晚上睡前坚持吃花生，连吃一周，3个好处找上门，现在知道还不晚
　　又名落花生、地果、唐人豆。花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称长生果，并且和黄豆一样被誉为植物肉、素中之荤。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。
　　1、抗老化，防早衰
　　花生含有一般杂粮少有的胆碱、卵磷脂，可促进人体的新陈代谢、增强记忆力及神经系统的作用，可益智、抗衰老、延寿。故花生又有长生果之称。
　　2、排毒减肥
　　专家对此分析称，人们都认为吃高脂肪食物，像花生、花生酱等容易发胖。研究发现，经常吃花生和花生酱，不仅不会导致发胖，还能达到帮助减肥的目的。尽管花生酱等花生制品热量并不低，但由于吃这些容易有饱腹感，因而会让减肥者控制食欲。
　　3、预防心血管疾病
　　花生含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，可增加毛细血管的弹性，预防心脏病、高血压、脑溢血的产生，防止胆固醇在血管沉淀、堆积而引起动脉硬化。花生壳含有木犀草素及B谷甾醇，可降血压、降血脂。
　　你学会了吗？

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