操作方法
　　01：hr运动越激烈越有利于瘦腿，很多人都认为想要瘦腿就一定要多运动，而且运动一定要激烈一些，比如快跑之类的，其实这种剧烈的运动并不会很快的达到减肥瘦腿的效果，反而会让我们的身体超出负荷，感觉疲劳。
　　02：hr紧身裤可以塑造双腿修长，有一些女性朋友认为平时没有时间减肥，那么就可以穿一些紧身裤，认为紧身裤可以紧绷着双腿，这样减少腿部脂肪的堆积，其实这种想法也是错误的，长期的穿这种紧身裤并不会抑制我们双腿脂肪的生成，反而会导致我们身体的血液循环受阻，从而不利于身体有毒物质排出，引起脂肪的堆积越来越多。
　　03：hr跑步的时候前脚掌先落地有利于减肥，跑步的时候确实很多人都习惯前脚掌先落地，那是专业运动员的跑步姿势，如果我们也坚持这种跑步的姿势，反而会让我们小腿的肌肉变得越来越发达，而且小腿变得越来越粗，所以我们想要瘦腿的话，在跑步的时候应该是全脚掌落地。
　　04：hr使用按摩乳液能够减肥，有一些人不想通过锻炼之类的来瘦腿，所以就想要通过使用按摩乳液，这样能够消除腿部的水肿从而达到美腿的效果，其实这种按摩乳液是需要使用专业的手法，进行大量的按摩之后才能够有利于我们腿部的毒素排出，如果只是轻轻的随便涂一下，根本就达不到效果。
　　05：hr穿静脉曲张袜瘦腿，这种想法也是错误的，虽然很多的静脉曲张袜都吹嘘自己能够瘦腿，但是真正的静脉曲张袜并不具备瘦腿的效果，他只是对一些有静脉曲张的患者使用效果比较好而已，而平常人如果使用这样的静脉曲张袜，反而会引起我们的血液循环不畅。
　　06：hr使用按摩拖鞋就能够瘦腿，在市面上有一些按摩类型的拖鞋，而且标榜只要穿这样的拖鞋，就能够达到很好的美腿效果，其实这也只是商家的一些吹嘘广告，并不是真实的，穿这样的按摩拖鞋也并不能够很好的达到美腿的目的。
　　07：hr美腿之后就喜欢暴饮暴食，有一些人认为在美腿的时候又不是全身减肥，所以根本不需要控制饮食，于是在锻炼之后就喜欢大吃大喝，其实这样对于美腿的效果非常的不利，反而会容易引起我们腿部越来越胖。

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