补钙是为了让身体得到更好的护理，让身体更加的健康，但是补钙的方式若是不对的话只引让身体处在不良的症状中，特殊是老年人而言，所以对于老年人想要进行补钙的话一定要注意这么一些误区了，别让这么一些误区也出现在你的身上了。
　　看看老人补钙的误区都有哪些？
　　1、补钙误区：食物补钙比药物补钙更安全
　　专家建议：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方法，老人们根本没有必要每天服用钙剂。
　　最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。
　　2、补钙误区：钙补得越多越好
　　许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。
　　钙是这样被人吸收的：钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙（即血液中钙的含量），再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等。
　　3、补钙误区：治骨质疏松不辨病因
　　骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松，老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松；由某些疾病或某些诱因（如药物）而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。不同类型的骨质疏松，治疗手段不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发症。
　　继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效；而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应该在医生的指导下进行治疗，比如绝经期女性可补充雌激素等，盲目补钙没什么作用。

浅析案外人执行异议之诉在司法实践中的相关问题2007年修订的《中华人民共和国民事诉讼法》以来，从法律上对民事执行中享有实体权利的案外人提出异议以诉的形式进行保护。案外人执行异议之诉是指在执行过程中，因第三人对执行标的物享……你工作的动力来源于哪里我们干工作，如果不能够产生一定的动力，就会经常感觉自己的工作很累，工作就变成了一件很无趣的事情，甚至想要逃避工作。那么，你工作的动力来源于哪里？测试一下就知道答案了。下面，我们……基于方法的微商经营模式发展现状分析及建议摘要：在互联网时代，网络经济早已改变了人们的生活，然而就在人们所熟知的在各大购物网站混乱厮杀之时，微商作为互联网形势下又一种新的电子商务创新模式正在渐渐地成长着，以一股势不可挡……跑警报读后感唯有这个‘跑’字，于紧张中透出从容，最有风度，也最能表达丰富生动的内容。读完《跑警报》，最大的感受是震撼，弹火纷飞中的奔跑，仿佛已经成为昆明人生活的一部分。他们似乎……女儿心撕书入套第卅七章撕书入套王彦升一时大意放走了爽婷、姐蓉，赵光义知道后甚为恼怒。姐蓉八告状举国闻名，赵光义怀疑她就是第二个乐女盻美人、便命曹彬前往荆州探查。王彦升被冷落，心里很是不……未来十年的创业机会在哪里最近看的《军师联盟》，想起三国的故事，在我们的印象中，无论武将还是文官，早期出世的貌似都比后期的强的多！关张赵马黄，贾诩郭嘉诸葛亮，个个都牛逼的很！后期虽然也有邓艾钟会姜维陆抗……道德经用天道平衡人生才是最高的智慧在《道德经》中有这样一句话：道生一，一生二，二生三，三生万物，万物负阴而抱阳，充气以为和。这句话的意思就是说：道生初始的一，初始的一又生出阴阳的二，阴阳二气交合而生三，混……宋美龄的美丽与哀愁宋美龄出生在1898年，逝世于2003年。走过了三个世纪，总共106个年头。但是长期以来，因为一些特殊原因。他的形象一直被丑化，或者说是负面。但是一个人的光辉，不是几句话……下眼袋很难看怎么办怎么去除眼袋还原你的双眼大大圆圆的眼睛看着都舒服，可是电子产品的介入，让不少人的眼睛下出现了眼袋，这可让不少人懊恼，为什么熬夜、玩手机等等。颜值的时代，眼袋出现让我们变丑了，还影响我们的生活和工作。下……心情不好时发的说说句子一、忧伤是一张矫情的脸，面目可憎。既然选择活着，就必定有所承担。那些无所谓的情绪，怎么有资格出席生命的狂欢？田维《花田半亩》二、每一个人心中都深藏着一个人，你不知道对方是……桃花运连连步逆转惨淡肤色10月份特殊的天气环境，稍不留神就会给肌肤留有爆发问题的可能。1。细纹爆皮：在换季季节，当皮肤水分蒸发加快与外界环境干燥的情况同时爆发时，很容易出现肌肤干燥，上妆后爆皮，……调查网赚平台哪个好这三大调查平台不容错过调查网赚平台哪个好？这是很多做调查网赚的网友经常提到的一个问题，确实现在网络上的调查平台太多了，有国内的有国外的，有正规公司化运营的也有个人操作的，这让很多人不知如何选择。大家……