不可否认，每个人的生命历程中都会遭遇各式各样的困境，给身心留下许多创伤。面对生活的艰难，有的人难以承受，混天度日；但有一部分人却能够从这些困境中走出，重新迎接生活。 两者之间的最大的差别就在于，一个人是否具有自我疗愈的能力。毕竟，在疗愈过程中，唯一能陪自己走完全程的，只有自己。 今天，推荐书小编就与书友分享自我疗愈的方法，它可以是运动；可以是绘画、旅行相信这些自我疗愈的训练能够让你坦然面对生活的种种挑战。 1、运动 《强风吹拂》 作者简介 三浦紫苑，日本作家。2000年以长篇小说《女大生求职奋战记》踏入文坛，擅长塑造个性鲜明的人物角色，故事洋溢着年轻人的青春面貌，深获年轻读者喜爱。作品多获影视、广播剧、漫画改编，广受好评。 内容简介 宽政大学宿舍竹青庄的十名舍友凑成杂牌长跑队，在队长清濑灰二的魔鬼训练下，从零开始向日本历史最悠久的长跑接力赛箱根驿传挺进。这十名大学生包括两名田径队逃兵、一对神经大条又聒噪的双胞胎、俊帅漫画宅男、尼古丁中毒的万年留级生、逻辑超强的毒舌精英、不爱跑步的黑人留学生、老实好青年、百发百中猜谜王。这些选手刚开始时连自己是田径队都不知道，且一半成员没有长跑经验。他们能否创造箱根驿传史上最大奇迹？不到最后一棒，没人知道答案。 推荐理由 直木赏得主、《编舟记》与《多田便利屋》作者三浦紫苑，历时六年创作之运动励志文学代表作明明这么痛苦，为什么就是不能放弃跑步？长跑的目标不是更快，而是更强。她认为：跑步真谛，亦是人生心诀。 2、写作 《写作这回事》 斯蒂芬金，自1973年出版第一部长篇小说《魔女嘉莉》后，迄今已著有四十多部长篇小说和二百多部短篇小说。其所有作品均为全球畅销书，有超过百部影视作品取材自他的小说，因此被誉为现代惊悚小说大师。1999年，斯蒂芬金遭遇严重车祸，康复后又立刻投入写作。2003年，获得美国国家图书基金会颁发的杰出贡献奖，其后又获得世界奇幻文学奖终身成就奖和美国推理作家协会爱伦坡奖的大师奖。 内容简介 本书刚刚出版时，《娱乐周刊》欢呼：斯蒂芬金万岁！《写作这回事》一部分是回忆录，一部分是这位畅销作家的小说课。这本极佳的非虚构作品，完整体现了作者的创作观点和方法。金的写作建议基于自己真实的写作和生活经历：跌宕的童年，初为作家的岁月，成名后与酒精的斗争，1999年险些命丧车祸正是这次车祸让他发现了写作对他本人的意义：写作之于我好像是一种坚持信念的行为，是对绝望的挑衅和反抗。 推荐理由 这是本很特别的书，异常生动，充满了智慧和实用的真相。迈克尔夏邦 3、旅行 《旅行的艺术》 作者简介 阿兰德波顿，英伦才子型作家。著有小说《爱情笔记》、《爱上浪漫》、《亲吻与诉说》及散文作品《拥抱逝水年华》、《哲学的慰藉》、《旅行的艺术》、《身份的焦虑》。他的作品已被译成二十几种文字。 内容简介 这部书就像一场完美的旅程，教我们如何好奇、思考和观察，让我们重新对生命充满热情。旅行是什么，德波顿并不想急于提供答案，旅行为什么，德波顿似乎也不热心去考求。但释卷之后，相信每个读者都会得到一种答案这答案，既是思辩的，也是感性的，既酣畅淋漓，又难以言说，因为，它更像是一种情绪，令人沉醉而不自知翻开这本书，你踏上的将是一次异乎寻常的阅读旅程。 推荐理由 《旅行的艺术》是被誉为英国文坛奇葩的才子型作家阿兰德波顿的重要作品，自2002年出版以来，长踞英美畅销书排行榜。英国《星期日泰晤士报》评论：这部书就像一场完美的旅程，教我们如何好奇、思考和观察，让我们重新对生命充满热情。 4、静思 《零极限》 作者简介 乔维泰利，畅销书作家及《秘密》的作者之一。著有《相信就可以做到》、《每分钟都有顾客诞生》、《TheKey：启动正向吸引力的钥匙》，以及超级畅销书《无耻营销力量大》。 伊贺列卡拉修蓝博士，宇宙的自由大我基金会荣誉主席。教授解决问题和释放压力的课程长达四十年，并曾在夏威夷州立医院担任了三年的临床咨询心理学家，治愈了医院里多名患有精神疾病的罪犯。他从1983年起就在全世界教导新版的荷欧波诺波诺疗法，曾经三次与夏威夷治疗师莫娜纳拉玛库西蒙那一起在联合国介绍这个疗法。 内容简介 本书介绍了一种用于疗愈的夏威夷古老心法，它提倡释放内心有害能量，让个人通过感恩与忏悔将耗费于记忆中的能量，转化为接收灵感的能量。通过恢复个体内在平衡，再恢复宇宙万物平衡。作者在介绍这种方法的同时，更加入许多同修的真实案例，生动解读夏威夷疗法在生活中的应用方法与独特疗效。这本书让我们在一种纯粹的爱、包容与平静的状态下，聆听自己内心的声音，吸收灵感与力量，进而创造一种健康、平静与快乐的人生！ 推荐理由 这是一本超出了日常经验的书。刚开始阅读的时候，你很可能半信半疑甚至以为是无稽之谈。有幸读完了来自古老夏威夷的心灵咒语，会让你心境清凉安宁，几乎马上不由自由地开始默念箴言。归零之后的再次出发，也许会神奇地改变你的人生走向。请原谅，你彻底宽容了自我和他人；对不起，你便救赎了曾经所有错失；谢谢你，无比真诚地感恩万物；我爱你，心就汇入了人类博大的精神之海。著名作家毕淑敏 5、聆听音乐 《与小泽征尔共度的午后音乐时光》 作者简介 小泽征尔，日本著名指挥家。历任芝加哥拉维尼亚音乐节、多伦多交响乐团、旧金山交响乐团、波士顿交响乐团、维也纳国家歌剧院音乐总监，被誉为世界三大东方指挥家之一。曾多次来华访问演出，为中国的音乐事业做出巨大贡献。 村上春树，日本著名作家。29岁开始写作，处女作《且听风吟》获日本群像新人奖。1987年出版的《挪威的森林》，日文版销量突破1000万册。2009年出版的《1Q84》被誉为新千年日本文学的里程碑。2013年4月，《没有色彩的多崎作和他的巡礼之年》7天突破100万册，创日本文学史上最快突破100万册的纪录。写作之余，热衷翻译英语文学、跑步、爵士乐等。 内容简介 音乐大师和名满天下的作家相遇会聊些什么？就是这本小泽征尔与村上春树一起写成的，6堂关于古典音乐、关于人生的公开课。从日本神奈川到东京，从美国檀香山到瑞士日内瓦湖畔，小泽征尔与村上春树在一个个暖茶与点心陪伴的午后，一边欣赏古典音乐，一边畅谈音乐、文学与人生。小泽征尔娓娓道来的传奇经历，令人感动不已；村上春树的谦恭与音乐品味，更让人深深感佩。徜徉字里行间，既能从大师的脚步中汲取人生力量，亦能从妙趣横生的对谈中享受文字之美和音乐之美。 推荐理由 专家与业余人士、创作者与欣赏者之间，其实隔着一道高墙。但我觉得这未必是敞开心胸对话的障碍，最重要的是找出一条越过这道墙的路。村上春树 6、绘画 《秘密花园》 作者简介 乔汉娜贝斯福，英国著名插画家。她擅长以黑白二原色勾勒出炫酷的作品。她不仅能从大自然中获得创作灵感，更能以各式各样饰品、织物为蓝图，创作出精美绝伦的作品。在创作理念方面，她坚信电脑制造的图案是冰冷的、没有内在灵魂的，因此她在创作的过程中从不使用电脑。她曾与索尼、星巴克、绝对伏特加和爱丁堡艺术节合作。 内容简介 这是一本既可以涂色又可以探宝的书，这是一本既可以娱乐又可以作为设计参考的书。同时这又是一个由奇幻花朵和珍奇植物构成的黑白魔幻世界。 推荐理由 该书横扫多国、多地区网店畅销榜：曾登上多国亚马逊畅销榜榜首，长期雄踞美国亚马逊畅销榜前十；登陆英国亚马逊畅销榜已超过150天；韩国网店销量名列前茅；在台湾博客来书店曾一度飙到畅销总榜第四！全书手绘而成，图案精致复杂，风格唯美清新。区别于市场上大多数的电脑绘制的涂色书，更加灵动、富有生气。适宜各个年龄段读者，涂色无限制、自由轻松，可以帮助读者纾解压力、放松身心、净化思维，发现生活之美、创造艺术之美。并在绘画的过程中潜移默化地提高自身的艺术欣赏和创作能力。 作家李筱懿说过：太多的事实让我看到，谁都没有金刚不败之身，每一个看起来从容淡定的人，都经历过翻江倒海与涅磐重生的内心戏。伟大，都是熬出来的。生活中走得远的，都是自愈能力很强的人。试想想，你是个善于自愈的人吗？
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