aclasstaghrefwiki10020Iadips630。html苹果a是大家经常吃的水果之一，将苹果蒸一下，不仅可以调理肠胃，治疗便秘，而且可以降血糖，蒸苹果的功效比新鲜的苹果功效还要多，今天小编想要和大家分享的是怎样做营养美味的蒸苹果？希望能够帮助到大家。
　　工具材料
　　苹果一个，核桃仁适量，枸杞子适量，葡萄干适量，冰糖适量。
　　操作方法
　　01：hr准备一个红苹果，最好不要选用青色的苹果，青苹果蒸熟后会有点儿酸。这里选用的是红富士苹果，将苹果去皮，想不去皮也行，不过要用盐水洗净。
　　02：hr在13处，将苹果横着切开，用勺子在中间挖一个洞，小心一点，不要将苹果挖烂。
　　03：hr提前准备适量枸杞子和葡萄干，用清水泡一下，然后倒入苹果中间的小洞里。
　　04：hr准备适量冰糖，加进苹果中间的小洞里，冰糖有止咳化痰，补中益气的功效。
　　05：hr再准备适量生核桃，去皮后，将果仁取出，也放进苹果中间的小洞里。
　　06：hr将之前切下的苹果盖儿盖上去。这样在高温下，可以让食材的营养进入到苹果中。
　　07：hr蒸锅中放入适量水，然后将苹果放入蒸锅中，水开后，蒸20分钟。
　　08：hr蒸好之后，就可以吃了，苹果已经去核了，全部都可以吃了，蒸苹果营养丰富，非常适合体虚的人食用。

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