去旅行是让人心情愉况的一件事。但是当你处于一些户外的群山峻岭之间，爬山涉水，不仅让在饱偿美景的同时。也感到身心上的疲惫，加了旅行中的人情事故和途中劳累，难免身心都感到累。所以我们想来看一下，如果在旅途中感到累的话，又不想破坏在途中的心情。有什么好的方法来缓一下中呢，下面就有一些好用步骤式的方法。而且简单好用。
　　快步走路也是消除疲劳的妙方。通过快步走路方式来消除疲劳时须注意：慢步是毫无效果的，正确的方式一定要快步走，而且要持续15～20分钟，这样才能平衡全身肌肉、帮助大脑运动，进而达到消除疲劳的目的。旅途操对于消除疲劳颇有效果，做法如下：
　　1、颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1～2秒。
　　2、肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次。
　　3、胸背伸展坐姿，两臂屈肘前平举含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做10次。
　　4、体侧伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力向侧上方伸展5次，然后换另侧做，每次静止1～2秒。
　　5、腰腹伸展坐姿，两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持3～4秒，慢速做5次。
　　6、腿部伸展坐姿，双腿屈膝置于胸前，然后两腿同时伸直，脚尖前伸，做10次，每次静止1～2秒。

真爱骗不了人男人爱不爱你看这点就足万千人海里，幸好遇见你。点击右上角关注，你的心事有我愿意听。俗话说，女人是感性动物，男人是理性动物。所以，我们有时候不确定，对方到底爱不爱自己。知乎上曾有个问……长期服用避孕药的副作用长期服用避孕药会导致致癌吗？长期服用避孕药的副作用很多吗？这样的疑问是很多的女性朋友都想了解的，那么事实是怎样的呢？一起来看下专家是如何解析这一问题的吧。现在有不少人担心……乳房左大右小并非病态乳房左大右小并非病态（乳房左大右小并非病态）医生，我的乳房一侧比另一侧显明大很多，不会是病吧？乳房左大右小原是几乎每个女性都存在的现象；医生，我两个正常的乳房上面又分离长……宝宝缺钙怎么办如何给宝宝补钙宝宝生长发育离不开钙铁锌等微量元素，而宝宝缺钙是很常见的现象，宝宝缺钙了怎么办？一个字：补！可是，该如何给宝宝补钙呢？家长都知道要给孩子补钙，那到底该如何补呢？中山大学公……了解频繁手淫的危害性这真的不是吓唬你偶尔发生手淫，对身体没有什么影响，也不属道德败坏，男人们不必为此感到困扰，成为一种精神创伤，亲属们也不必为此担忧。但是如手淫成习，无疑从生理和心理上均可造成不良的影响和严重危害……皇帝屋大维的女儿是谁屋大维的死因是什么屋大维是罗马帝国时期最为出色的皇帝，他统治罗马帝国四十三年。在这四十三年中，他平定了内部叛乱，打败了自己的最大竞争对手安东尼，实现了国内和平，为罗马打来了长达两百多年的和平与稳……历史谜题杨玉环因为什么未能登上皇后宝座贵妃杨玉环：杨贵妃（公元719756年），名玉环，字太真，是我国古代四大美女中地位最高、权力最大的一位美女，也是我国在世界范围内影响最大的一位后妃。杨贵妃于开元七年（公元719……赵匡胤生平简介宋太祖赵匡胤下河东的故事宋太祖赵匡胤下河东的故事在民间广为流传，因此也衍生出很多与之有关的民间文学作品。无论是电视剧、小说，还是唱曲戏剧，都以其为原型创作出很多优秀的作品，其中最为出名的是戏剧曲目《下……任正非拍着桌子怒吼华为坚决不做手机谁在提做手机立华为这个公司，想必大家一定不陌生。他家生产的手机，如今也已成为全球第二的手机品牌，相信很多人都用过华为手机。但谁能想到，如今在手机市场这么吃香的华为，它的领导者任正非，当……星图就是寻找星星的图要辨认天上的星座，首先要学识使用星图。星图描述了星星的排列形状及光度，是辨认星座的十分重要工具。星图道主要分为四种：四季星图、每月星图、旋转星图及全天星图（寻星图）。前三……月季根茎溃疡病的防治措施月季根茎溃疡病主要以危害温室月季为主，也可为害圃地的月季插条，引起严重损失。症状：该病为害植株或插条近地表的根茎处，受害组织最初表现为茎皮层稍褪色，后发展成黑色水渍状不规则病斑……德国签证申根国家启用新的签证信息系统2015年10月12日起所有申根国家将在华启用签证信息系统（VIS）。什么是VIS？它又将给中国申请人申请申根签证带来怎样的影响？今天印象君就带大家一起，逐条来分析新签证信息系……