男人性能力受损多因生活习惯和饮食因素所致。下面所列的十种食品会损害人的性能力，切勿因贪嘴而损害了自己的性福。
　　1、莲心：
　　莲子心有清心泻火作用，可导致男子性欲低下。
　　2、冬瓜：
　　常食冬瓜可清心热、降欲火、消除狂躁症状。
　　3、菱角：
　　可平息男女之欲火。《食疗本草》指出：凡水中之果，此物最发冷气，人冷藏，损阳，令玉茎消衰。
　　4、芥菜：
　　有利水消肿，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。
　　5、竹笋：
　　竹笋中含有大量草酸，可影响人体对钙、锌的吸收利用，缺锌可导致性欲下降，性机能减退。
　　6、芹菜：
　　芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。
　　7、酒精：
　　酒精会导致男性性欲减退、阳痿、射精障碍、睾丸萎缩。
　　8、烟草：
　　男子过多吸烟可造成阴茎血循环不良，影响阴茎勃起，并使精子变态。
　　9、红萝卜：
　　红萝卜的食用量必须适度，如果过量，红萝卜中称为蒜素的物质会将血液中红血球的血红蛋白逐出，造成贫血、体力衰退。
　　10、鱼翅：
　　研究发现，鱼翅含有水银或其他重金属的分量均比其他鱼类高很多。而水银除了可能造成男性不育外，若人体内含量过高还会损害人的中枢神经系统及肾脏。
　　已婚夫妇不育症患者中属于男方原因导致者占4050，而男方因先天发育异常、内分泌疾病等造成的不育只占其中一小部分，多数患者机体本身发育正常，只是由于生活习惯、饮食因素导致继发性不育。在日常生活中，男性要注意改善自己的饮食习惯。在选择性保健食品，或者自我调配性保健饮食时，应根据不同的生理及身体状况合理安排。

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