慢跑又称健身跑，其作为强身健体的手段已风靡世界，成为获得智慧、健美、长葆青春的法宝，也成为现代生活中防治疾病的一种手段，为越来越多的老年人选用。60岁老人适合慢跑吗？老人如何健康慢跑呢？下面就和本站的小编一起来看看哪些人不适合慢跑。
　　慢跑锻炼并非适用于每个中老年人，有下列情况者不应进行，以免发生危险。冠心病不稳定型心绞痛者；半年内发生过心肌梗塞者；心肌梗塞虽已超过半年，但仍伴有严重心律失常或心功能不全者。严重高血压，经药物治疗后血压仍在24。017。3千帕（180130毫米汞柱）以上者。心脏病伴心功能不全者。慢性支气管炎伴明显肺气肿、肺心病者。急性传染病、高热、体质严重衰弱者。有严重癫痫、精神病者。体形较胖的老年妇女骨骼变脆，肌肉韧带变硬，若跑步锻炼，易致肌肉、肌腱、韧带损伤。男性60岁以上，女性50岁以上，不宜练跑步，以练太极拳、气功或体操为宜。
　　实际上，这些也不是绝对的。只要慢跑锻炼要掌握合适的心率，还是可以适当锻炼的。可用170年龄最高心率的公式来掌握，跑完后测出的脉搏应低于最高心率。一般60岁的人跑完的合适心率为96112次分；65岁93109次分；70岁90150次分；80岁8498次分。
　　因此，要说60岁老人适不适宜慢跑没有一个绝对的界限，掌握一些老人健身安全小知识，了解自己的身体情况才能更准确的选择适合自己的健身项目。

黄山的最佳旅行时间是几月份黄山的具体位置在哪黄山一直是我国数一数二的名山，也是非常热门的旅游景点，一到法定节假日黄山的游客多得不得了，就算是这样还是不能阻挡逻辑不绝想要观赏黄山壮丽风光的人，那黄山在哪呢？黄山的最佳旅行时……茉莉花怎么养种方法让茉莉花香满枝头茉莉花其实是来自印度植物，但是咱们对于茉莉的喜爱之情却是丝毫不减。茉莉花怎么养十分简单，充足的日晒和浇水，勤施肥加上经常修剪就可以令家中茉莉花枝繁叶茂，香飘满园。除此之外还要防……龙骨花养在客厅好吗龙骨花外形独特又具有霸气，放在客厅效果很不错，可以起到净化空气的效果，观赏效果也不错，但是注意摆放方位，龙骨花这种生旺的植物应放在靠近门窗等宽阔敞亮的位置，这种旺位十分适合龙骨……收购雅虎马云的机会来了过去一周雅虎公司（YHOO）新闻多多。首先，卡罗巴茨被雅虎董事会解雇；其后，巴茨口无遮拦地炮轰董事会，称他们为一群蠢货，直指董事会遇事缺乏果断，总是担心决策出错被指为全美……手机专卖店春节促销活动方案手机卖场新年如何促销？手机专卖店春节促销活动方案活动主题：喜迎新春，全场手机抄底价！副标题：新年好礼送不停，1元可当500元用活动细节简介：1：指定机型……龟背竹的养殖方法和注意事项土壤一般是塘泥，或者是黑色的山泥。光照需要充足，但夏季要做好遮光措施。温度最好控制在十五度至二十度之间。水分根据季节的变化来控制。施肥在四月与九月之间，每隔十五天施肥一次，可施……甲之蜜糖乙之砒霜适合你的才是最好的曾有一个段子流传在网络上，说的是美国篮球运动员科比接受采访时曾反问记者：你知道洛杉矶凌晨四点是什么样子吗？他说，他是天天都能看到的，因为凌晨四点，那是他每天训练开始的时间。……天天喝荔枝蜜会上火吗荔枝蜜是蜜蜂采集荔枝树的花蜜酿成的，因营养丰富且口感甜润而备受消费者青睐，更与北方的椴树蜜并称南北两大名蜜，但很多人都担心喝荔枝蜜可能会导致上火，下面一起来看一看天天喝荔枝蜜会……年月几号提车最好我们都知道，很多人买车之后，都会挑个吉日来提车，这是很常见的一个传统。提车吉日有很多，不同月份会有不同的提车好日子，那么2020年12月几号提车好呢？下面让我们具体来看看吧！……企业复工需要给员工准备口罩吗企业复工需要哪些东西近日，很多城市企业都准备让员工复工了，受疫情影响，很多公司都无法维持生计。那么，企业复工需要哪些东西？要不要给员工准备口罩？在复工前，大家一定要注意公司员工的身体健康和环境消毒……内部员工激励的培训员工激励的实施老板接到一桩业务，有一批货要搬到码头上去，又必须在半天内完成。任务相当重，手下就那么十几个伙计。这天一早，老板亲自下厨做饭。开饭时，老板给伙计一一盛好，还亲手捧到他们每个人手里……如何建立自己的企业文化的贯透力和执行力宣传企业文这也是我们进行文化管理的基本思路。具体到对企业文化的认识，用好坏来区分企业文化只是认识的初始阶段，我们不能满足于此，我们应该明白这是认识开始，对于企业文化的认识我们还要不断的持……