肾虚是老年人的常见疾病之一，但不能一味的顺其自然，适度的防范和治疗是有必要的，老年人肾虚的最佳食疗方法是个不容忽视的问题，本站郑重提醒大家要重视这个问题。1、老人肾虚的食疗方 1。1、茴香炖猪腰 取茴香15克，猪腰一对，葱、姜，盐、酒各适量。制法：先将猪腰洗净后，在凹处剖一口子，将茴香、盐装入猪腰剖口内，用白线缝合剖口后，放人锅内，加葱、姜、酒、清水适量，用文武火炖熟后食用。此方法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。 1。2、生地山药粥 生地黄、山药、大米各适量，用常法煮熟成粥后食用，一日一次，此法适用于偏阴虚的肾虚腰痛。 1。3、二仙炖狗肉 取仙茅10克，仙灵脾10克，狗肉250克，肉桂6克，小茴香9克，生姜15克。将仙茅、仙灵脾、肉桂、小茴香四药洗净，装入纱布袋内扎口。把狗肉洗净，切块，置于沙锅内，放入药袋、生姜、食盐，加水炖至狗肉熟烂时，取出药袋，饮汤食肉。该方对引起的风寒湿痹症效果尤佳。 1。4、枸杞子猪腰粥 10g，猪腰子一个（去内膜，切碎），大米100克，葱姜食盐适量，同煮成粥。具益肾阴、补肾阳、固精强腰的食疗作用，适合肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等肾虚人群。 1。5、杜仲腰花 杜仲12g，煎煮后滤过备用，猪腰子一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后即可食用。具补肝肾、强筋骨、降血压的食疗作用，适合中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。 2、老人预防肾虚的食物 2。1、麻雀蛋 麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等。中医认为：麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强等作用。有、阳盛者不宜食麻雀蛋。 2。2、栗子 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。 2。3、枸杞子 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。 2。4、何首乌 有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。 2。5、羊肾 羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。 3、老人肾虑怎样预防 预防肾虚首先须顺应自然规律、劳逸适度、节制房事、治疗已患慢性病，可服用、，此外还可采取食疗方法，根据药食同源、医养同理的原则，充分发挥各种食物的保健功效，以达到促进健康、防病养生、抗衰延寿的目的。食物疗法具有安全、方便、经济、味美、有效的显着特点。 4、老人肾虚有哪些症状 4。1、头晕无力 肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如、冠心病、、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。 4。2、腰痛 腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致。 4。3、头晕耳鸣 很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。 4。4、血压升高 很难想到也与肾虚有关，但事实的确如此。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5～10，是继发性高血压的主要组成部分。 4。5、畏寒肢冷 畏寒指有怕冷而且怕风吹的感觉。肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。畏寒肢冷往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。 5、老人肾虚要注意什么 5。1、不可轻视防感冒 感冒属全身性疾病，能使免疫功能下降，常继发感染。据报道，因感冒而使近40的慢性肾炎症状加重，而慢性肾炎是慢性衰竭第一位的原发性疾病，故在日常生活中应十分重视。 5。2、加强锻炼 肾病患者由于天气寒冷，更加不愿意运动，整个冬天喜欢呆在温暖的家里，甚至卧床休息。这是极其错误和危险的做法，这样会使肾脏血流减缓，加重瘀滞和肾脏的硬化萎缩。 以上就是关于老人肾虚的预防知识，可以试试，希望有所帮助。 如果你对疾病对中老年人性生活有哪些影响如何应对？老年女性患阴道炎饮食上有哪些禁忌？男人预防前列腺癌忌吃辛辣多吃豆制品？揭秘治疗老年男性性功能障碍的四大秘方？豆制品真的能让心脑血管健康吗？最快乐的男女，是60岁后还能保持频密性生活的夫妻？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注本站老人性保健安全常识栏目。
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