好睡读后感字

　　《好睡》是一本由杨定一著作，华龄出版书出版的精装图书，本书定价：75。00元，页数：255，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
　　《好睡》读后感（一）：学会与失眠共处的艺术
　　用科学的方法了解失眠，重新理解对失眠的认知，了解大脑、人体的结构。通过呼吸、冥想、睡姿逐步改善睡眠质量。学会与失眠共处的艺术，好睡自然就会到来！！失眠是每一个人早晚会有的困扰，每个人迟早都会遭遇一些生命的转变，我们要面对一些事情、压力、或者挑战。杨定一博士通过生活中非常简单的方法、通俗的语言对失眠进行训练和阐述。
　　《好睡》读后感（二）：好睡和失眠
　　没有一样事情，有绝对的重要性。没有一句话、一件事、一个观念、一个理念、一个结论、一个判断有绝对的重要性。希望你能放在心里，重复再重复。一早起床，就说出来，用心去体会。整天，随时拿来提醒自己，像咒语一样。即使夜里失眠，也一样拿来不断提醒自己。提醒什么？提醒自己失眠本身也没有什么绝对的重要性。失眠，要来，就让它来吧。我现在没办法睡，一样地，也没有什么事。我也可以接受它。而我可以无条件地接受它。再怎么失眠，最多也只是失眠。所以，又怎样呢？
　　《好睡》读后感（三）：好睡读书分享
　　《好睡》这本书告诉你：关于睡眠的策略或偏方不计其数，真正有效的方法其实很简单：不把睡眠当作一个问题，自然也就没有失眠。作者杨定一从科学、医学、心理学和哲学出发，颠覆了现代人对睡眠的认知，让我们意识到，失眠并不是一种疾病，只是身心健康失衡的信号而已。只要关注自己的整体健康，转变不良的心态和生活习惯，找回身心的和谐均衡，失眠自然会消失；反之，当我们过度担心，为自己造成更多的心理负担，不但无法缓解失眠，反而会引发各种身心疾病。这本书还有很强的实用性，作者从心态、环境、饮食、运动、姿势、呼吸等生活点滴入手，通过7种心态练习、19种睡眠小训练以及身心调整原则，手把手地教你建立好心态、掌握科学实用的睡眠技巧，在身心健康中，让睡个好觉成为最简单自然的事。
　　《好睡》读后感（四）：失眠不是病
　　看了这本书，可以真的感觉到从内而外散发出来的和平与宁静，失眠不是病，是身心精神没有平衡的后果，焦虑，自责，恐惧，逃避，一系列的负面情绪导致的精神紧张。。。希望堵了这本书的你能够了解到每个人都会面临挫折和失眠，但是没关系，来就来吧。
　　就像书里说的那样
　　：没有一样事情，有绝对的重要性。没有一句话、一件事、一个观念、一个理念、一个结论、一个判断有绝对的重要性。希望你能放在心里，重复再重复。一早起床，就说出来，用心去体会。整天，随时拿来提醒自己，像咒语一样。即使夜里失眠，也一样拿来不断提醒自己。提醒什么？提醒自己失眠本身也没有什么绝对的重要性。失眠，要来，就让它来吧。我现在没办法睡，一样地，也没有什么事。我也可以接受它。而我可以无条件地接受它。再怎么失眠，最多也只是失眠。所以，又怎样呢？
　　《好睡》读后感（五）：《好睡》助我们成为自己的睡眠科学家！
　　这是一本睡眠奇书！读了此书，我们不仅不会再被失眠困扰，更会成为自己和家人的睡眠科学家！本书三大亮点：一获知睡眠本质1、失眠不是病2、失眠身心健康失衡二彻底转变心念1、不把睡眠当问题，就没有一种焦虑叫失眠2、把失眠当入口，赢回身心大健康三学会用日常行为助眠1、掌握日常行为背后的科学睡眠奥秘2、打哈欠、伸懒腰、呼吸、运动，都是拥有好睡的秘方
　　让你不再被表象困扰！从心出发，真正掌控主动权！不必刻意辛苦练习睡觉！自此让睡个好觉成为最简单的事！