常做深呼吸
　　都在说深呼吸对缓解紧张和郁闷之气很有帮助，那就当然要试一试。在你心情消极时候，只需要一个深呼吸就可以改善你整个身体的节奏，情绪也便会清理一次。连续的几次深呼吸，你会发现比之前的心情要好很多了。
　　感恩发生和未发生的事情
　　在生活中善于发现一些激发你感恩的事情，无论它们是多么小。例如：你吃了一顿好的早餐，你有一份工作，或者你在早上读到了喜欢的新闻。吸收这几分钟的感恩之情，为这些积极的体会多停留一会，这有助于你的大脑记住它们。同样，也要感恩未发生的事情。比如，你没有和别人闹矛盾，你没有不开心等等。
　　微笑面对
　　幸福并非只是从外到内的激发，你主动的去完成快乐的举动，也可激活你的快乐化学物质。比如，主动刻意微笑，主动的积极做事等，都会转化为我们的快乐来源。
　　经常保持直立姿势
　　据调查研究发现，一个人不良的姿势会导致消极的情绪状态。懒散的人比那些经常保持直立姿势的人，会有更多的心情不好，低自尊和不自信。而反之，坐直自己的身体能够激发人的积极情绪：自信、快乐等积极情绪。良好的姿势还有助于身体健康，防止许多与颈部、肩部和背部相关的问题。如果你想要改善情绪，拉直你的身体向上，你会感到更快乐。
　　留意身边的小快乐
　　大的快乐不可能经常都有，所以，这就需要我们去主动积攒身边的小快乐。比如：完成了一封电子邮件、打了一个电话，交了一个朋友。觉察愉悦的事物、想法和人，会产生积极的结果。让这些好的感受多停留5秒或更长时间，使它进入你的内心。你的幸福水平将稳步上升！
　　学会欣赏自己
　　自卑是导致不快乐的原因之一，但每个人都是拥有自己的优点的。学会欣赏自己的优点，会让你的自卑感降低，快乐也就自然而然到来了。

呼吸之间年春，里根访问中国。他的夫人南希在西安一个小姑娘的售货点买了几件小礼品，价值人民币元。里根给了小姑娘一张10元的人民币，可是小姑娘一时没有零钱找，窘迫地四处张望。里根就说：留下……一个女人的修养的说说一、平心而论，你虽和巧笑倩兮，美目盼兮的形象有距离，但你肤色白皙，身材苗条，五官端正而显得秀气，颇有清水出芙蓉之感。和你刚刚接触的一瞬间，我就强烈地感到你身上散发出一种妙不可言……白话读书汉语源远流长，博大精深。我们的老祖宗发明了汉字，这些方块字又被许多无聊聪明的手进行着无数次的排列组合，被码成了长短不一，内容各式各样的词，短语，句子，段落，篇章。于是文章诞生了……睡前什么运动能减肥呢睡前做运动是减肥最合理的时候，睡前运动是必须要合理的，因为关系到睡觉，所以说很多人都不愿意盲目的选择，如果睡觉不合理的话，那么肯定是会影响到身体的健康，所以说一到了睡前很多人想……七月祭情人生诸多无奈，经历岁月本身就已然沉重，却往往还要历尽沧桑。一路走来几许尘埃？爱，是谁来还谁的债？伤痛之后，清醒过来，决定安静地走开你的出现，使我空白的历程有了风景，当经历……教你种长发盘发方法非常多MM都羡慕其他人盘得整齐得头发，但却自己早上起来容易梳理一下就不错了，自己盘头成了MM们害怕奢求得事情，说白了如果你耐心一点好好学习一下，盘头真得不是非常难，肉丁为你收集……羊毛围巾可以水洗吗羊毛围巾缩水如何恢复羊毛围巾可以水洗吗羊毛围巾不可以水洗。羊毛，羊绒等水洗过后会缩水已经变形，干洗既能清除污垢，又不缩水变形。如果要坚持水洗的话，就要用中性不含有酶洗涤剂，最好采用羊毛专用洗……当我爱上你的时候我知道当我爱上你的时候就已经注定了苍白我的开始就是我的结局！！！当这一切都随风无情的飘过的时候，我知道我的爱情已成了过去我知道自己将要面对苍白，听着她那熟悉而又陌生……抑郁症女人易沉迷性爱抑郁症女人易沉迷性爱Psy525。cn研究者说，性生活的增加可能有助于缓解某些女人的抑郁症，甚至有助于治疗。上述研究结果，是临床研究者萨布拉。艾伦医生日前在墨尔本举行的一……新开了一个天猫旗舰店应该怎么规划这个问题是一个比较大的问题，很难通过一个回答解决，不过可以给些思路吧，规划店铺，你可以从三个方向出发。第一是产品，做什么样的产品，产品有什么特色，是否有差异化，产品有什么……演技被群嘲不要紧朴信惠同款韩流无辜眼妆真作者：李茜茜京华沉寂了四年，网友都在等待朴信惠这次的惊艳之作。然鹅，朴信惠却打得粉丝措手不及，搞了一个大动作，因为演技被群嘲上了热搜。演技这个事情见仁见智，毕……线下的招商会上是先成交大单还是小单线下的招商会上是先成交大单还是小单？老师回答：从人性的角度呢，先成交大单会好一点。从人性的角度，我讲一下原理，我觉得任何事情掌握了人性的原理，这样来推导会比较好推导……