跟腱炎以局部疼痛，脚后跟不能着地，踝关节背伸疼痛加重等为主要表现的无菌炎症性疾病。在通常，跟腱炎在经过段时间的自我护理，比如像休息、冰敷、服用非处方类镇痛药会慢慢好转的，那初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没有活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎；跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量，大家知道跟腱炎冲击波治疗疼吗？
　　跟腱炎说到底还是属于软组织病变，治疗关键是修复受损的软组织，消除毛细血管及经络肿的血瘀，使经络气血运行畅达，治疗方法很多，用冲击波治疗是不疼的，而且效果一般是不明显的。
　　其他治疗方法：
　　1、使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。
　　2、中医治疗：中医治疗跟腱炎以疏通经络、调和气血，治标治本。选择具有消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等功效的中药进行治疗。比如〔跟腱骨方世医贴〕贴于跟腱肌表可刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。可安全、经济、快速解除病痛。
　　3、手术治疗：外服药物往往能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复。如果这些治有效果不明显，可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是，这往往是最后一种手段。
　　4、封闭疗法：封闭针是将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解局部肌肉紧张的作用。时间长的可管数年以上，短的数周，视病情轻重，时间长短不定。这是一种对症治疗措施，对消除局部的疼痛症状有较好的效果。
　　5、按摩疗法：用一手拇指尖尽力捏压另一手内掌纹尽处掌根部位（稍偏拇指侧），施术手另四指握手背作依托，在患者能接受的情况尽量用力。捏压3分钟后，变为一松一压，有规律、有节奏地点穴36次为1遍，缓解后再继续捏压5分钟。
　　通过本站小编的介绍，跟腱炎冲击波治疗是不疼的，但是这种治疗方法的效果是不明显的，如果大家还想了解更多的跑步安全小知识，请继续浏览本网的其他栏目内容吧。

睡眠不足影响工作与学习三餐安排应适当失眠的危害是显而易见的，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。易引发焦虑症；同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能。失眠患者在饮……中医美容穴位按摩让你变成雪肌美人我们在看到明星和模特的时候，往往会生出羡慕之情，希望能够和她们一样拥有雪白的肌肤，白净的脸庞。但是很多肌肤问题在困扰着过很多的女性朋友。中医有很多的穴位养生按摩方法可以帮助我们……肥胖纹怎么消除怎么预防肥胖纹最好肥胖纹，大家都知道，减肥是一件很困难的事，这里小编告诉大家，减肥并不是最困难的事，比如是因为曾经丰腴过而留下来的脂肪纹，那才是很恐怖的存在。脂肪纹很难看，又密集，出现腹部，大腿……阳台防滑地砖简介：拼装式防滑露天阳台专用超疏水地砖是阳台地面装修铺设材料中最新型的阳台地板砖。特点：长期曝晒也不会对其有影响，提供液体渗透的排水表面结构，别墅阳台地板铺设后可使雨水及……极早期火灾报警器类型随着科技的发展，我们知道极早期火灾报警器类型有很多，所以在平常我们还需要了解火灾报警器和极早期火灾报警器的相关知识。以下就来看极早期火灾报警器类型。极早期火灾报警器类型：……转基因食品的安全问题面对越来越多的转基因食品，人们最关心的还是它的安全性。那么转基因食品的安全问题是什么呢？下面和本站小编了解下吧。以美国为首的主吃派和欧洲为首的反对派在全球范围内形成了两大……贴膏药能治好跟腱炎吗跟腱炎常见于业余运动爱好者，一般在缺乏热身的前提下，长期反复大量运动或在反复劳伤后，跟腱未得到充分休息而又再运动时，最易出现。对于经常爬山的人而言，如果穿鞋不当，如鞋偏大、前足……香味文具对孩子造成危害的原因很多家长给孩子买一些带有香味的文具用品，有的香味甚至很刺鼻，有些家长很担心会危害到孩子的健康。市面上很多文具店发现香味文具用品的确大量存在，对于孩子确实会造成一定的危害，那么香……海啸来时应离海边多远才安全海啸在所有自然灾害中，属于危害性特别强的一类。一旦发生海啸之后，除了会对海边的建筑物以及海上的船只有很大伤害之外，还会造成大量的人员伤亡。当大家在海边的时候，如果出现海啸，一定……地里有通灵草有哪些危害杂草一般是生长在对人类活动不利或有害于生产场地的一切植物全球经定名的植物有三十余万种，认定为杂草的植物约八千余种；在我国书刊中可查出的植物名称有36000多种，认定为杂草的植物……机械爆破对于爆破相信大家都不陌生，然而机械爆破您听说过吗？今天小编就来为您讲解机械爆破技术的具体原理。一起随小编来学习一下吧。机械化静态爆破技术颠覆传统静态爆破施工方式，新技术新……六月儿童意外频发家长多留意什么每到夏季放了假的孩子们常常或与家长一起或与同学结伴趁着暑期出门旅游。如何能既尽兴游玩又避免身体损伤呢？六月儿童意外频发，家长多留意什么？引导孩子远离有危险水源炎炎夏……