在饮食方面大家都喜欢美食，尤其是味道可口营养价值又高的食物，那么百合莲子银耳红枣粥怎么做？在这道粥的所用食材中，都是一些滋补性效果比较好的，像百合不仅可以宁心安神，还能清心除烦，而红枣的补气养血效果很好，莲子也能补脾止泻，平时还是需要适当吃一些的。
　　一、准备食材
　　1、把银耳、莲子、干百合洗干净，然后放在水中泡制至少半天，这样更容易煮熟，煮软，还能节省用电或煤气。建议如果明天预备吃，今天晚上就泡上，第二天就会看见银耳都涨起来了，莲子和干百合也吸收了很多水分。
　　2、银耳泡开后很大，所以一般建议您把它撕成小块，我比较喜欢喝把银耳煮的碎一点的养颜粥，所以我用刀把它们切碎。
　　3、准备一个锅，然后把准备好的银耳、莲子、百合倒入锅中，加入水。
　　二、熬制过程
　　1、用大火煮，煮至开锅，大概是10几分钟，然后转用小火继续熬，大概需要4050分钟。
　　2、转入小火熬制过程中，把泡好的红枣也到进入一起熬。
　　3、距离关火10几分钟时候加入适量冰糖，可根据口味看具体加入多少。
　　4、最后熬制成功，晾凉，即可饮用，建议晚上吃，就可以代替主食了，既可养颜又可减肥，一举两得！
　　营养价值：
　　百合：入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
　　莲子：具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。
　　红枣：特点是维生素含量非常高，有天然维生素丸的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。
　　上文中对百合莲子银耳红枣粥怎么做给出了明确的介绍，想必大家也都很清楚了。不管是什么样的美食都有必要自己来做，毕竟现在很多食品都出现了安全隐患，也不够卫生，若是自己来做，这些困扰就都解决了，而且还更加的经济。

李彦宏创业路上披荆斩棘成就直线人生公司和个人在成长过程中，既要想清楚利弊，又要能够经受各种精神困苦，要扛得住压力，同时要排除诱惑，才能做成功。百度发展从一两个人到现在一万两千人，其实就是说远远超出我当时的想象。……八宝粥的做法aclasstaghrefwiki10397dUcH8gvAuoc。html八宝粥a营养丰富，口感软耨，特别适合老人和孩子吃，所以即使不是腊八节，也要多多做给家人吃。工具……医院急诊科上半年工作总结急诊科上半年工作总结急诊科在院领导的关心支持，以及全体医护人员的艰苦努力下，目前急诊科发展日益完善，业已形成较为完备临床急诊急救诊治规模，为了进一步加强和完善急诊管理，规……仓储个人工作总结精选多篇第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：2014年仓储人员个人工作总结（杜涛）第二篇：物流管理专业做仓储工作职称初聘个人工作总结第三篇：仓储保管组长述职报告（个人工……新形势下汉语言文学教学的问题及对策探析摘要：汉语言文学专业是我国高校中开设的一门传统专业。它具有广泛的特点，在新的时代，语文教育面临着越来越多的挑战，如何在继承中继续发展成为每一位语文教师应该思考的问题。关键……问题分析与决策随堂测试题库问题分析与决策随堂测试题库题型核心题干答案选项（红字部分为参考答案）对应知识点选择题在问题分析解决链条中，最需要问题解决者重视的是哪个步骤？A、界定问题B、分析原因C、制订决策……传统文化的现代演绎东太湖温泉度假酒店坐落在吴江松陵镇东太湖之滨，携得天独厚的湖景资源与天然温泉两大优势，自建成以来成为高端商务接待及休闲度假胜地，声名渐盛。作为酒店建设从头至尾的经历者，笔者有幸……智者四赢公益广告一个人发生蜕变，不外乎三种情况：要么来于其内心强大的渴望，要么遇到了某件事，要么遇到了某个人，否则，一个人想蜕变是很难的，这就是为什么很多人从开始就能看到死的原因。39岁的老黄……赵良华年打造出一个魔法世界魔法，对于孩子来说，是一个充满了新奇的事物；但是对于赵良华来说，却是一个创业项目，他让魔法走进了许许多多孩子的家中。一张小小的卡片，通过手机或者iPad终端一照，卡片上的图案立……做保险服务的特种兵上大学时，我从未想过有一天会从事保险这一职业；大三在读时，我凭借深厚的英语功底，已经开始在一些培训机构兼职英语老师，压根不知保险是什么；随后的几年里，我成为新东方的名师，并作为……年终奖年终绕不过的坎儿发完年终奖，员工离职了。看到别人家公司的年终奖，我果断把自己的年终奖扔进了垃圾箱。为什么你的年终奖还不如不发？每每谈到年终奖时，我们身边总会有扑面而来的负面声音。明明是一年中最……边城读书笔记《边城》读书笔记与心得感悟600字合上书页，总觉有一丝难以言表的哀怨缠绵悱恻，不知这是否是最坏的结局。没有人是错的，没有善是多余的，没有行为是可以非议的。如果非要说是什么……