跑步是很多人都会的一项运动，但是并不是所有人都能掌握跑步的要领和正确姿势的，比如我们的手应该是握拳还是伸直手指，比如我们的手臂应该怎么摆动，比如双腿如何发力。有的人跑步的时候会不自主的握紧拳头，那么这么做会有什么后果呢？
　　跑步的时候握紧拳头会有什么结果
　　这个题是支付宝里面蚂蚁庄园的题目，答对了就可以获得小鸡饲料180g。它的正确回答是：增加跑步速度，消耗更多的体力。
　　许多人在跑步时握紧拳头。实际上，这种小动作不利于跑步。握紧拳头会使全身肌肉处于半紧张状态，这会消耗体力，并使人更加疲倦。
　　跑步握拳好还是伸直手指好
　　最好伸直手指。因为伸直手指时前臂肌肉会紧张，但如果握紧拳头，整个手臂都处于紧张状态，也就是说，肘关节相对于张开手不能更灵活地摆动。
　　一般来说，在中长跑训练中，不需要握紧拳头，自然轻握，保持放松即可。什么姿势使用起来舒适就保持什么姿势。握紧拳头表明您的手臂紧张，这会消耗能量更快，并且不利于长期奔跑。短跑需要手臂摆动以保持身体重心的平衡，以便进行剧烈运动，因此最好张开手。
　　慢跑多长时间合适
　　1。进入运动状态需要10分钟，因此，跑步时间不得少于10分钟。在这10分钟内，您可以慢跑或走路，所有这些都可以增强您的身体。
　　2。40分钟的跑步时间可以锻炼肌肉。跑步40分钟可以燃烧脂肪，因此为了减肥，请勿跑步少于40分钟。
　　3。跑步结束前10分钟应进行减速，以缓和身体疲劳。快速降低跑步速度只能暂时缓解疲劳，但不能真正放松身体，因此应缓慢减速并进入慢跑状态。

中学生毕业祝福语中学生毕业马上就要进入残酷的高三了，在这毕业之时，有什么话想送给你的同窗三年的同学吗？下面是由美文阅读网祝福语栏目小编精心为大家收集的中学生毕业祝福语，欢迎各位阅读。20……老年人肺脓肿不能吃什么老年人患些什么疾病最难受的还是儿女，尤其是很多老年人最怕花钱，经常阻止孩子们用好的药，所以身体是越来越差劲。有时候可能只是很小的病，但是因为没有及时治疗就发展成非常严重的大病。……各种脓疱特效方两天治愈堪称史上最强偏脓疱病脓疱病也称接触性传染性脓疱疮，是一种常见的化脓性皮肤病，损害主要为浅在性脓疱和脓痂，有接触传染及自家接种特征，好发于儿童，易造成小区域流行。分类：脓疱病中由金黄色葡……男人也要排毒男人排毒吃什么排毒养颜也不只是女人的专属，其实男人也是需要排毒的，排毒也是身体内的一些有害的毒素排泄出的一种方式，不仅对美容有帮助，还能够强身健体，男人吃什么能够排毒呢？下面我们就来看看男人……什么样的食品最易引起肥胖干类食品的小零食女生很多都经常吃，这类食品含食用香精和色素过多，会损肝；而且严重破坏维生素，对减肥美容都没有好处哦，想要减肥或者美容朋友更加不要使用这类食品！1、烧烤类食……红外防盗栅栏会报警吗红外防盗栅栏是取代铁堡笼和传统技术防范所采用的门窗磁控开关、幕帘探测器等产品的新型家庭防盗看护窗户和阳台的前端产品，与各类防盗报警控制器构成功能强大的防盗报警系统。有人问红外线……洗面奶碱性超标会怎样洁面，无疑是肌肤保养过程中最首要也是最重要的一个步骤。你的洗梳间里可以缺少任何化妆品，惟独不能获缺的就是一支好用的洗面奶。或许是看到了消费者的这种需求心理，一些厂商为了吸引消费……无公害生菜的营养价值无公害生菜具有较高的营养价值，其纤维和维生素C比白菜多。每100克生菜中含有20。00大卡的热量，碳水化合物（4。50克）、脂肪（0。20克）、蛋白质（1。20克）、纤维素（1……单行道上逆向行驶扣几分汽车逆向行驶这一违法现象似乎司空见惯，但潜在的危害性不言而喻。近年来，各地交通管理机关。通过各种手段不断加大这一违法行为的处罚力度。那么单行道上逆向行驶扣几分呢？下面本站就带大……长期服用晕船药有没有副作用长期服用晕船药有没有副作用？答案是肯定的。长期服用晕船药有一定的副作用，主要有迟钝、嗜睡、注意力不集中、疲乏、头晕，胃肠不适、瞳孔散大、心悸、面部潮红、定向障碍、头痛等不良反应……儿童吃保健维的好处有哪些为了儿童的健康发育，很多父母都在孩子的发育时期补充各种微量元素。其中，在孩子的成长过程中维生素c是必须要补充的。而很多父母只知道要给孩子补充维生素c，那么儿童吃保健维C的好处有……冻伤后患者有哪些症状在我们生活当中经常会有一些小的意外发生在我们的身边，比如说冻伤在寒冬就经常会发生，那么我们就应该多加了解这方面知识，例如说冻伤后患者有哪些症状，只有我们掌握了这些才能及时的去处……