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肚子减肥的最好运动有哪些

  很多人应该都知道肚子是非常难以去瘦下来的一个部位的,所以很多人们在肚子上面长有赘肉的时候就根本不知道该如何去减肥,甚至是会感觉到自己的心情变得特别的忧郁,其实赘肉的堆积和自己心情也是有很大的关系的,如果是自己的心情不是那么好的话也是会让自己的身材走形的,那么首先就应该要去调整好自己的心情,然后再去减肥的。
  交错腿的垂直运动
  脸朝上躺在地上,双腿交叉放在地上,手抱头。双腿向上抬起,直至垂直于地面,头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次,再重复。
  腹肌板运动
  双手握着腹肌板的手柄,身体尽量往前伸直,然后腹肌有力把身体收回来。在这一伸一缩的运动中,腹部得到很好的伸展。
  长手臂的屈曲运动
  脸朝上躺在垫子上,双手向头顶方向伸直,手掌叠放在一起。膝盖弯曲放着。然后上半身用力向上,肩部用力,但脖子不要伸长,保持手臂是直的。再放下来,不断重复。
  躺着抬腿的收腹运动
  这项运动也充分动用了腹肌的力量,并且着重的是下方的力量。做法:躺姿,手放两边,双脚可以交叉放置。腹肌用力且抬起双腿,膝盖弯曲的。然后再放下来,重复。由于动作比较简单,所以一定要依靠腹部的力量而不是大腿的力量来进行。
  自行车运动
  躺在地上,双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前,右手肘靠向左膝盖,此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边,即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。
  要是想要去瘦肚子的话其实最好的方法就是仰卧起坐的,但是很多人们都不知道原来这种方法是可以很好的去瘦肚子的,那么在我们做仰卧起坐的时候就可以让我们肚子上面的赘肉上下活动的,所以就可以起到一个非常好的燃烧脂肪的效果,只需要运动半个小时左右的时间。

分众传媒创始人董事局主席兼江南春的创业经验谈非常荣幸有这个机会跟在座的各位共同见证《IT时代周刊》这几年来的飞速成长,我也是它非常忠实的读者。我是从中文系毕业的,我讲一下从中文的角度思考公司创新的方法。在座的肯定有……企业家的名言名句创新就是创造一种资源1、不要把所有的鸡蛋放在同一个篮子里。2、不只奖励成功,而且奖励失败。3、创新就是创造一种资源。4、创新是做大公司的惟一之路。5、对产品质量来说,不是1……上药段之潇走过来,正要伸手抱若娴。若娴警惕地说:你想干什么?抱你回房间,难道你现在还能自己走?段之潇心里心疼,但脸上依旧平静的很。不用,我能走。若娴强忍住疼痛,颤……腾讯视界的同款服装黑色西装搭配白衬衫轻熟范tfboys腾讯v视界的同款服装示范搭配:黑色西装搭配白衬衫时尚点评:tfboys身为新崛起的年轻组合,一般都以相似元素的服装出席活动。小三只本次出席北京腾讯v视界……精卫填海的故事夏朝以前,国家还没有形成,那时候的帝王,远不如后来帝王那么阔气,享有许多特权;而是纯粹的人民公仆,只有尽义务的份儿。帝王的子女也没有什么太子,公主之类的特殊称呼,身份也尊贵不起……生命的高度在一个青黄不接的初夏,一只在农家仓库里觅食的老鼠意外地掉进一个盛得半满的米缸里。这飞来的口福使老鼠喜出望外,它先是警惕地环顾了一下四周,确定没有危险之后,接下来便是一通疯吃、狂……嫘祖的传说故事介绍嫘祖的传说故事是什么?嫘祖是黄帝的正妃,她贤惠、善良,又是教民养蚕缫丝的创始人。传说黄帝战败蚩尤开庆功会时,有一位身披马皮的美丽姑娘前来献丝,这便是传说中的蚕神。原……为何男人偏女性当我在人群中思考的时候,突然看到一个男人背着女人的包包,一只手拎着买的衣服,袋子上赫然写着一个女士服装专卖店的名字。脑中闪现出一个问题:为什么现在越来越多的男人都女性化了?……情不知所起之罗女士篇罗女士是一个68岁的普通农村老妇人。她长得很平凡,而且还有点胖。她身体不好,有高血压和心肌梗塞,晚上睡觉还经常失眠。她心肠很好,但嘴巴不会阿谀奉承因此得罪了很……大哭一场可能会缓解你的坏心情译者:椰风是的,大哭一场的确可能会使你感觉好受一些,斯普林格出版社的《动机与情感》杂志的首席作者,荷兰蒂尔堡大学的AsmirGra?anin这样说。这是经过试验得出的结果……那一年李宇春薇娅同时拿了选秀冠军作者丨柚子01hr前段时间,《青春有你2》迎来总决赛。节目组大手笔请来李宇春。就在大家纷纷忆青春时,我在弹幕上刷到一条冷知识2005年,李宇春拿下超女冠……怎么对待同性的示爱在日益开放和宽容的社会,同性恋已经不是什么可耻的事了。特别是青春期的孩子,易受到的影响而变为同性恋。那么,对于青春期的孩子来说,该怎么对待同性的示爱呢?同性恋,一个让人避……
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