肥胖常常是老年人罹患心脑血管疾病及糖尿病的前奏，因此，老年人对肥胖切不可掉以轻心，应予以综合调理。坚持锻炼。运动能帮助消耗体内的脂肪和糖类，从而起到减肥的作用。如散步、打太极拳、跳老年舞等和力所能及的家务劳动。
　　可以采取下列食疗方剂
　　1。白茯苓粥：将白茯苓磨成粉，每次取茯苓粉15克，粳米60克，煮粥，加冰糖少许即成，早晚服用。此法可治疗老年肥胖症；
　　2。荷叶粥：新鲜荷叶一张，粳米60克，冰糖适量，先将洗净的荷叶煎汤，用荷叶烫煮粳米成粥，加少量冰糖即可食用，早晚食之。
　　另外患有肥胖症的老人应在医生指导下，采取逐步降低热量的饮食疗法。根据热量守恒定理，每减6。8千卡热量时，体重可下降1克，以此来计划膳食，每月减低体重1千克左右为宜，为此应做到以下几点：
　　控制热量
　　患者根据自己的肥胖状况适度降低主食量，并做到少吃糖果、甜食、冷饮、肥肉和含油脂多的干果、油料子仁等。
　　限制食盐的摄入量
　　食盐能潴留水分，使体重增加。
　　适当增加蛋白质食物
　　由于限制主食，蛋白质也会相应地减少，故应补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、黄豆及豆制品。每日每千克体重蛋白质的摄入量不应少于1克，有条件的每日可增加100克左右。
　　多吃蔬菜和水果
　　这不仅会产生饱腹感，而且还能供给充足的无机盐和维生素。
　　少食多餐
　　由于老年人体内肝糖元随着年龄的增长而减少，各种代谢反应减慢，所以老年人不耐饥饿，易进食过量。为此老年人可安排一日45餐。这种多餐次、小餐量的食法，可防止肥胖。
　　坚持锻炼
　　运动能帮助消耗体内的脂肪和糖类，从而起到减肥的作用。如散步、打太极拳、跳老年舞等和力所能及的家务劳动。

中度心肌炎需要住院吗突发心肌炎该如何正确急救相信是很多朋友想要了解的急救知识。心肌炎这个疾病可大可小，有些人患上心肌炎，但自己都不知道的情况下就自愈了，这是病情比较轻微的情况。但是有些人患上急性心……儿童多大能喝果汁过早的给孩子喝果汁不仅不能吸收水果中的营养，还会对孩子的健康造成伤害哦。那么儿童多大能喝果汁呢？下面本站就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。不要给6个月内的婴儿喂果汁或菜水……如果汞中毒怎么催吐汞中毒后，神经系统会受到损伤，一般的表现为头痛、头晕、全身乏力，有些患者还会伴有情绪激动、易激惹等症状，重者可发生抽搐、昏迷和精神失常。那么如果汞中毒怎么催吐呢？重金属中毒的危……小区强制办出入证合理吗我们每个人生活的小区里都有物业公司管理，但是有时要求你办一些证件，这时我们就应该多加了解这方面知识，下面我们就一起来了解一下小区安全小知识以及小区强制办出入证合理吗？现在有很多……准妈妈如何工作健康两不误呢准妈妈怀孕之后体力下降，工作起来会不如孕前得心应手，身体对环境的感受也会变得敏感，要继续保持干练利落的形象似乎也不是一件容易的事那么准妈妈如何工作健康两不误呢？下面就一起随本站……如何区分新生儿惊厥与抖动细心的家长会发现，宝宝出生后不久肢体有时会出现快速小幅度的抖动，有时会睡觉会出现抽动，就像收到了惊吓一样。很多家长分不清宝宝究竟是抖动还是惊厥，今天小编就给大家讲解一下如何区分……港股和股区别港股和a股都是股票的一个种类，而对于初入门的炒股朋友来说，不了解二者的区别之处，今天小编就来为大家讲解港股和a股区别。1、发展历史和制度不同A股：发展时间短，199……葡萄什么时候吃最好三餐间吃葡萄最佳葡萄什么时候吃最好1、三餐之间吃最好人们都习惯性饭后吃一些水果，虽说这样能促进消化，但并不是所有的水果都可以这样，有些水果在饭后吃反而对身体不好，比如葡萄就是其中一……历史上最幽默的人是谁在我国历史上奇人异士非常多，也有着各式各样的人，尤其是在三国时期。出现了吕布这样的战神，关羽这样的义士，诸葛亮这般的谋士。然而在三国这个期间也出现了咱们历史上最幽默的人，这个人……十大已经灭绝的神秘物种超过七个你绝对没有听说过虽然人世间有许多种的动物，但其实距离最开始的时候，已经有很多很多种稀奇的动物，再也没有出现过。它们已经灭绝了，在世界上失去了生命。我们甚至有的都没有见过。今天就让我们看看十大已……银河系中心发现神秘宇宙弦时间旅行终将成为现实宇宙弦是一种假设的宇宙结构，被认为诞生于宇宙大爆炸的那一瞬间，随着超高温相变一起产生的弦状结构。宇宙弦极长，可以横跨整个宇宙；极细，只有1029厘米；极重，一厘米就比整个喜马拉……周公在历史上有没有原型最近很多人也都在说最近春天来了，这个经常性的做梦了，那么有人就要问了，很多梦就非常奇怪，所以想找人解一解，所以很多人对周公解梦就非常的感兴趣了，那么很多人也都问了，这个周公在历……