无论是在职场，还是在家中，压力可能无时不在。如何缓解压力，成为越来越多的人关心的话题。推荐以下5个解压小妙招，可以帮助你1分钟缓解压力，放松身心。
　　1。仰望天花板，倒数60秒。
　　抬头仰望动作有助于刺激副交感神经系统，降低血压，放慢呼吸节奏。慢慢倒着数数，也有助于分散注意力，缓解压力。
　　2。将压力写进日记，把问题留给明天。
　　将带来压力的问题白纸黑字写在纸上，有助于更好地了解和分析问题，以便更好地解决问题。写作本身就有助于暂时忘记困扰自己的问题，争取休息时间。
　　3。深呼吸10次。
　　鼻子吸气，口腔呼气。深呼吸可降低心率，平静身体。深呼吸时，集中注意力关注腹部起伏，和气流的吸入呼出。这个过程有助于摆脱纷扰烦心事，放松解压。
　　4。想象腾云驾雾。
　　设想自己飘浮于云端，观察可以看到的一切。沉思默想有助于摆脱日常烦恼和压力束缚。集中精力，排除杂念，想象自己在平静的云端看到、听到和闻到一切。
　　5。缓慢活动全身肌肉。
　　身体对压力的自然反应是肌肉收缩，因此，压力大的时候才会导致全身疼痛和不适。学会活动全身，从头到脚逐步放松肌肉，有助于缓解肌肉紧张度和心理焦虑感。

谭氏龙中国大型食草恐龙长米距今万年前随着考古的不断发现，目前中国已掘出了174种恐龙化石，并为其命名。而这在其中，中国山东省发现了9种恐龙化石，其中就包括今天要介绍的谭氏龙，它体长可达9米，是种大型食草恐龙，生活……地球上最大的犬科动物北美灰狼长米站立比人还高地球上存在着各种各样的许许多多的生物，当然也有还有没被发现的一些未知生物。下面要说的是一种北美灰狼，北美灰狼是地球上最大的犬科动物，据说成年的北美灰狼一般可以长到2米。2200……人家取消绩效考核可你凭什么跟风业界总对绩效管理有着许多争论和质疑：绩效管理到底要不要改革，绩效评估要不要取消？一时舆论四起：绩效主义毁了索尼埃森哲放弃了绩效考核通用电气都不玩绩效考核……为什么你的社交产品死了因为你根本不懂用户推荐语：你知道一款好的社交产品需要具备哪些特点吗？很多人都跟风做社交类产品，但真正能成功的又有几家呢？以下是来自经纬王华东的观点。为什么很多人都想做社交？根本原因有一个……两年没落了Managershare：除了扮酷，它到底还能干嘛？这真是个问题。M君搞过一篇他们为啥不爱谷歌眼镜了？，聊过这个问题。除了GoogleGlass之外，这世上可能没有另一件……八月瓜怎么吃有人说八月瓜适合炒着吃，这样比较香口感也比较好，但是熟悉八月瓜的朋友却认为八月瓜不适合炒着吃，下面我们就来看看八月瓜到底应该如何吃。操作方法01：hr生吃八月瓜……个人年终述职报告导语：个人年终述职报告共含5篇，由好范文网的会员投稿推荐，小编希望以下多篇范文对你的学习工作能带来参考借鉴作用。第1篇：个人年终述职报告个人年终述职报告的写法与格式……年公司安全工作回顾总结2020年是xxxx的第一年，在公司领导的关心与支持下，全体员工不忘初心，牢记使命，严格落实公司制定的各项安全工作要求，全年的安全工作从上半年的不良状态一步一步朝着良好的态势发……小学数学概念教学之浅见摘要：学生正确、清晰、完整地掌握数学概念，是掌握数学知识的基础。如果学生对概念不明确，也会影响学生的学习兴趣和学习效果。因此，在教学中如何使学生形成概念，正確地掌握和运用概念是……脱贫攻坚问题整改专题民主生活会主持词同志们：现在开会。按照市委的安排部署，现在我们召开脱贫攻坚问题整改专题民主生活会。参加此次会议的有：集团公司领导班子成员列席此次会议的有：各党总支（支部……探究建构主义学习论在中等职业数学教学中的应用摘要：本文拟从建构主义学习理论出发，本着数学教学应以学生为中心，充分尊重学生主体地位；数学教学应重视知识发生过程；数学教学应是以完成意义建构为目标。促使学生对知识的意义建构是整……如何发挥好干部人事档案作用之我见摘要：现阶段按照各级文件工作精神，全国各地正在开展干部人事档案三龄两历一身份审核工作，人事档案的现状和重要性，也再度进入公众视野，受到大部分人们的关注，企业也将这一工作推上重要……