食：西宁气候干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。当地名吃一定要品，但量不可太大。吃风味小吃，特产水果时一定要考虑服不服水土等问题。由于当地蔬菜水果出产不多，建议加大每天维生素的摄入量，可以带上金施尔康、善存片等合成维生素。
　　住：只有睡眠充足，才能确保第二天旅游时精力充沛。
　　行：先买好返程票，乘交通工具要注意安全，所到之处宜购买当地导游地图，以防迷路。
　　游：出游之前，找一些有关当地旅游介绍，可顺便考察，使旅游具有更大的意义。带上你的墨镜和SPF值较高（不能低于15）的防晒霜，以防止高原的紫外线灼伤皮肤。在你的行囊里加上每天必备的润肤露和润唇膏，保持皮肤湿润的重要性在西宁无论如何强调都不过分。如果条件简陋，也可以每天买一根黄瓜，用黄瓜切片敷在脸上，之后用清水洗尽。
　　购：只购买当地独特的、实惠的，有纪念意义的物品。
　　娱：不要入迷，注意安全，玩一些当地喜闻乐见的项目，切勿到不适当的场所。
　　穿：西宁属大陆性高原气候，昼夜温差大。夏天的夜晚平均气温也不超过10，注意保暖，防止感冒在高原地区感冒意味着恶化为致命的肺水肿的可能性。
　　少数民族地区旅游注意事项：
　　西北地区受宗教影响，风俗习惯有所不同，游览时（如进寺庙），请谨记当地导游宣布的有关旅游注意事项，入乡随俗，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题，配合好导游工作。
　　藏族地区：
　　1、忌食狗肉、马肉、驴肉；
　　2、藏族敬酒、茶，要尽量喝，如确实不能喝，要恳切说明取得对方的谅解。西宁海拔已经偏高，特产的青梨酒颇为醉人，不宜饮得过高。饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二为宜；
　　3、藏族敬献哈达时，需双手接住挂在脖子上或直接挂在脖子上，不能立即取下。
　　穆斯林地区（包括西北地区回、维吾尔、撒拉、哈萨克等十余个民族）：
　　1、忌食猪、狗、马、骡等不反刍动物的肉及一切动物的血，不食自死动物；
　　2、禁止吸烟饮酒。

花开满目梨园春色好，墙外天地无人识。只有开出知识的花，守住文化的根，才能孕育出满园的春色，结出富强中国的果。华夏5000年来孕育出无数繁盛的文化，正是因为这些文化的传承和记载……第一次自己回家放学了，我向老师说了句再见，便和大家一起下楼了。妈妈之前告诉我，今天没时间来接我，让我跟着曈曈哥哥，他爸爸会把我们接回家。出门了，他却往相反的方向走去，我以为他要回另一个……我的心儿怦怦跳一年一度的秋季运动会马上就要开始了，我参加的项目是百米接力赛。因为我的实力有限，但在老师和同学们的鼓励下，我还是勇敢地走上了赛场。运动会马上开始了，操场上热闹非凡，同学们……我的美丽世界还在蹒跚学步时，《白雪公主》《小红帽》便时常萦绕耳边，勾引出一串串美好的向往，那文字好像有魔力一般，深深地吸引着我，总是把那一个个童话故事听了一遍又一遍。在牙牙学语时，一……我的人生作文我的人生过去无法重写，但却让我变得更加坚强，我喜欢写作，但我努力了很久很久，却水平还是平平，痛的记忆使我变得麻木，对生活不再感兴趣了。自小我除了无理取闹，什么都不会……年最浪漫的伤感情话集锦2016年最浪漫的伤感情话集锦一、从那一秒钟起，我就爱上了你。我知道女人们经常向你这个骄纵坏了的人说这句话。可是请你相信我，没有一个女人。像我这样死心塌……饮食不规律的危害有哪些饮食不规律的危害相信很多人都不大清楚，很多人都有存在着饮食不规律的现象，可是很多人都不清楚究竟这样会有什么危害。无规律的饮食除了会让我们缺乏必须要的营养外，还会影响我们将来的健……西瓜皮不仅能吃而且还能治病丢掉就太可惜了又是炎热的夏天，该死的天气加上让人透不过气的温度，总是让我们想呆在屋里不愿意出来。我们这些大人都怕热，何况小孩子呢。夏天不仅蚊虫多的烦人，细菌滋生也是一个让人头疼的问题。……当归牛腩汤的做法当归是我们生活中最常见的一种中药材，尤其是对女性的身体有很好的调理作用，对于月经不调和痛经等都能有很好的治疗效果，并且能用当归搭配不同的食材一起煲汤，其中当归牛腩汤就是最受欢迎……女性出行安全常识女汉子同样要知道不知什么原因，2014年暑假期间女大学生频频失联，生活处处藏危机，女性朋友单独出行一定要注意安全，尤其是晚上。以下是一些单身妹子必须知道的安全知识，就算你是女汉子，也不例外，记……什么牌子的抗菌沐浴露抗菌效果好进入秋季，身体皮肤都开始进入缺水状态。你知道么，就算洗澡也会使肌肤的水分流失哦！好多MM都会觉得洗完澡后皮肤特别紧绷，这就证明洗澡的时候带走了身体大量的水分和油分，所以选择一款……宝宝疝气严重怎么治疗疝气的形成和患者的体质有着很大的关系。气，即人体组织或器官一部分离开了原来的部位，通过人体间隙、缺损或薄弱部位进入另一部位。俗称小肠串气，宝宝疝气严重怎么治疗呢？就让本站的小编……