如何营造一个有利于宝宝睡眠的环境看完这些你就懂了

　　创造良好适宜的睡眠环境可以保证给小宝宝一个高质量的睡眠，有利于他们的健康成长，那么，如何营造一个有利于宝宝睡眠的环境？看完这些你就懂了，就让本站的小编和您一起去了解一下吧！
　　你注意到了吗？在飞机上，空服人员会建议，当遇到机舱失压时带有幼儿的乘客应该先把自己的氧气面罩带好，然后再关照自己的孩子。和这个标准一样，我们也经常告诫新生儿父母：如果你们完全忽视了自己的需要，那么也不要指望自己在照顾宝宝时能够表现出色。我们并不是建议新生儿父母要经常去泡温泉，每周去修脚。我们所讨论的是新生儿父母的基本需求，包括个人卫生、饮食以及睡眠等方面的需求。
　　尽量为自己的日常活动腾出一些时间，尤其是像刷牙、洗澡以及早上起床穿衣这样简单的事情。那些还没有成为父母的人可能会嘲笑和质疑这个建议，完成这些基本的事情能有多难呢？我们可以非常确定地告诉你，有很多新父母都会经常连续36个小时以上忍受着难闻的口气、连续穿着同一件衣服。除非你不介意一整天牙齿粘糊糊的、穿着睡衣坐在那里，要不然你需要每天照顾自己的个人卫生，呼吸一点新鲜空气，同时让自己看看外面的景色或者偶尔做一些简单的家务活，这样通常可以让新生儿父母获得成就感和自控感，而且功效显著。
　　作为一个哺乳期的母亲，如果自己没有摄取充足的营养，那么期望自己为宝宝提供营养是不切实际的。在产后的最初几周，如果没有人帮你购买食品、准备可口的饭菜，那么我们建议你考虑以下办法。
　　保持水分。安安稳稳坐下来喝水对于新妈妈来说有些难度。我们建议你养成一个习惯，当你每次坐下来给宝宝喂奶时，就喝上一杯水或一杯健康饮料。作为一个新妈妈，尤其是哺乳期的妈妈，为了保持体内水分，手边需要多存放一些水、牛奶以及果汁。
　　多花钱。不管多花钱是意味着多买一些半成品食物（新鲜的或是冷冻的），还是意味着总是叫外卖（送到家里更好），这样做都是完全可以的，而不要总是吃很多油炸的方便食品。虽然多花了一些钱，但是这省去了你购买食物、准备食物的环节，给你带来了方便，花这些钱也是值得的。
　　储备。在宝宝出生之前，为自己多购买和储备一些半成品的食物。在宝宝出生之后，也可以建议朋友送这样的礼物。在家里储存一些健康的小零食也很有用，在自己外出活动时也可以随身携带一些。
　　化繁为简。有可能的话，可以考虑使用一次性或者非常易于清洁的碟子和器皿。
　　好好地休息有助于身体和心理健康。对新生儿父母来说，连续睡上8个小时已经成为了历史，在接下来的几个月里夜间的睡眠必定会受到宝宝的打扰。然而，我们想告诉你的是，这也是可以弥补的，至少可以在一定程度上弥补。
　　睡觉第一。从现在开始，你要在自己需要做的事情清单上，把睡觉列在第一位排在娱乐、做家务之前。
　　与宝宝一起睡。当宝宝睡着时，你要努力尝试一起入睡。虽然不可能一次睡上8个小时，但是聊胜于无。而且，在你相对缺乏睡眠的情况下，能睡上1～2个小时，感觉会非常好。
　　营造睡眠气氛。有些新妈妈只要累了，在任何时间和地点都能入睡。但是对于那些需要安静才能入睡的妈妈来说，就需要想办法为自己营造一个有利于睡眠的环境，到一个可以关上房门的安静房间，或者让别人帮你照看一下宝宝，或者买一个遮光的窗帘。
　　我们要尽量给孩子创造良好的睡眠环境，安抚宝宝的情绪，让宝宝拥有一个优质好睡眠！如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注本站儿童早期安全教育安全常识栏目。