好不容易瘦下来了，但是一放松就又反弹回去了，这是怎么回事呢？到底什么才是真正的减肥成功？一个月瘦下20斤？还是瘦的越快越好，只要体重下降就无所谓了？
　　其实真正的减肥成功是指，你在体重下降后的半年内还能维持下降后的体重，停止减肥后回到正常的生活中，体重还能维持减肥后的成果，这才算减肥成功。如果你只是在短时间瘦了然后又在短时间内胖回来，如此的周而复始的减重，并不是真正的瘦下去。
　　不仅如此，周而复始的减肥又反弹还会导致体内的脂肪越长越多，肌肉流失的更加快。
　　为什么减肥后体重会反弹？
　　首先要知道，自己减下去的到底是什么。如果你减掉的不是脂肪而是蛋白质或者肌肉，那么反弹就是无法避免的。因为身体中的蛋白质跟人体的基础代谢率是直接相关的。也就是说，身体里面的蛋白质减少了，那么人体的基础代谢率也就会下降。基础代谢率一下将，也就代表着你每天消耗的热量要比之前少，吃同样的食物热量也无法全部消耗出去，自然而然就会比之前更胖了。
　　伤身的减肥方式
　　1、禁食
　　不吃东西是瘦的最快的，几天下来就可以瘦掉几公斤。但是如果身体长期得不到食物的补充，就会消耗掉身体的储存脂肪，身体里面的脂肪被过度燃烧后会将重新累积储存在脂肪中的脂溶性毒素重新吸收，让你的身体处在更加脆弱的状态，且经过禁食后，身体会因为补偿心理而产生暴食的状态。
　　2、节食
　　吃进身体里面的食物减少，身体的基础代谢率就会降低。由于内脏的运转和维持身体的体温都需要热量的支持，所以吃进去的热量减少身体就会开始消耗体内储存的脂肪，所以前期可以看到体重明显的降下来。但是之后，只要吃进去的食物高于降低下来的基础代谢率，那么就会马上被身体储存起来形成脂肪。
　　3、减肥食谱
　　虽然很多减肥食谱都会考虑到营养的问题，让人不至于因为减肥而营养不良，但是现代人的生活节奏快，生活压力大，根本就没有足够的时间来准备这些减肥食谱，所以采用减肥食谱，首先要有足够的时间和一定的下厨能力，否则不太可能实现。
　　想要靠饮食减肥瘦下来，最好是去问问营养师，根据自己的身体情况定制一个适合自己的减肥方法，切莫盲目断食减肥，引起反弹是小，给健康造成危害就是很大了。（（）专稿，如需转载请注明出处。）

一路与你同行夏日的午后，空气中弥漫着一种懒惰而安详的气氛。阳光透过轻薄的窗纱，将整个卧室照得通透明亮。我趴在桌子上，钢琴曲缓缓从耳边流过，我的目光落在了一张照片上，回忆涌上心头，泪眼朦胧……我终于成长了期中考试前的一次月考，我考出了步入初中以来最差的成绩，当我在后面的班务栏里，看到自己的成绩和排名时，那一刻我是崩溃的，我不敢相信眼前的事实，默默地流下了悔恨的泪水。回到家……错怪了她生活中我们会冤枉很多人，比如说去小店买东西，你的钱明明放在小店的收银台上，那位店长却说你没有给他钱；比如说铅笔不见了，看到同桌有和你一样的，就觉得是你的；比如说有一次，我……妈妈我想对你说妈妈，您为我付出太多太多了，我已经长大了，我想对您说，我不想再让您为我操心了，我只想帮帮你，在我力所能及的范围内，比如：一个人去上学，在家洗碗、抹桌子、扫地，可是，这些你都不让……我的小假期终于迎来了开心的国庆长假，我好兴奋，爸爸妈妈带我去宁波度假啦！度假地方有两个：宁波方特乐园和宁波杭州湾湿地公园。正好一动一静，让我体会到宁波不一样的美！在宁波方特乐园里，……小事不小积土而为山，积水而为海，许多看似微小的事，也能带来翻天覆地的改变。有人对小事很不重视，他们都抱有池塘里的水波大不了的心态，不重视小事而引发大灾难的例子屡见不鲜，小事引爆的……新感觉当那轮红日从地平线上缓缓升起；当清晨的第一缕阳光静静地流进纱窗；当床边小巧的闹钟响起清脆的第一声叮铃铛。我猛然睁开眼，以神速完成了换洗吃，顺手拉来了辆自行车，飞快地向目标前进。……胜似亲人在一个寂静的小村子里，阳光照射不到这儿，村子里阴暗、寒冷。但是，在这个灰暗的村子里，出现了一股温暖的热流。这是发生了什么？让我们一起往下看吧。在村子里的最深处住着一位苗族……户外的乐趣在正月里，大家都要互摆酒席，邀请亲戚朋友来吃。今年，我们家把摆酒席的地点换到了绿健生态庄园，目的就是让大家在吃好喝好的情况下，还可以享受户外的乐趣。在临近中午的时候，我们……妈妈的拿手菜妈妈的拿手菜有好几道，其中一道就是我最爱吃的酱排骨。今天中午放学回家，妈妈就准备给我做酱排骨。我很好奇这排骨是怎么做出来的，于是我就跟妈妈进厨房看个明白。首先，妈妈……我最崇拜的人若说起王守仁这个名字大家可能不是很熟悉，可是他说的知行合一这个词，名声可是大得吓人。阳明心学早已风靡世界，而王守仁（王阳明）则是我最崇拜的人。心学与朱熹的礼学不同，礼学所……我爱中国五星红旗迎风飘扬，胜利歌声多么嘹亮看！阅兵仪式开始了！瞧！习主席和党中央的领导同志，迈着矫健的步伐上台了。李克强总理宣布中华人民共和国70周年庆祝大会现在开始。军乐队的号……