由于晚餐吃得过晚，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才渐渐进入休息状态。
　　一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。
　　所以能在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。
　　另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也说明早餐在7至8点之间进食为好。
　　专家推荐几种早餐宜选择的食物：
　　富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。
　　富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。
　　富含水分的液体食物：米粥、牛奶、豆浆、果汁等。
　　富含维生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等。

游泰山去年暑假，我和爸爸、妈妈、姐姐还有姨妈一家人赴古称东岳的泰山游玩。我们长途跋涉，来到泰山脚下，止步，仰视，哇！真是百闻不如一见，泰山好牛啊，直冲云霄，我的心中不免有些畏惧……我心中的偶像我有一个超级偶像，她就是我心灵手巧的妈妈。她留着一头乌黑发亮的长发，戴着一副金丝边眼镜，一双大眼睛炯炯有神，感觉十分亲切。妈妈可是个织围巾的能手呢。一天放学了妈妈来……观察桔子黄橙橙的盘子，盛满水晶饺子，吃掉水晶饺子，吐出粒粒珠子。你能猜出这是什么水果吗？哈哈，当然桔子啦！这不，今天有位同学带来了一个可爱的小桔子。这个桔子的表面披着一层桔黄色的……那件小事激励着我成长的记忆碎片太多太多，但它们大多如秋日里飘零的落叶随风而去，没有留下什么，可唯独那件小事却让我记忆犹新，任凭时光流转，也消磨不了。一直激励着我不断向前。小学二年级时，我……我是一棵伟岸的树我是一棵伟岸的树，虽然瘦小。茫茫林海中，不高大也不特别，但因为妈妈的爱，我是一棵伟岸的树。遇到了挫折，我想要逃避时；遇到了失败，我想要放弃时，遇到了不如意，我想要退……豆浆如何喝最有益健康豆浆如何喝最有益健康？热豆浆新鲜喝尽量购买热腾腾的豆浆，现场食用。年轻人及工薪阶级群为了方便及口感，往往购买冰的杯装或袋装产品，这类豆浆常是前一日制备未使用完者。一……开放式厨房和封闭式厨房哪个好用如果拿开放式厨房和封闭式厨房来做比较，他们在空间、实用、美观等方面谁的优点多，很显然开放式厨房是目前的宠儿。下面本站的小编将给您主要介绍开放式厨房的一些优点，仅供参考。开……幼儿园饮食的重要性儿童是祖国的未来，做好学龄前儿童的营养配餐、保证儿童的健康成长，是各幼儿园的重要职责，国家各级政府及劳动、教育部门亦十分重视。下面浅谈幼儿园饮食的重要性。1、营养膳食对幼……老年人如何避免晨练磕碰随着社会渐渐老龄化的问题，老年人的安全健康也逐渐被大家关注。老人在外出的时候尤其受到人们的重视，怎样防止老人外出的时候发生磕碰的情况呢？我们和本站一起看看吧。一老人因头疼……如何避免幼儿乘车发生车祸交通事故瞬间夺去了一个个幼小的生命，给无数个幸福的家庭带来了无尽的痛苦、悲伤，甚至是绝望。而很多事故都是因为孩子的无知和家长的疏忽造成的。那么如何避免幼儿乘车发生车祸呢？下面和……加油站必须安装防撞栏吗对于买车的朋友来说，加油站应该是一个经常要去的地方，大家也都知道加油站是一个需要严格规范的地方，以避免意外发生，酿成大错。不知道大家有没有发现每个加油站都有安装安全防撞护栏，这……乳腺癌患者能吃韭菜吗乳腺癌病人往往因为化疗、放疗等治疗手段的干预，加上本身疾病的副作用，胃口往往很差，而且因为食疗也是辅助治疗的一种。所以关于乳腺癌病人的饮食一定马虎不得，吃得好可以对治疗起到积极……