很多老年人的身体会不断的变化，平时大家需要注意疾病的出现。平时应该注意合理的进行锻炼身体，而且要注意运动事项，全面的进行合理保健，而且要注意自身的变化全面的增强营养，那么，那些运动比较适合老年人呢，对于这三种健身项目绝对适合老年人有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　滚铁环
　　我每天滚铁环约一个小时左右。不管是坡路、平路、弯路，铁环在我手里是一马平川。在滚铁环时，重点是把握三个环节，一是腰部。向前倾斜30度，可以使腰部的韧性、张力得到加强；二是手腕。手握铁钩，手腕张驰有度，力量得到加强；三是眼睛。两眼始终注视着铁环的方向，随铁环的变化而变化，使眼睛得到运动，延缓了视力减退。在滚铁环时，自己掌握着铁环的速度，快慢缓急，尽在自控中。
　　抽陀螺
　　我每天抽陀螺在一个小时左右。选择一块平整的水泥地面，先蹲下，将陀螺发旋转起来，然后，挥舞着皮鞭，不停地抽打它。在抽陀螺时，主要是使用手的臂力，腿部的站力，上下挥舞，不停地挪动着身体，达到血脉畅通的效果。时间长了，手臂不酸，腿部有力，呼吸顺畅，心情快乐无比。
　　踢毽子
　　在踢毽子时，开始一分钟只能踢十几个，时间长了，越踢越多，现在一分钟可以踢七八十个。我可以双脚左右踢，还能利用头部、肩部、胸部、背部、膝盖等部位踢出花样来，前仰后合，左腾右挪，曲张伸缩，达到一种随心所欲，毽我交融的境地。踢毽，讲究的是气、神、韵相结合，调动了全身筋骨。
　　平时大家需要注意老年人的身体调理方法，而且要注意加强锻炼，平时应该注意护理事项，可以滚铁环，抽陀螺踢毽子，平时全面的进行调养，而且要注意坚持进行锻炼，避免造成颈椎病，同时也要注意运动项目，合理的进行护理，有效地促进人体的血液循环。
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蔚蓝的天空天空，纯洁、无边、博大；云朵，洁白、自由、快乐。天空每一分每一秒都无微不至地关照着云朵。我的爸爸就是一片蔚蓝的天空，我就是一片快乐的云朵。有一个夜黑风高的晚上，由于我在外……我最鄙夷的一个人我鄙夷他我们班里的高乐。此人高大身材，脸部肉多，大约有七八层。肚子好似临盆在即的产妇。眼睛小，头发像鸟窝一样筑在他的头上。胖腿，肉乎乎的手。他从外到内散发着一种傻气。……这样的人让我珍惜入秋了，起风了，树叶沙沙作响，风儿低声怒吼着，树叶飘零，枯寂了我又考砸了，一次又一次的失败让我抬不起头，眼看着期末将至，我一时感到措手不及，仿佛跌落谷底，无法动弹，留下的只有我……我的老师春信步在宁静的小路上，暖暖的阳光游弋在叶丛，洒下春天婆沙的影子，只留下那春日浓浓的情意。我的老师像阳光温暖着像小草一样的我们。听！沙沙沙，满林的绿色耳语者，莫不是春的使者……与你在一起你，使我变得智慧；你，净化了我的心灵；你，提升了我的思想；你，升华了我的灵魂。如果没有你，我的生活就会索然无味我的好朋友书！与你在一起，是一种乐趣。当我走进书柜将要取下一……美好的一天一个阳光灿烂的早晨，我们一家人来到了碧绿的大草原。那里的草很绿很绿，草丛里有很多小野花：红的、紫的、黄的、蓝的美丽极了！我们先从后备箱拿出桌子、椅子，然后我和弟弟开始在那……钢琴考级学了两三年的钢琴，也应该展示一番了吧。今年暑假，准备考级的我，走进了考级的那幢大楼。大楼的候场室，每个人都忙碌万分，叽叽喳喳的，不知说些什么。过了一会儿，我们排着队，依次……陪伴夜凉如水，月明星稀，在寂静的夜晚，听余音绕梁，随风飘散。你频频一笑，如梦如歌；你悄悄走去，仿佛带走一切尘嚣；你轻轻低吟，清纯悠扬，纯洁如瑕却又畅快淋漓，令人返璞归真。天漆黑一片……烟台之旅暑假，烈日炎炎，我和姐姐来到海滨城市蓬莱，第二天下午，我们去海边玩，蓝蓝的天空一碧如洗。刚来到海滩，只见，大海在天空的映衬下碧蓝碧蓝的，像块硕大的蓝水晶，没有一丝杂色，真的是水……从冷到暖的心十月的秋风夹杂着泥土的芬芳，带着边人肌骨的寒意迎面而来，天边偶然出现一片蓝天，其余的都是乌云。人很冷。心，也很冷。这是学校足球联赛的最后一站，也是各班角逐的定音鼓，……家乡之景今年春节，我和一家人去外婆家过年。那里已经下了好几天的雪了。但是等我们到了那，田间的雪已经慢慢融化了。那里，一切似乎都变了。以前泥泞的土地，现在变成了整洁的水泥地。我决定……那是一次难忘的尝试每当看到桌上的那张照片，我总是会想起那一次难忘的滑雪尝试。那是个烈日炎炎的夏日，我和妈妈来到山东浮来青滑雪场滑雪。我当时看到一看白皑皑的银色世界时高兴的又蹦又跳，像只小兔……