消除耳鸣的方法
　　1。远离噪音，如果因为工作需要，应该做好休息，不能长时间在噪音下工作。
　　2。科学治疗，要根据自己的情况到正规医院做相关检查，请专业的医生制定科学的治疗方案，不管药物治疗还是其它形式的治疗，遵循医嘱，相信可以很快得到缓解。
　　3。多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。
　　4。多吃含铁丰富的食物缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳克、苋菜，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品
　　5。适当摄入含维生素D多的食物维生素D能促进人体对钙的吸收利用，动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。
　　6。多吃有活血作用的食物可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
　　7。要保持情绪稳定，减轻思想负担，避免过度劳累
　　8。配合鸣天鼓即两手心掩耳、两腿微屈，做打躬状，头低过腿，两手交替，以食、中及无名指轻击脑后数十次。可听到遥远天边击鼓声。再抬起身体慢慢直立，将耳廓以食指滑过，中指敲击乳突部数十次，有助于耳鸣减轻或消失。
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