如果你曾经在节日雕刻过南瓜灯，在挖掉南瓜肉的时候你一定见过被橘红色果肉包裹的南瓜籽！它们被覆盖在厚厚的南瓜瓤里面，看起来并不那么吸引人。但是，事实上这些种子非常有益于你的健康，它们含有丰富的营养和健康的脂肪酸。建议吃南瓜的时候不要把它们丢掉！下面跟随360常识网了解一下吧！
　　南瓜籽中含有有益健康的3系列脂肪酸和亚麻酸，它们都可以作为身体的抗炎剂。丰富的植物甾醇（可以理解为植物胆固醇），有助于降低胆固醇。南瓜籽中含有大量的镁，这关系到神经和肌肉的生理功能和身体内的很多生化反应。此外，南瓜籽还是铁和B族维生素的理想来源，这两种营养素帮助我们供给身体需要的能量。南瓜籽富含钾，有助于保护心脏和调节血压。
　　吃南瓜的时候不丢掉南瓜籽，有哪些好处？
　　1、降低胆固醇。，南瓜籽丰富的植物甾醇具有抑制人体对胆固醇的吸收，促进胆固醇的降解代谢，抑制胆固醇的生化合成等作用。南瓜籽中的3脂肪酸有助于降低炎症反应和心血管疾病的风险。
　　2、避免膀胱结石。一项泰国的研究发现，吃南瓜籽可以降低膀胱结石的风险（小而大量的膀胱结石），这是由于南瓜籽中高含量的磷元素。
　　3、缓解焦虑。南瓜籽中含有丰富的色氨酸，是一种影响情绪的重要大脑化学物质。一项研究报告中阐述，南瓜籽中的色氨酸有助于缓解社交焦虑和社交障碍症状。色氨酸也常被用来辅助睡眠。
　　4、保护你的前列腺。美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。南瓜子含有丰富的磷，磷对男性前列腺也有好处，一些前列腺疾病就是因为缺磷造成的。
　　5、杀灭人体内寄生虫。南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫（如蛲虫、钩虫等）的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫病的首选食疗之品。
　　6、可以提高性欲。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可连续服2～3个疗程。
　　白瓜子，即南瓜子，生吃、熟吃都可以。
　　适合人群：一般人都可以食用。生活在卫生条件较差的地区的人可以经常食用以驱虫。男性适宜经常食用。
　　适用量：每次50克。温馨提示：一次不要吃得太多，因为曾有过多食用南瓜子而导致头昏的报道。胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。

北京七夕哪里玩最浪漫七夕是中国传统节日之一，因为人们将其节日作为情人节，所以每每该节日来临之前大家都会为自己的另一半悄悄地准备惊喜，正因为这样2021北京七夕哪里玩最浪漫成了大家最为关注的，一起看……一场别开生面的运动会踏上跑道，就是一种选择；站在起跑线就是一种勇气；驰骋赛场，你就是王者！有记得那一年的运动会，运动会的一幕幕如潮水一般涌向我的心头，美丽而难忘那次我们早早地来到操场，……皇帝的新装续写游行大典结束以后，皇帝心里知道自己没穿衣服，觉得自己颜面都丢光了，他马上去更衣室穿衣服。回到宫中。大臣们议论纷纷，皇帝火冒三丈地吼道：来人，给我通缉那两个骗子，要是找到他们，马……名字的由来每个人都有自己的名字。有的长，有的短，有的易记，有的难记。就比如我的名字，沈欣宜，简简单单的三个字，虽然很普遍，但是却充满了奥秘。我姓沈，随爸爸姓，这很明显。但是欣……旧书从小到大，从刚刚入学到现在，从咿呀学语到如今，无数的书籍伴我走过这来去匆匆的春夏秋冬，让我从一个懵懂无知的孩子变成了如今明事知礼的青年。那一本本在我手中翻过的书记载着我的点点滴……长跑路上读后感古人说书犹药也，善读之可以医愚，一本书可以改变人的一生，但一幅漫画也能改变一个人的心态，让你终生难忘，受益非浅，这不，眼前这幅《长跑路上》的漫画便能使我奋发图强。画面上身……黄花溪游记黄花溪景区，景色优美，被众多游客称为北方九寨沟。文人墨客留下了无数吟诵它的诗句。今天我终于来到了这里，一探古有瀑水涧，今有黄花溪的美景。进入景区，首先映入眼帘的是一条飞泻……辉煌与梦想读后感这个星期，我读了《辉煌与梦想》这本书，书里有许多可歌可泣的英雄故事深深感动了我，然而留给我印象最深刻的是不怕困难，不怕牺牲的王进喜和人民公仆焦裕禄。据说，王进喜是新中国的……致三年后的自己哈喽，亲爱的宁，这三年来你过得好吗？三年后该中考了吧，不知道你准备好了吗？准备好接受第一次的收获的果实了吗？准备好接受第一次的大离别了吗？现在你怎么样？还爱着……虎刺梅在大自然中，有许多美丽的花，比如：娇艳可爱的水仙，美丽动人的蝴蝶花，国色天香的牡丹但是，我最喜欢虎刺梅。虎刺梅还有另一个名字叫铁海棠，从远处看，它像一束长在草上的小红喇叭……美丽的春天一转眼，寒冷的冬天已经走远了，人们又迎来了美好而多彩的春天。一听到春天来了的消息，草地上，嫩绿的小草急忙从土里探出头来，生怕见不到春姑娘。原来已经掉光叶子的柳树，现在又抽……友情带给我的快乐有你们真好，可以不停的露出微笑，即使悲伤掠过。友情带给我快乐，无限的快乐，永恒的快乐俗话说七大姑八大姨，虽然不懂句意，但是我有一位特别好的七姑，她是我的同桌。七姑外形较胖……