运动时我们常常会因为各种各样的原因抽筋，如缺乏热身、天气太热、姿势不正确等，造成肌肉痉挛，无法自然舒张。一旦抽筋，人们往往会各种土法轮番上阵，比如使劲儿捶、用力拉伸、揉、按等。
　　医生表示，捶、揉、按等动作只能在一定程度上改善血液循环，并没有拉开肌肉，不能很快解决问题。对于运动时常见的腿部痉挛，最好的方式是通过勾起脚尖、挺直膝盖等牵拉动作强制拉开肌肉。
　　最初的阵痛过后，抽筋处还会隐隐作痛几天，这是牵拉过程中对肌肉纤维的损伤造成的。对于这种情况，可以用轻柔按摩的方法来缓解疼痛。对于急性损伤，在损伤发生后的24小时甚至48小时内，都必须用冷敷来防止出血和炎症。但对于运动时的轻微抽筋来说，热敷也无大碍。对于着凉引起的抽筋，还是尽量热敷，冷敷反而会进一步加剧抽筋的次数和程度。

仰望星空脚踏实地温家宝总理的一句话仰望星空，脚踏实地一语道出了对祖国青少年的期待和鼓舞，仰望星空，仰望的是理想；脚踏实地，脚踏的是现实。理想与现实向来是密切联系、不可分割的。有了理想，现实生活……如果有来生的话我依然选择是你我是康！你可知道认识你是我这一身最幸运的事。其实你我都不会忘记在一起的日子，遇见了你你给了我温暖，在我最不知所措的时候，是你的出现改变了我所有，改变我的一切！你可知道你是……儿童保健幼儿恶性营养不良早期症状有哪些儿童成长是一个漫长的过程，在这个过程中的每一步都使家长们格外关注，而幼儿的营养不良问题一直是家长们最为专关注的问题。对于这个问题，一定要尽快发现尽快补救。恶性营养不良有一些早期……减肥不认清自己会一直瘦不下来很多人整天都嚷嚷着想要减肥，但是从来都只是说说而已，一直都没有看到瘦下来过。有人说过，胖子从来都没想过要减肥，瘦子从来都没停止过减肥也是一样的道理，有的人胖习惯了就会形成自然，……上网时怎样避免个人隐私信息被泄漏信息安全是每个人都渴望的，但现实是，每个人都面临着上网时个人隐私被泄漏的威胁，怎样才能加强个人信息的安全防护，避免不必要的损失？下面给大家介绍一些不错的方法。1、网上留个……防火包防水吗现在很多的工厂在使用防火包，这样的一款产品是可以很好的达到防火的性能的。那么防火包怎么安装？我们生活中，不少市民都了解关于耐高温材料的分类，同时也清楚其对应的防火产品都有哪些，……花露水含酒精吗大多数花露水的成分说明中，乙醇二字总是赫然醒目。因此不难想象，花露水也可能有着一些酒的特性。那么，花露水含酒精吗？下面本站为大家介绍一下。花露水是用花露油作为主体香料，配……什么是债务人财产什么是债务人财产？对于这个问题，本站小编查阅了相关资料，下面与您分享一下，希望能帮到您。债务人财产是指破产申请受理时属于债务人的全部财产，以及破产申请受理后至破产程序终结……汽车刹车油的更换方法汽车刹车油是液压刹车系统所使用的液体，刹车油在汽车中非常的重要，但是需要定时的更换，那么汽车刹车油的更换方法是什么呢？接下来小编为您介绍一下。先将车至于平地，熄火拉好手刹……什么是信用债相信经常接触债券基金的朋友们一定都知道信用债，但还是有很多人不太清楚，下面本站就来为大家介绍一下什么是信用债。信用债是指政府之外的主体发行的、约定了确定的本息偿付现金流的……锌中毒有哪些症状锌是人机体中200多种酶的组成部分，人体内重要的含锌酶有碳酸酐酶、胰羧肽酶、DNA聚合酶、醛脱氢酶、谷氨酸脱氢酶、苹果酸脱氢酶、乳酸脱氢酶、碱性磷酸酶、丙酮酸氧化酶等。他们分别……心血管疾病与饮食有什么关系呢心血管疾病与饮食有什么关系呢？饮食与心血管疾病有着十分密切的关系。1913年俄国人用大量胆固醇饲养家兔使其动脉管发生类似粥样硬化的变化，但未能引起人们注意。第二次世界大战……