给负能量一个表达的机会吧

　　Managershare：世界上最幸福的地方就在朋友圈。因为人们有报喜不报忧的本能。
　　1、
　　小李夫妇是我的朋友，他们结婚5年后生了一个可爱的宝宝。前段时间，他们的小孩要做有一个心脏手术，我和另外几位朋友去医院探望他们。小小的婴儿身上插着一堆的管子躺在病床上，真让人心疼。我一见到孩子的妈妈，知道她很难过，忍不住上前去拥抱她。妈妈眼眶湿红地说：孩子太小了，心脏问题又比较严重，医生说手术风险很高，成功的概率只有60，我很害怕妈妈的话还没有说完，她的家人和一起来探望的朋友就打断了她。没事的，你不要想太多。一切都会好起来的，手术会很成功的。你看这么多朋友来看我们，怎么能说这么泄气的话？这个时候，你这个当妈妈的要更坚强才对
　　这些看起来安慰的话，不是带着盲目的乐观，就是对这个妈妈有责备的意思，怪她不懂事，不够坚强。我有些为这位妈妈感到难过，于是对她说：我们大家都会为孩子祈祷的，希望他顺利度过这一关。你们有什么需要帮忙的地方要开口。
　　探望完病人回到家，我内心的难过久久无法消散，同时想着我们安慰病人家属说的那些话。没事的都会好的我当然知道，我们所有的人，都希望孩子手术成功，健康快乐，但是手术的高风险是真实存在的，但我们似乎无法面对这个事实，也无法面对孩子母亲的恐惧与无助。
　　这让我想起《欲望都市》最后一季中的剧情。当女主角萨曼莎被确诊为罹患乳癌后，其他三位女主角很震惊，她们抱头痛哭，但还是乐观地说一定会没事的，病情很快会康复的。之后，萨曼莎开始接受可怕的化疗，她们在一起还能吃着棒冰（化疗带来的口干副作用），开着玩笑。
　　其实，她们的内心很担心很害怕，害怕好朋友的病情会恶化，会死掉，但她们不能说泄气话，也不能把这害怕表现出来，甚至竭力去隐藏自己的担心和害怕。
　　有一天，凯莉的男友告诉她，他也曾有一个朋友罹患癌症。凯莉问他：现在她怎样了？他答：她死了。凯莉大为光火，怪男友不考虑自己的感受。她告诉他，萨曼莎是她的亲人，她希望她好起来，她知道她会没事的，所以她才不要听这种丧气话。
　　后来没过几天，很不识相的男友又郑重其事地告诉凯莉，他的朋友罹患癌症，过世了。你可以想象一下，有人一而再地告诉你，你得了癌症的好朋友会死掉，你会有多火大。所以，凯莉都要气炸了，认为男朋友就是故意要打击自己。她问：你就不能不跟我提起你朋友死去的事吗？你不知道我没有办法像你一样不难过吗？没想到她的男友缓缓地说：不是的，我很难过，所以才希望你有心理准备，不要像我一样完全没料到，然后震惊、悲伤很久。
　　这时，凯莉才理解了男友的心意，因为自己曾经遭受过朋友离世的重大打击，为朋友的死亡深深悲伤过，所以他才希望凯莉不要盲目乐观，失去了认识真实世界的能力，从而看不清真相。于是，她终于不再隔离自己的真实感受，不去逃避和漠视对失去朋友和死亡这事的恐惧与不安
　　第二天，凯莉与萨曼莎见面，她告诉凯莉自己有多么担心治疗，自己内心的情绪是多么复杂，凯莉原本还想用一以贯之的乐观来安慰好朋友，但萨曼莎握着她的手说：请让我说，我根本没有机会说出这些不好的感受我真的需要说
　　凯莉听后，她理解了萨曼莎，知道她真正需要的是去表达自己那些痛苦的感受，而听那些乐观的安慰人的话，这不是萨曼莎的需要，是她自己的需要。于是她鼓起勇气，忍住那些乐观的话，对萨曼莎说：好，我听你说。
　　《欲望都市》这一剧情体现了编剧高深的功力，它反映了生活，表现了人性的弱点和复杂的情感，也对我有非常大的触动，让我思考：我们乐观地安慰那些处在痛苦之中的人，比如失恋、失婚、罹患癌症、失去亲人的人，他们真的能够得到安慰吗？说那些盲目乐观的话，是我们自己的需要，还是他们的需要？为什么我们如此难以去面对他人负面的情绪和感受？
　　2、
　　我曾经和男友有过如下一次对话。
　　我：我觉得你根本受不了我情绪不好的时候，我心情不好，你总是说没事的，你不要想太多。我觉得，你认为我和你在一起，我就要表现得一天到晚开开心心快快乐乐的样子，我要是做不到，你就会很担心和焦虑。这让我觉得很有负担。我不可能一天到晚表现出正能量。我做不到！
　　男友：如果你这么说，那我也可以认为你受不了当我看到你心情不好，我担心焦虑的负面情绪。如果你能够接受我因你情绪不好而担心焦虑的不好感受，你就不会像现在这样生气。
　　我（我瞬间就笑了，觉得我们俩真是绕口令啊）：我觉得你说的是对的，我们还没有学会去面对、接受和处理彼此的负面情绪。
　　我们必须承认，无论是与恋人、家人还是好友在一起，负面的情绪都会相互影响，我们人性的弱点之一便是害怕面对他人负面的情绪。有不少人和文章都会教导你，要极力避开那些充满负能量的人，因为负能量就像灰指甲般会传染，跟一个人负能量的人在一起久了，你似乎也会被拉进那黑色的痛苦深渊中。所以，我们排斥抑郁，排斥无助，排斥一切的悲伤和失败。但是，生活中的负能量是真实存在的，它无法逃避，那些盲目乐观的话语，那些一定会好起来的心灵鸡汤很多时候是掩耳盗铃，让你与真实的感受和世界隔绝了。
　　我们在生活中会看到无数这样隔离负面经验与感受的例子。
　　有的父母面对长时间哭泣的孩子会手足无措，甚至会恐吓小孩：不许哭，再哭我们就不要你了。
　　有的幼儿园老师面对一个独自在角落闷闷不乐的小朋友会说：不要一个人这么不开心啦，跟大家一起开心玩游戏啊。
　　有的人面对失恋大半年还在伤心的朋友会说：你都失恋大半年了，怎么还不好起来呀？
　　有的人面对遭遇离婚痛苦的朋友会说：没事的，你以后一定会找到一个更好的伴侣。
　　曾有个男性咨客，心情抑郁了很长时间，我问：你太太和父母知道你内心这么痛苦吗？他答：他们什么都不知道，我会假装一切都很好。因为我担心把真实的情绪告诉他们，他们不能面对和接受，甚至会让他们因为我的事情而难受。
　　正因为人们逃避负能量的危险，人类才得以好好生活，代代延续，这可以理解为一种求生本能和保护机制。但我发现我们现在的社会似乎有一种趋势：越来越提倡正能量，逃避负能量。面对负能量，如果没有梳理和表达，那它只不过是被隐藏和压抑了。当人们不被允许去表达负面的感受，只能表达正面的感受，那些负面的情绪都被否认、逃避和隔离时，人们就容易患上各种各样的心理疾病。
　　心理咨询存在的一个功能则是给负能量一个表达的机会，咨询师面对痛苦难过的来访者一定不会说：没事的，一切都会好起来。而是能够提供倾听，并给予深切的理解。
　　我们需要给负面情绪一个合理表达的机会。面对他人负面的情绪时，不要盲目乐观，不要一味灌鸡汤，也不要质疑、劝诫和评论他的感受，这只会让他感觉更糟糕。
　　3、
　　那具体该如何做呢？有一个美丽的童话故事可以分享给大家。
　　熊的好朋友小鸟死了，他很伤心，把小鸟装在自己做的小盒子里随身携带。可是大家看到他的盒子都劝他忘记小鸟。不被人理解的熊一个人躲在家里，不再出门。不知道这样过了多久，在一个天气晴朗的日子，熊走出了家门，遇到了也带着一个盒子的山猫。两个人进行了一次交换，让对方看看自己的盒子。当山猫看到小鸟时，对熊说：你和这只小鸟一定是好朋友吧？小鸟死了，你一定很难过吧？然后打开自己的琴盒，用小提琴为熊和小鸟演奏了一首曲子。在轻柔的音乐声中，熊想起自己和小鸟过去的事情，沉浸在他和小鸟的美好的回忆中因为山猫理解熊内心的痛苦，接纳他因为好朋友去世而一直悲伤的样子，并用自己的音乐纪念两人的友情，让熊感受到爱，于是他内心的悲伤才开始治愈，真正与小鸟进行了告别，学会自己更坚强更快乐的生活。
　　人活在这个世界上，有正面的情绪，也会有负面的情绪，坏的情绪和感受是避无可避的。如果我们的朋友正在遭遇失恋、离婚、患病、亲人离世等生命不能承受之痛时，我们若真心爱他，不要让他去忘记，不要劝告和说服，更不必催他赶快好起来，我们可以像山猫一样给予朋友接纳、理解和陪伴。这是最好的安慰和爱。我们也可以像凯莉那样什么都不说，只是说：好，我听你说。
　　给生活中负面感受一个出口，给身边亲爱的人表达负面感受的机会，给他们一个陪伴、倾听、接受、同理、包容的机会，最终一切真的会好起来。
　　ps：我朋友的宝宝心脏手术非常成功，孩子现在很健康可爱。萨曼莎的癌症最终治愈并成了抗癌明星。