新型减压法玩失踪

　　目录：
　　第一章：白领减压新方式：周末玩失踪
　　第二章：移情别恋来缓解职场高压
　　第三章：职场人士少些感情用事也能减压
　　人的恼怒有80是自己造成的。性格偏激的人容易产生过多有害的应激状态，有的人对鸡毛蒜皮的小事也极为敏感，甚至发火动怒，把事情弄得不可收拾，于人于己均不利。因此，人要学会超脱理解，从情绪危机中突围出去。
　　白领减压新方式：周末玩失踪
　　不开手机也不接电话，不看电视也不上网聊天，不应酬也不上街购物，空余时间跑到山野，除了吃饭睡觉享受自然风光，其余什么也不做如今，许多白领一族热衷于网上相约在周末时突然失踪远离喧嚣的都市生活，从紧张的工作状态中抽身出来，做一回真正的自由人，借以缓解心理压力。
　　周末，网友相约一起失踪
　　工作压力大，周末的时候想失踪。不带本本，关掉电话，一起周末失踪。找个地方，忘掉工作上的压力，认识陌生的地方，认识陌生的朋友，潇洒过个周末。有此爱好的朋友吗？请留言，一起相约。这是一个失踪周末群在论坛上的宣言。近来，越来越多的白领热衷于进行周末玩失踪的活动：不上网、不接电话，和陌生人一起短途旅行、自驾游等等，借以从紧张工作状态中抽离出来，舒缓压力。
　　在论坛里发帖的网友寂寞倾城是周末失踪倡导者。在一家外资企业工作的他，属于典型的都市白领。他自称萌生这一想法的初衷是因为自己生活的乏味一天8小时，一周5天，全部在公司的格子间，上有领导，下有工作，周围还有一堆跟自己一样紧盯着电脑的脸，工作已程序化了。深感疲惫又分身乏术的他，于是在周末的时候就特别希望换一种生活模式。
　　寂寞倾城的宣言让一些网友产生了共鸣。网友途拉朵在一家银行工作，每周有五天都是跟人打交道，繁重的工作本来已使她疲倦不堪，还要分出一部分精力来应付职场上形形色色的人际关系。为此一到周末她就特别向往有足够的私人空间，可以不接听电话，把手机关掉，以便暂时挥别那紧张得让她喘不过气来的工作环境。适当地让自己失踪，也是给自己的假期。
　　记者发现，一些热衷此道的网友还专门在QQ上建起了失踪群，除了发些感慨外，还经常互相通气周末失踪的活动安排。
　　失踪就像给身体充电
　　许多失踪者表示，周末失踪的感觉真好，在他们消失的短短几天里，他们或者短途旅行、看电影，或者看书、睡懒觉、打扫卫生、和陌生人约会只要是跟工作无关的事情，想到什么就玩什么。即便是天气不好，在家里哪怕静静地发呆，也能真正放松下来，感到身心愉悦。
　　以‘失踪周末’为名，让大家放下所有的工作。这样挺好，可以让自己得到休整。网友长梦依旧是一家广告公司的老板，每到周末，他就把手机关掉，家里电话的线也拔了，就想清清静静地给自己放个假，在家吃顿饭，或者安安静静地看会书。公司的事，人际的交往，不得不喝的酒，不得不打的电话，不得不强装的笑脸，所有的一切都可以暂时放下。他告诉记者，他现在身体感觉特别好，头脑清醒，就像重新充过电一样。
　　与长梦依旧一样，在深圳一家医院工作的网友爱尔兰咖啡的诱惑，周末一到就会筹划如何安静过两天，一个人完全按照自己的意愿做自己喜欢做的事情，不但连父母的牢骚可以不听，一些同事的电话也可以束之高阁，她要么去爬梧桐山放松心情，要么去小梅沙看看海景，在晚上她还会去酒吧听音乐自我放松。她在论坛发帖宣称，周末这种突然失踪的感觉真好。
　　接连几个星期，都在加班。年关将至，网友瑶瑶感到自己在超负荷工作，急需减压，让身心彻底放松。上个周日，她接受了一个熟识已久的网友的邀请，与几个朋友一起度过了一个难得的周末。这几个朋友，对于她可说是半生不熟，有些见过面，但少有来往，有些是朋友的朋友，但早已耳闻大名。让瑶瑶尤感新鲜的是，这次聚会和往日的聚会有个最大的区别，就是大家都不许带任何通讯工具，与外界隔绝。在这个被人遗忘的角落，我们尽情欢快地游玩。瑶瑶自称感受到了一种前所未有的轻松，长时间郁积的压力得到释放。
　　为自我寻找释放的空间
　　不过，周末失踪在论坛上也引来一些质疑的声音。有网友认为，这种减压方式乍听之下很是新鲜，也很有吸引力，让人禁不住蠢蠢欲动，但操作性不强，没办法尝试。因为不少公司明确规定，员工手机必须24小时开机，如果一旦发现关机或者找不到人，就会被扣钱。
　　还有一些网友也并不认同这种减压方式。网友天影之声认为，失踪者这样做，太缺少责任心了。虽然周末单位不上班，但整个人玩失踪，且消失得无影无踪，万一单位有急事找不到人怎么办？岂不将工作耽误了？
　　此外，也有网友认为，减压方法很多，要找到适合自己的，可以不上QQ，不织围脖（写微博），不开手机，也可以不联系朋友，但不一定非要玩失踪。
　　现代人的快生活节奏、紧张的工作压力令人喘不过气来，放慢生活、回归自然已经成为一种时尚，人们开始放慢脚步细品生活。对于在白领中逐渐流行的玩失踪现象，一位研究社会心理的专家认为，这表明都市人越来越注重为自我寻找完全释放的空间。但现代科技和经济的飞速发展，发达的通信交流改变着人们的生活方式，又像许多无形的枷锁紧紧拴住了都市人，每天面对源源不断的信息交流，容易引发信息疲乏并发症，一些白领就会出现物极必反的心态，因为工作压力大从而走向暂时失踪的极端。偶尔玩失踪，寻找一个清静的环境，可以适时给心理松绑，有助于心态调整，不失为一种简单而幸福的生活方式，但应警惕形成长期逃避现实的情况。另外，年轻人在玩失踪的时候，也应告知至亲的人，以免家人牵挂。
　　移情别恋来缓解职场高压
　　所谓移情，是情感迁移的一种特殊形式，是把某种情感由一对象迁移到另一对象。在心理学中，移情是精神分析派心理学的一个术语。然而在现实生活中，情感迁移的现象较为普遍，表现最为突出的就是人的业余爱好。
　　会计师邓小姐一度萌发了厌世的念头。她的姐姐得知这一情况后，带她去了心理诊所。邓小姐毕业于名牌大学法学系，是当地一家大企业的总会计师，收人颇丰，且受人尊敬。她的闷闷不乐来自于工作上的压力。
　　心理专家建议邓小姐常去陶吧玩玩。邓小姐对于制陶完全不懂，也不感兴趣，但是在姐姐的强烈要求下，只好过去看看。邓小姐报名参加了制陶训练班，利用业务时间进行学习制陶。每当下班后或周末，她就投人制陶的世界中。
　　渐渐地，她感到了自己的生活中充满了阳光和乐趣。邓小姐说，她从来没有享受过这么美妙的生活。在学习制陶之前，她每天在上班时总是要面对电脑、电话、传真以及数不清的枯燥数字。下班后，思想仍不可遏制地在那些烦人的工作中打转，令她心力交瘁。
　　而现在，一有空闲她就穿上牛仔裤，到陶吧去工作。她可以什么也不想，随心所欲地把玩着手里的泥巴。
　　邓小姐情绪的变化，是拜移情所赐。所谓移情，是情感迁移的一种特殊形式，是把某种情感由一对象迁移到另一对象。在心理学中，移情是精神分析派心理学的一个术语。然而在现实生活中，情感迁移的现象较为普遍，表现最为突出的就是人的情趣生活或称业余爱好。
　　如很多人在工作之余，热衷于种花养草、钓鱼下棋等等。但是，由于很多人受了勤有功，戏无益的影响，认为这些是不务正业，玩物丧志。其实不尽然。
　　职场人士少些感情用事也能减压
　　据最新公布的一份数据显示，中国职场人士面临的职场压力主要来自工作绩效、职位晋升、职场人际和职业技能四个方面，这四者是造成职场压力的普世性和内生性的因素，而非衍生的、间接的、个性化的因素。
　　根据本次调查结果显示，有六成以上的职场人士正在遭受着工作中各方面的压力，其中68。65的职场人士近期和正在遭受着工作绩效压力，而31。04的职场人士认为工作绩效压力是职场中面临的最大压力。经过比较分析，工作绩效压力是职场人士面对的首要的、最直接的，同时又是强度最高、破坏力最大的压力源。
　　应对
　　1、正确评估自己
　　不要遇到一点挫折，情绪就一落千丈。也不要稍有成绩就忘乎所以。人有时候需要非常平和的心态，心静了，才能目标更明确，才能更好地前进。
　　2、少些感情用事
　　人的恼怒有80是自己造成的。性格偏激的人容易产生过多有害的应激状态，有的人对鸡毛蒜皮的小事也极为敏感，甚至发火动怒，把事情弄得不可收拾，于人于己均不利。因此，人要学会超脱，学会理解，学会从情绪危机中突围出去。
　　3、学会适应环境
　　俗话说，入乡随俗。要培养自己的社会适应能力，在不同的环境中要学会不同的生活方式，不要与周围的人格格不入，否则自己会给自己增加很多无形的烦恼，自己把自己束缚住。
　　4、要知不足也要知足常乐
　　对知识的追求要永不满足，以使自己的生活充实和美好。但对物质生活享受的许多方面则应知足，看看我们周围的世界五彩缤纷，如果太爱攀比，心理会失去平衡，多虑心必累。要与自己的过去对比，就会发现现在的生活已经好多了。
　　5、多点人际交往
　　不要沉闷地压抑自己，多与别人沟通交流，朋友同事之间彼此诉说内心体验，共同表达喜怒哀乐，会引起感情上的共鸣，能很好地释放内心的压力。
　　结语：如今，许多白领一族热衷于网上相约在周末时突然失踪远离喧嚣的都市生活，从紧张的工作状态中抽身出来，做一回真正的自由人，借以缓解心理压力。