重阳节就是我们经常说的老人节，人生易老天难老，岁岁重阳，今又重阳，最近，重阳节快要来了，这个节日又引发了我们对老年人的关心和关注，下面我们就来看看重阳节老人有哪些比较好的食疗养生措施吧？
　　饮食原则：秋季适宜润燥老年人秋季饮食调养的总体原则是：适宜润燥。首先要按照《黄帝内经》提出的秋冬养阴的原则，也就是说，要多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。比如吃些银耳、甘蔗、梨、芝麻、燕窝、藕、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、乳品等柔润食物，以益胃生津。第二，秋季饮食要少辛增酸。所谓少辛，就要少吃一些辛味的食物，这是因为肺属金，通气于秋，肺气盛于秋。少吃辛味，是以防肺气太盛；中医认为，金克木，即肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋天要增酸，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。根据中医营养学的这一原则，在秋天一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜，比如苹果、葡萄、山楂、菠萝、柚子、柠檬等。秋季燥邪易伤人，除适当补充一些维生素外，对于确有阴伤之象，表现为口燥咽干、干咳痰少的人，可适当服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等，对于缓解老年人秋燥有良效。
　　山药百合大枣粥〔配方〕山药90克，百合40克，大枣15枚，薏仁30克及大米适量。
　　〔做法〕将山药、百合、大枣、薏仁、大米洗净煮粥，每日2次服用。
　　〔功效〕山药具备补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏仁健脾和胃，诸物合用具有滋阴养胃的作用。
　　黄精煨肘〔配方〕黄精9克，党参9克，大枣5枚，猪肘750克，生姜15克，葱适量。
　　〔做法〕黄精切薄片，党参切短节，装纱布袋内，扎口；大枣洗净。猪肘刮洗干净入沸水锅内焯去血水，捞出。姜、葱洗净拍碎。以上食物同放入沙锅中，放入适量清水，烧沸，撇尽浮沫，改文火继续煨至汁浓肘黏即可。
　　〔功效〕补脾润肺。适宜于脾胃虚弱，饮食不振，肺虚咳嗽。
　　通过佰佰安全小编的介绍，重阳节老人有哪些比较好的食疗养生措施大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以保证老人有一个健康的晚年。

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