当前大学生心理健康问题产生原因及解决对策

　　摘要：针对当前大学生心理健康问题的种种表现，分析了其产生的原因，提出了解决大学生心理健康问题的对策，对迎接十三五期间的大学教育，具有重要的意义。
　　关键词：大学生心理健康问题原因对策
　　中图分类号：G711
　　文献标志码：A
　　文章编号：099
　　大学阶段是大学生步社会的过渡时期，期间发展的好坏对大学生以后的人生会产生重要的影响。根据中国社会调查所（SSIC）对北京、上海、广州、南京、武汉、大连、沈阳、哈尔滨等地高校1000名大学生进行在你现在的生活中，经常会出现下列哪种情绪的问卷调查，结果显示：对大学阶段感觉愉快的学生仅占一半左右，另外一半都表现出一定的心里健康问题，主要是郁闷、焦虑、敌对、抑郁等。因此，分析大学生心里健康问题产生的原因，做好针对性的心里健康教育，具有必要性和紧迫性。
　　一、大学生心理健康问题产生的原因
　　1。来自学业竞争上的心理问题
　　寒窗十年只为今朝，大部分大学生经历了激烈的高考竞争后带着极端放松的心态，在主张自主学习的大学学习氛围中，大学生自我管理能力较弱，学习生活中陷入困境。并且在群英荟萃、强手如林的新环境中，以往的优越感不存在了，学习生活中遇到的困惑和挫折及面对新环境的茫然更容易产生自卑感。不能正确认识理想中的自我和摆在面前的客观现实，不能正确对待挫折，致使一些大学生产生焦虑心理引起心理失衡。
　　2。人际交往不和谐导致孤独感
　　通过马加爵事件反映出大学生人际交往的重要性。在陌生环境中寻找良师益友以求得被人理解和接纳是大多数新生强烈的需要。但由于交往的机会较少，缺乏主动性加之青春时期的心理闭锁等原因，同学之间不易吐露真情甚至造成信任危机。思想交流困难致使一些大学生由于找不到知己而闷闷不乐，有的因不被别人理解而惆怅，内心矛盾、焦虑、抑郁、孤独，缺乏一定的信任感和安全感。
　　3。自我认识模糊，不能精准自我定位
　　大学生时期正是自主思想形成时期，有时过高或过低地估价自己，不能给自己一个客观准确的定位，常常面临着自负或自我否定的心理冲突。对自我过高认识容易在遭遇挫折时心理落差过大，对自我的怀疑和厌恶使自己陷入自卑与孤独的不良境遇。无论对自己估价过高还是过低都容易失去心理平衡。
　　4。生活的无意义感和逆反心理
　　在多年压力下苦熬出来，经过高考成功的学生，进入大学后卸下了沉重的包袱有一种说不出的轻松感。思想上极易产生懈怠的情绪，加上进入大学以后又没有确立明确的奋斗目标造成一些大学生感到事事没劲儿，出现精神萎靡、学业荒废、缺乏动力等不良情况。还有的同学因存在某些消极的思想定势，对宣传教育传递的思想信息不假思索一概排斥，在这种黑暗心理影响下，有的人会对政治上、思想上的正面宣传教育持冷漠、不关心甚至抵触的态度，常常表现出强烈的逆反心理。
　　5。对未来的无力感
　　许多大学生对自己所学专业没有正确认识，对专业的发展方向和发展前景没有把握，面对严峻的就业市场产生逃避的心理障碍。当然，大学生在学业、情感、经济等方面的压力，这也会导致他们心理失衡。
　　二、解决大学生心理健康问题的对策
　　1。大学生自身方面
　　（1）树立积极的人生观，养成健康的生活方式。社会的快速发展迫使人们卷入一个生活节奏加快、竞争加剧、各种生活刺激增多、污染严重的境况之中。面对生活环境的变化，选择与社会发展相适应、与个体身心健康相统一的生活方式是实现期望的根本途径。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了提高学习的效率，大学生必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息时间。
　　（2）培养健康的学习心理。学习是大学生的首要任务，健康的学习心理对大学生完成学业起着重要作用。目前在学习方面存在的不健康心理主要有：惰性心理、厌学心理、惧考心理、怯场心理、舞弊心理等等。作为成年人的大学生们要有自己的学习目标，养成良好的学习习惯，并且持之以恒地朝目标努力。
　　（3）加强自我心理调节能力的培养。大学生能正确释放自己的压力，控制自己的情绪也是解决压力的有效途径。要正确对待挫折，面对困境要积极寻求解决办法并收获教训，做到豁达大度、遇事冷静、身心放松；能理智地对待自己的各种需要，提高学生的抗压力。应该明白学习和生活上的不愉快虽然时有发生，但应自觉地化消极因素为积极因素，积极面对；对周围事物有客观的认识，不逃避学习生活中遇到的困难。既能够提高学生抗压能力，又能够加强学生自我心理调节能力。思想沉稳、自制力增强在很多情况下都能让自己摆脱心理负担，消除负面影响。总之，用一个好的心态去面对生活上的一切，要学会做快乐分子去调动周围的积极因素，在一种积极的环境中，将会更大限度的发挥潜力。
　　2。学校方面
　　（1）学校经常开展各种类型活动，增强学生参与集体活动的意识和热情。譬如学校开展运动会可以强壮学生体魄，增强凝聚力，加强合作意识。学校举办晚会可以给学生展现才艺的舞台。体育锻炼是一个极好的提高学生身体素质，培养学生抗压能力、团结协作等优秀品质的过程，运用适当的体育课堂教学方法引导学生主动地学习和锻炼，激发学生参加体育活动的热情，培养学生参加体育活动的兴趣，调动学生学习体育的积极性，发展学生的智力。
　　（2）学校开设心理门诊进行心理咨询。心理咨询就是通过咨询者与被咨询者交谈的方式，让被咨询者凭借心理健康知识的指导和心理卫生的宣传教育，达到缓解心理紧张、解决心理困扰和精神苦恼的效果。其主要内容是：宣泄、疏导被咨询者的情感以缓解其情绪压力；协助被咨询者改善认知结构，以正常经验取代旧的不正常的经验，树立对人、对己、对周围环境和事物的正确观念，让被咨询者在日常生活中重新建立与人相处的和谐关系，提高较强的生活适应能力和培养良好的行为习惯。加强师生间互动，活跃课堂气氛，营造轻松自由的气氛。
　　总之，重视大学生的教育与培养，做至身心健康是大学生快乐生活和健康成才的关键因素。只有健康的心理和强健的身体素质相结合，才能准确地自我定位，树立正确的价值观人生观，才能积极向上，全面发展，乐观迎接人生挑战。