减肥是女人一生的必修课，然而你有没有发现，身边一直在喊着要减肥的小姐姐们基本都是在原地踏步！光说不做这和一条咸鱼有什么区别。看到这里有人会说，我们只是不想浪费时间，所以想寻找一个最好的减肥方法。
　　减肥是条条大路通罗马，哪有什么最好最快的减肥方法，最好的永远都是适合自己的！
　　如果你现在还能跑步，那么就开始跑，如果你是属于身体比较肥胖臃肿跑不起来的，那么就开始先从快走走起。除了这些运动外，还可以在家里适当的做一些力量训练。如果是自制力比较不行且比较有条件的，那么就去健身房，钱花了不要浪费赶紧动起来，慢慢来，就能看到裤子衣服渐渐变宽了。
　　减肥方法不要一成不变
　　在你开始想要下定决心并且开始实行的时候，就要先想好，如果你想要用运动减肥，那么运动的方法最好选择性多一些，比如一周三天的运动，那么每天的运动方法可以是不一样的，因为机体有很强的适应性，如果你长期都采用同一种方法的话，那么你的身体会从最初的不习惯到最后的耐力越来越好，减肥而运动就对身体再也不起作用了。
　　高强度的运动和低强度的运动交替可以更好的锻炼到全身的肌肉，身体的肌肉含量多了，基础代谢率也就提高了。
　　力量训练
　　虽然有氧运动才能减肥，但是力量训练也是不可少的，必要的力量训练可以增加身体的肌肉含量，减少身体的脂肪比例，所以有氧运动和力量训练交替进行才是最好的减脂运动。
　　除了运动饮食也很重要，7分靠吃3分靠练，想要减肥这两种必不可少，但是减肥期间一定不是靠少吃！
　　而是要在热量控制的前提下均衡营养：
　　1、多吃一些天然的食物，少吃一些深加工的食物，比如香肠，比如火腿等等。
　　2、多吃一些杂粮，杂粮中含有的不饱和纤维可以维持饱腹感，维持身体的血糖稳定性，减少暴饮暴食的几率。
　　3、多吃一些鱼类、禽类以及豆类来补充蛋白质，增加身体的肌肉量。
　　4、烹饪方式不要选择爆炒、油炸的方式，尽量以蒸煮或者炖的方式为主，减少热量的摄入。
　　5、如果有条件的话可以少吃多餐，在总热量不变的情况下，分为多次进食，可以让一整天的热量都维持在较高的水平现象，增加热量的摄入。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）

我是诗迷我喜爱李商隐那夕阳无限好，只是近黄昏的意境；我愿与苏轼一起感叹但愿人长久，千里共婵娟；我更希望与孟浩然一起顺江东下，感受那依依惜别之情。诗，让我深深沉醉其中。我爱读诗，我……读书伴我成长书中世界，精彩纷呈。暑假里我懂了一本书：《老人与海》。名字虽有些俗气，但字里行间却难掩其内在的深刻道理。圣地亚哥是一名年长的捕鱼人，在经历了多次出海捕鱼没有丝毫收获……坚持与放弃放弃和坚持都值得肯定放弃，是一种选择；坚持，是一种态度。坚持亦或是放弃，两者并没有对错，好坏之分。坚持不懈值得肯定，但合理地放弃有时又不失为一种明智之举。古人云：锲……一次科技体验在爸爸妈妈的陪同下，我激动地来到3D打印科技馆，体验了3D科技的奇妙。首先，我们来到了报告大厅。在吴教授生动形象的讲解中，我对3D科技有了认识。3D打印是快速成型技术的一……欢声笑语满校园打开记忆的闸门多彩的校园生活中少不了我们的欢声笑语必毕竟谁都有一颗童趣的心嘛！为了一点小事就笑的不亦乐乎的我们更是如此。那天，刚吃饱饭的我们上完午休课，正在准备听广播，忽……遇见那缕墨香遇见，是人世间最美好的词语。在漫漫人生长河中，我们将会遇见许多事物，有时只是擦肩而过，但回首相望，毕竟遇见过，如同遇见那缕墨香。我与它初次相遇，是在暑假期间。老师要求暑假……感恩这次最美好的遇见世间的一切都是遇见，就像冷遇见暖，有了雨；春遇见冬，有了岁月；天遇见地，有了永恒；人遇见人，就有了生命。正如在这个秋天，我遇见了大北，从此在大北的校园里，也有了我的舞台。在一个……这就是幸福每每翻开那泛黄的书卷，便有一种幸福与温暖抚过心头，如沐春风般很小的时候，妈妈总是坐在床头，捧着诗词给我读。结果未所得，原托华池边。那时的我心中勾勒出一幅幅画面，于是，心里……剪不断的初恋我的文文：我对你的感情有三个热点，一个延长曲；你对我的感情有两个炽点，点燃了我终生的思恋；一个抑点。我越老越思旧，我天天在思念你，每天都是在思念中睡去。没有思念就不……岁的他看起来只有岁秘诀就是这几天，郑少秋在朋友圈刷屏了，走路带风，腰杆笔直，大家都难以相信他今年都70岁了！不少姑娘小伙看到照片都自愧不如：70岁了，精气神还是那么足，看起……氧中毒没错这种生命元素过量摄入可导致肺损害氧是自然界中最重要的生命元素，人每时每刻都需要氧气的持续供给。目前市面上有不少氧吧和制氧产品，那么每天吸吸氧是否能让人强健体魄、保持健康呢？正常人吸氧过多会带来氧中毒等问……为何大姨妈提前黑色大姨妈，也就是女性的月经。女性月经一般都会有一个周期，通常是一个月。然而，并不是每个人的大姨妈都能在周期时间内来到，有的提前有的推后。在月经颜色上，有的也会出现异常，比如大姨妈……