1、脱衣服时，别忘了脱掉坏情绪。
　　曾经有个心理学家这样建议人们：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。的确是这样，与其折磨自己，不如潇洒的活在当下。尤其是月经期间，睡前生气发怒会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡，紧张的神经会刺激卵巢功能不稳定，从而导致月经失调，所以，无论多大的委屈和愤怒，一定要在脱衣服时将坏情绪脱掉，不要把它带上床。
　　想要做到睡前放下白天的烦恼，除了要具备一定的修养和气度外，还可借助外物帮忙。如播放一段轻缓悠扬的音乐，像莫扎特、班得瑞、理查德。克莱德曼的歌曲都具有治疗失眠的功效，有助于调节神经，让全身心都放松下来，连做梦都是香的。
　　2、除了睡衣，身上不要留有任何纪念品。
　　手表、首饰、牙套、胸罩、手机，还有令人赏心悦目的妆容，最好都在上床前全部去掉。虽说手表、手机辐射很小，但日积月累的低辐射，不亚于让你站在高辐射源处一小时；首饰虽没有辐射，但重金属物品会随汗液渗入皮肤，阻碍血液循环；而戴胸罩睡觉罹患乳腺癌的可能性，比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上；假牙或牙套易在睡梦中不慎吞食划伤食道大动脉，引起大出血甚至危及生命；美丽的妆容又会堵塞毛孔，让月经期的皮肤更加暗淡、无光。
　　说到辐射，月经期间最好少和电脑、电视、电冰箱、微波炉等电器近距离打交道。如果不可避免的要和电脑电视打交道，尽量不要让屏幕背面朝人，因为电脑辐射最强的是背面，其次是左右两边，屏幕的正面辐射最弱。和电脑的距离保持在50～75厘米，以能看清屏幕上的字为准，尽量减少电磁辐射的伤害。
　　3、不要带着满肚子油水入睡。
　　中医说胃不和，则卧不安，睡前吃得过饱，胃肠要加班加点工作，装满食物的胃会不断刺激大脑，令大脑一直处于兴奋状态中，想要安稳地睡觉又从何谈起呢？睡前也不要喝茶，茶叶中含有咖啡碱等物质会刺激中枢神经，使人兴奋，入睡也会变得更加不易。当然，也不能饿着肚子上床，睡前如感到饥饿，可适当吃点温软的食物，并且在食后休息一会儿再睡觉。睡前喝一杯牛奶或蜂蜜，帮助提高睡眠质量，睡眠充足，月经当然也会月月乖乖的。
　　温馨提示：月经期间的睡眠一定要保证充足，而且要学会提升质量。

神奇的种子一个老妇人在森林里发现了一些形状古怪的种子。她便选了三颗带回家，种在自己的花园里。每天早上起床后，她总是先要查看那三颗种子是否已经发了芽。可是一天早上，老妇人养的一只小鸡……希梅克弗利萨克的魔琴莫特瓦娃码头上老吊车的看守员雅库布贡肖雷克有个女儿，名叫布雷吉德卡。格坦斯克再也没有比她更美丽的姑娘了。不论是谁，只要见过她一次便永远不会忘记她那像波罗的海的朝霞一样鲜亮的脸蛋……腿粗女生穿衣搭配图片夏天穿衣出行是许多身材较胖的女生烦恼的事情，今天我们就来看看腿粗、腹部有肉的女生应该怎样穿衣搭配吧。夏天最头疼的就是。。。。。腿粗怎么办？看几款遮腿必备单品：……施华蔻修护露怎么用如何快速修复受损的头发施华蔻修护露怎么用施华蔻修护露是修复头发的，把头发打湿后，将施华蔻的头发修护露涂抹于湿发上，然后用指尖轻轻按摩起泡后冲洗干净，揉搓2分钟以上。再将护发素均匀涂抹于洗净的湿……波比绒是什么面料波比面料的主要成分是poly涤和sp氨纶，波比面料柔软舒爽，弹性好，简洁随意，伸展自如，不易变形，这种面料不但能制作女性春夏衬衣、健美裤、连衣裙、一步裙、紧身衣等，而且还是点缀……美国研究发现妈妈偏心会导致孩子长大后抑郁大量研究发现，父母偏心会对孩子们的心理健康造成不良影响，引发儿童、青少年乃至成年期出现行为问题，即使他们长大后离家生活多年，建立了自己的家庭，影响依然存在。而且，无论是受到偏爱……双相情感障碍躁郁症自救手册01hr什么是双相情感障碍？双相情感障碍，它有一个更加被人们说熟悉的名字躁郁症。它是一种精神疾病，患上它的人会出现严重的、大幅度的情绪变化，患者会得到狂躁和抑郁的两……找到货源做好选品你的店铺已经成功一半很多刚开始接触淘宝开淘宝店的卖家需要解决的第一个问题就是货源。没有好的货源，纵有千般运营技能，也只能看这库存发呆。这个问题是所有卖家都曾经遇到的，能很好解决了的，那么做淘宝，你……抖音处罚刷量个账号被永久封禁除了刷量还有哪些违规7月19日，有媒体消息显示，抖音监测到部分账号利用非正常手段获取大量粉丝，严重损害了用户体验和平台生态。为此，抖音对严重shua量的宾利哥、超模大宝等1621个账号予以永……东乡族有什么风俗习惯少数民族东乡族的习俗东乡族是中国甘肃地区颇具特色的一个少数民族，其历史、民俗十分悠久，融合发展了多方文化，形成了今天的东乡族。东乡族有什么风俗习惯？中国少数民族东乡族的来历习俗东乡族的……秒懂币盘点两汉及三国时期发行的五铢说道古钱藏品可以说是大众耳熟能详的藏品系列，古钱系列藏品也算是收藏圈热门的收藏品类之一。但是很多朝代古钱由于铸造文字资料的缺乏性以及部分币商的炒作导致到目前为主版别众多无明确的……甘宁是个怎样的人甘宁为何得不到孙权重用甘宁是三国时期东吴名将，年轻是曾当过劫匪，后来加入刘表和黄祖，但一直没有得到重用。此后甘宁率军主动投入孙权麾下，也正是拉开了甘宁一生的高光时刻。甘宁对峙关羽丝毫不落下风，还夜袭……