁，以前的我很开朗，但是长大之后就发现了社会的现实，没有钱是最主要的，谈了几个女友，都因我没有钱而告吹了。今年二十……王洪文的贴心兄弟一、率先来造反在王洪文的小兄弟中，陈阿大是他最贴心的一个，他紧跟王洪文左右，王洪文要他干什么，他就干什么。他在文革中靠造反起家，在王洪文的扶持下，当上了上海市主管工交工作……诗经读后感字诗经读后感3000字《诗经》我每一次品味，读过之后，颂过之后，咀嚼过之后，一次次发现它的美好永远是那样甘甜爽口仿佛是巍峨山泉圣水，《诗经》她恰如万年的酝酿，仍然有一种清澈……店铺选址时必须考虑的关键评估指标新开店铺的选址评估策略，是将选址诸多重要指标当中，选择出最重要的12项指标作为首要的评估内容。如下图所示，有12项评估指标以及相应的权重，包括：租金日营比25，主商圈12，副商……武汉职业技术学院被誉为高职小清华看了武职紧跟时代发展潮流，发展理念先进，不愧为一流品牌，优质高职！武职的实力让我惊叹，办学成绩斐然，高职‘小清华’，果然名不虚传！5月10日，高质前行高职榜样2019第三届全国主流……心理学家说丨李子勋抑郁的中国母亲01hr中国人说起母亲，总是有一种忍辱负重的承受感。作为母亲，她们也的确承担着许多压力。中国式母亲在全球其他民族的眼中多少有些奇葩她们似乎没有自我追求，又似乎对什么……大厨文赵元波有这么一位家庭主妇，自诩是大厨，会做很多道菜，大伙都没有吃过她做的菜，也没见过，她这么一说，时间长了，说的次数多了，大家伙都坚定地认为，她就是位大厨，能做好多道菜……周瑜为什么自己不称帝周瑜和孙权孙策是什么关系当年孙策进攻江东的时候，主动邀请周瑜来帮他，因为周瑜和孙策是很要好的朋友，所以周瑜二话没说加入了孙策助他一臂之力。后来建立了东吴政权后，孙策不幸身亡，让自己的弟弟孙权继承自己的……男人爱你入骨女人也不能有的心理容易把图片来自网络碰到一个真心爱自己的人，真的是件幸运的事，遇到了就请珍惜。现实中，有的女人遇到了一个把自己放在掌心的人，却在宠爱中忘记了自己是谁，生出了不该有的心思，一……四大用油习惯危害我们的健康习惯1：高温油炒菜。很多人炒菜时习惯于等到锅里的油冒烟了才炒菜，这种做法是不科学的。高温油不但会破坏食物的营养成分，还会产生一些过氧化物和致癌物质。建议先把锅烧热，再倒油……阴茎短小是缺陷男人有大生殖缺陷男人的多数生殖缺陷其实都是可以通过手术的方法来矫正和解决的，因此，正确了解自己的生殖器官以及相关生殖整形知识显得尤为重要。那么，究竟有什么样的方法可以让备受困扰的男人重拾自信？……红色胎记红色胎记也是新生儿胎记中常出现的，一般来说颜色呈暗红色，橘红，暗紫色。而且这类型的胎记确实不太好，发病率相当高，多发生在皮肤表层切不突出皮肤，很多时候伴随这先天性疾病，那么红色……