原创情绪愤怒是如何加强成瘾行为的
痛苦的事件愤怒，想要逃避通过成瘾的行为来增加快感和减低痛苦逃避他人和现实对他人的反应不理解另外一个痛苦的事件。
以上是一个典型的愤怒和成瘾行为的恶性循环，举个例子，比如我刚刚经历了失恋，十分痛苦，所以很愤怒，也很伤心，于是我便把这些不良情绪寄托在酗酒上，以此来麻痹自己，让自己的痛苦稍稍减弱一点，所以我每天因为喝酒而迟到或者旷工，导致最后又被老板炒了鱿鱼，另一个痛苦的事件于是再次发生了。我的成瘾行为饮酒，虽然短暂的让我从情绪中解脱出来，但是却进而增加了我的破坏性行为，如酗酒和旷工，最后导致一切都超出了我的控制，如果这个循环继续下去，那么我便会经历越来越多的痛苦，也需要越来越多的酒精来麻痹自己，整个人生都可能因此走向一条不归路。其实这类的故事我们或许听过不少，曾经的大好青年，被酒精或者毒品残害成为了瘾君子，走向自我灭亡的结局。
那我们应该怎么做才能停止这个疯狂的循环呢，下面便有一些步骤，可以帮助我们不必陷入成瘾行为来逃避痛苦。
承认
停止这个恶性循环的第一步便是在痛苦中保持清醒，意识到自己即将走上这个不归路会帮助我们悬崖勒马。在面对痛苦事件的时候，我们往往会指责他人的冷漠，指责社会的不公，指责政府的无能等等，但是这么想除了让自己更痛苦之外并没有任何作用，如果能冷静下来，承认发生的一切，并积极的往前看，或许我们更容易走出痛苦的阴影。
愤怒
生气和发火并没有错，这是每个人都会经历的正常情绪，它可以帮助我们发泄出我们的不良情绪。然而，如果用错误的方式发泄自己的愤怒，那可能便不太妙了。无论是攻击性的，消极的，或者压抑的行为其实并不能帮助我们控制我们的愤怒。如果我们面对自己的愤怒选择逃避，那并不能让我们从痛苦中走出来。所以我们应该直面自己的情绪，告诉自己我要为自己的行为负责。或许能帮助我们在愤怒的时候保持一点点的冷静。
成瘾
我们也需要理解成瘾行为背后的机制和原因。其实成瘾行为可以被行为主义学说里的经典条件反射所解释。当我们面对痛苦和愤怒的时候，我们选择使用一些方式去逃避它们，例如酒精，毒品，游戏，等等，因为这些行为可以缓解我们的痛苦和逃避现实，然而，当这些行为不断被重复的时候，我们每当遇到挫折的时候，就自然而然的选择去进行这些成瘾行为来放松自己，虽然我们可能并没有感到痛苦或者愤怒。
我们是谁不是被我们做了什么而决定，更不是被他人怎么看我而决定，面对挫折和痛苦，我们经常选择掩盖和逃避，却不知凤凰涅槃，浴火重生，正是这些错误和痛苦让我们变得更加的强大。
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