每100克aclasstaghrefwiki10020Iadips614。html苹果a所含营养成分：
　　营养成分
　　含量
　　营养成分
　　含量
　　热量（千卡）
　　52hr胆固醇（毫克）
　　0hr脂肪（克）
　　0。2
　　锰（毫克）
　　0。03
　　蛋白质（克）
　　0。2
　　镁（毫克）
　　4hr碳水化合物（克）
　　13。5
　　锌（毫克）
　　0。19
　　膳食纤维（克）
　　1。2
　　钠（毫克）
　　1。6
　　硫胺素（微克）
　　0。06
　　铁（毫克）
　　0。6
　　钙（毫克）
　　4hr铜（毫克）
　　0。06
　　核黄素（毫克）
　　硒（微克）
　　0。12
　　维生素E（毫克）
　　2。12
　　钾（毫克）
　　119hr烟酸（毫克）
　　0hr磷（毫克）
　　12hr维生素C（毫克）
　　4hr视黄醇当量（微克）
　　0hr维生素A（毫克）
　　3hr胡罗卜素（毫克）
　　20hr苹果营养成分起到的作用：
　　1、苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；
　　2。、在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；
　　3。、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；
　　4。、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；
　　5。、苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；
　　6。、苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。
　　原标题：苹果营养成分表苹果百科

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