很多人应该都知道肚子是非常难以去瘦下来的一个部位的，所以很多人们在肚子上面长有赘肉的时候就根本不知道该如何去减肥，甚至是会感觉到自己的心情变得特别的忧郁，其实赘肉的堆积和自己心情也是有很大的关系的，如果是自己的心情不是那么好的话也是会让自己的身材走形的，那么首先就应该要去调整好自己的心情，然后再去减肥的。
　　交错腿的垂直运动
　　脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次，再重复。
　　腹肌板运动
　　双手握着腹肌板的手柄，身体尽量往前伸直，然后腹肌有力把身体收回来。在这一伸一缩的运动中，腹部得到很好的伸展。
　　长手臂的屈曲运动
　　脸朝上躺在垫子上，双手向头顶方向伸直，手掌叠放在一起。膝盖弯曲放着。然后上半身用力向上，肩部用力，但脖子不要伸长，保持手臂是直的。再放下来，不断重复。
　　躺着抬腿的收腹运动
　　这项运动也充分动用了腹肌的力量，并且着重的是下方的力量。做法：躺姿，手放两边，双脚可以交叉放置。腹肌用力且抬起双腿，膝盖弯曲的。然后再放下来，重复。由于动作比较简单，所以一定要依靠腹部的力量而不是大腿的力量来进行。
　　自行车运动
　　躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。
　　要是想要去瘦肚子的话其实最好的方法就是仰卧起坐的，但是很多人们都不知道原来这种方法是可以很好的去瘦肚子的，那么在我们做仰卧起坐的时候就可以让我们肚子上面的赘肉上下活动的，所以就可以起到一个非常好的燃烧脂肪的效果，只需要运动半个小时左右的时间。

又逢元旦佳节又是一年岁暮时，又到一年岁初时。伴着满天纷纷扬扬的雪花，迎来二0一五年元旦佳节。新年的第一天，在万声的祝福中，正一步一步地走着，走向全国各族人民，走进丰裕的心坎元旦，在如梭的岁……男女必看爱情吸引力密码男人都知道：寂寞的女人很好追。可女人也得知道：寂寞，是要装给他看的。下面还有许多爱情吸引力密码怎能错过。好玩的女人撒谎密码：20的谎言她最爱有这样一个有趣的统计：女……伴侣的性格相似还是互补好文：王飞鸽丨壹心理专栏作家亲密关系中最重要的一环，就是一个人对伴侣的选择。很多人都会想到一个问题，到底是和自己性格相似的相处起来比较融洽，还是互补的更胜一筹呢？有的……毛寸的几种发型图片进化版发型一样很帅男生到夏天总想找一款清凉又时尚的发型，要说男生发型最清新莫过于毛寸头，但毛寸头看多了觉得太枯燥了，其实不然，毛寸头剪好了不断清凉解暑，更时髦拉风，今天小编就为帅哥们准备几款帅气……不要让未来的你讨厌现在的自己别问别人为什么，多问自己凭什么。距离之所以可怕，因为根本不知道对方是把你想念，还是把你忘记。很多人都说：我不知道我自己想要什么。其实这句话的真正含义是：我没有……卷发再升级越漂亮又能修饰脸蛋光是短发只能体现清爽干练的风格，怎样才能体现俏皮可爱的感觉呢？其实很简单！只要卷一卷就能实现！但在这里需要注意的就是，不只是卷就可以了喔，在这里还需要一些技术呢，那就是发型站小……最新时尚发色砖红色橄榄棕砖红色橄榄棕砖红色，顾名思义，就是有着红色调的发色，不过色彩较为沉着不惹眼。砖红色橄榄棕砖红色搭配韩式质感的中长波浪线条卷发，有着模特的高级时髦范儿。砖……皮草唯美发饰点缀惊艳复古发型温暖冬季冬季除了要选择温暖的发型，惊艳的发饰更加重要，在欧美的T台上，模特们就喜欢用唯美的发饰来惊艳全场，因为天气寒冷，皮草发饰成了她们的首选，唯美的发饰配上复古发型，成为了摄影师的焦……羽西属于哪个档次的羽西护肤品的护肤需求羽西属于哪个档次的羽西在全球属于中低档，在国货中属于中高档，从包装和全线产品都以中药为主打。羽西以高效天然药性植物成分作为护肤的主要成分，可以改善中国女性肌肤干燥缺水、水……迷茫时的选择力决定你幸福的能力电影《当幸福来敲门》每个人，都经历过一段或长或短的难熬时光，感觉自己像是走不出去，别人也没办法走进来，以为自己不会有幸福了。之前，岳云鹏在微博上晒出了自己的老照片，……微淘是什么微淘除了能做促销还能干什么除了促销，微淘还能干什么？某一天，小二找到我们东家，说双11过后，会有个许愿街活动，只有30个卖家名额，每家店只要出50万的奖品，就可以参加活动，可以大大地增粉，机会大大的好，……为什么设置好了定向计划没有淘宝客来申请我是小卖家，淘宝客会推广我们的产品吗？淘宝客主动联系的都是看上产品或是店铺的品牌的，小卖家应该主动出击联系淘宝客合作。不要被动等待淘宝客。产品成为爆款了定向计划的佣……