延迟满足的应用

　　延迟满足吃玩学Psy525。cn
　　如何在生活中用延迟满足来锻炼孩子的自控能力？我们可以从以下三个方面来尝试。
　　吃
　　孩子要吃，爸爸妈妈不要一概接受或拒绝孩子，可以采用延迟满足的方法。比如，在保证孩子三餐吃饱的前提下，让孩子完成一个任务后，再吃零食。任务可以是等待，也可以是学一个小本领，或者是听妈妈讲一个故事，只要是能够转移孩子注意力的延迟方式都是可取的。
　　玩
　　和孩子做游戏的时候，不要让孩子想玩什么就玩什么，也可以运用延迟满足培养孩子的自控能力。又比如孩子想买一个新玩具，爸爸妈妈可以建议等到节日或他生日时再买给他；在和孩子一起玩竞赛游戏的时候，不要每次都让孩子赢，让他先输再赢的方法也能让孩子获得延迟满足。这样，孩子在和别的小朋友玩的时候或正式比赛时，就不会经受不起挫折或因失败而失去信心了。
　　学
　　孩子在学习新本领的时候，常常会碰到不会做或一下子学不会的时候。这个时候，爸爸妈妈可以让孩子延迟满足。首先，孩子碰到不会做的事时，爸爸妈妈不要立即帮助孩子，而是在一旁仔细观察，看看孩子的问题到底出在哪里。等了解孩子的情况后，再慢慢地给予指导，切忌直接把解决方法告诉孩子。其实在观察孩子的过程中，孩子的需要就已经被延迟了。而且，孩子在这段时间内的探索，其实是在自我学习，对提高孩子解决问题的能力有益无害。
　　延迟满足三技巧
　　技巧一：延迟从一分钟开始
　　培养孩子的自我控制能力，要遵循小步递进的原则。也就是说，不要期望孩子一开始就能等待20分钟。只要孩子能等上一小段时间，而且在等待的时间里不哭也不闹，这样就是在自我控制了。爸爸妈妈可以有意识地让孩子等待，时间由短到长，逐步增加。
　　注意点：
　　最初的延迟时间不要过长，否则会让孩子灰心丧气，彻底放弃追求的目标和信心。
　　延迟持续的时间每次要逐步加长。
　　技巧二：等待时不要过分关注
　　延迟满足是一种自律行为，可是孩子还小，往往需要通过他律才能做到延迟满足。这时，爸爸妈妈可以利用其他工具，比如让孩子把注意力转移到他喜欢的东西上。随着孩子年龄的增长，爸爸妈妈不要总是亲历亲为，对孩子进行监督，也可以让孩子尝试自我监督，这是非常重要的。
　　注意点：
　　孩子在等待时，爸爸妈妈可以自己做自己的事，不要让孩子感觉爸爸妈妈正在看着他。
　　孩子在等待时可能会哭闹，这时爸爸妈妈一定要坚持住，不要因为不忍心就满足了孩子。
　　技巧三：采用代币法来延迟满足
　　代币法也是延迟满足的好方法之一。等孩子年龄稍大一点时，爸爸妈妈可以和孩子约定，如果要买一样新的玩具或者是想吃一样好吃的东西时，要用平时积累起来的五角星来进行交换。五角星是平时孩子表现好的时候获得的奖励。这些奖励主要是精神上的鼓励和表扬，不要采用物质奖励。一般在孩子积累到5次或10次后就可以满足自己的需要。孩子每次获得奖励的过程就是一种等待。
　　注意点：
　　爸爸妈妈每次给予奖励的标准一定要统一，不能视具体情况而定，失去了原则性。
　　爸爸妈妈和孩子的约定要根据孩子的实际能力来制订，不要和孩子约定他难以达到的目标。
　　和孩子约定的事，爸爸妈妈一定要做到。
　　延迟满足的目的在于训练孩子的自我控制能力，学会忍耐。而有延迟满足能力的孩子，在今后的学习中更易成功，在未来的人生路上也会更有耐性，较易适应社会。因此，爸爸妈妈不要因为爱孩子而一味地满足他，延迟满足能让孩子将来获得更大的成功。
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
　　4。6万人
　　入驻年限
　　11。2年
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